Биологические ритмы и работоспособность

Биологические ритмы и работоспособность

Биологические ритмы и работоспособность

Наша кнопка

Скачать материал

Биологические ритмы и работоспособность 3

Литература 8

Все живое на нашей планете несет отпечаток ритмического рисунка событий, характерного для нашей Земли.

В сложной системе биоритмов, от коротких – на молекулярном уровне – с периодом в несколько секунд, до глобальных, связанным с годовыми изменениями солнечной активности живет и человек.

Биологический ритм представляет собой один из важнейших инструментов исследования фактора времени в деятельности живых систем и их временной организации.

Биологические ритмы или биоритмы – это более или менее регулярные изменения характера и интенсивности биологических процессов. Способность к таким изменениям жизнедеятельности передается по наследству и обнаружена практически у всех живых организмов. Их можно наблюдать в отдельных клетках, тканях и органах, в целых организмах и в популяциях. [

Выделим следующие важные достижения хронобиологии:

1. Биологические ритмы обнаружены на всех уровнях организации живой природы – от одноклеточных до биосферы. Это свидетельствует о том, что биоритмика – одно из наиболее общих свойств живых систем.

2. Биологические ритмы признаны важнейшим механизмом регуляции функций организма, обеспечивающим гомеостаз, динамическое равновесие и процессы адаптации в биологических системах.

3. Установлено, что биологические ритмы, с одной стороны, имеют эндогенную природу и генетическую регуляцию, с другой, их осуществление тесно связано с модифицирующим фактором внешней среды, так называемых датчиков времени. Эта связь в основе единства организма со средой во многом определяет экологические закономерности.

4. Сформулированы положения о временной организации живых систем, в том числе – человека – одним из основных принципов биологической организации. Развитие этих положений очень важно для анализа патологических состояний живых систем.

5. Обнаружены биологические ритмы чувствительности организмов к действию факторов химической (среди них лекарственные средства) и физической природы.

Это стало основой для развития хронофармакологии, т.е.

способов применения лекарств с учетом зависимости их действия от фаз биологических ритмов функционирования организма и от состояния его временной организации, изменяющейся при развитии болезни.

6. Закономерности биологических ритмов учитывают при профилактике, диагностике и лечении заболеваний.

Биоритмы подразделяются на физиологические и экологические. Физиологические ритмы, как правило, имеют периоды от долей секунды до нескольких минут. Это, например, ритмы давления, биения сердца и артериального давления.

Имеются данные о влиянии, например, магнитного поля Земли на период и амплитуду энцефалограммы человека.

Период (частота) физиологического ритма может изменяться в широких пределах в зависимости от степени функциональной нагрузки (от 60 удар/мин сердца в покое до 180-200 удар/мин при выполнении работы).

Период экологических ритмов сравнительно постоянен, закреплен генетически (т.е. связан с наследственностью). Экологические ритмы по длительности совпадают с каким-либо естественным ритмом окружающей среды. К ним относятся суточные, сезонные (годовые), приливные и лунные ритмы.

Благодаря экологическим ритмам, организм ориентируется во времени и заранее готовится к ожидаемым условиям существования. Многие животные еще до наступления холодов впадают в зимнюю спячку или мигрируют. Таким образом, экологические ритмы служат организму как биологические часы.

Известным примером действия биологических часов служат «совы» и «жаворонки». Замечено, что в течение дня работоспособность меняется, ночь же нам природа предоставила для отдыха.

Установлено, что период активности, когда уровень физиологических функций высок, это время с 10 до 12 и с 16 до 18 часов. К 14 часам и в вечернее время работоспособность снижается.

Между тем не все люди подчиняются такой закономерности: одни успешнее справляются с работой с утра и в первой половине дня (их называют жаворонками), другие – вечером и даже ночью (их называют совами).

В современных условиях приобрели значимость социальные ритмы, в плену которых мы находимся постоянно: начало и конец рабочего дня, укорочение отдыха и сна, несвоевременный прием пищи, ночные бдения.

Социальные ритмы оказывают все возрастающее давление на ритмы биологические, ставят их в зависимость, не считаясь с естественными потребностями организма.

Студенты отличаются большей социальной активностью и высоким эмоциональным тонусом, и, видимо, не случайно им присуща гипертоническая болезнь более, чем их сверстникам из других социальных групп.

Итак, ритмы жизни обусловлены физиологическими процессами в организме, природными и социальными факторами: сменой времен года, суток, состоянием солнечной активности и космического излучения, вращением Луны вокруг Земли (и расположением и влиянием планет друг на друга), сменой сна и бодрствования, трудовых процессов и отдыха, двигательной активности и пассивного отдыха. Все органы и функциональные системы организма имеют собственные ритмы, измеряемые в секундах, неделях, месяцах и годах. Взаимодействуя друг с другом, биоритмы отдельных органов и систем образуют упорядоченную систему ритмических процессов, которая и организует деятельность целостного организма во времени.

Знание и рациональное использование биологических ритмов может существенно помочь в процессе подготовки и в выступлениях на соревнованиях.

Если вы обратите внимание на календарь соревнований, то увидите, что наиболее интенсивная часть программы приходится на утренние (с 10 до 12) и вечерние (с 15 до 19) часы, то есть на то время суток, которое ближе всего к естественным подъемам работоспособности.

Многие исследователи считают, что основную нагрузку спортсмены должны получать во второй половине дня. Учитывая биоритмы, можно добиваться более высоких результатов меньшей физиологической ценой.

Профессиональные спортсмены тренируются по нескольку раз в день, особенно в предсоревновательный период, и многие из них показывают хорошие результаты благодаря тому, что они подготовлены к любому времени соревнований.

Наука о биологических ритмах имеет огромное практическое значение и для медецины. Появились новые понятия: хрономедицина, хронодиагностика, хронотерапия, хронопрофилактика и др. Эти понятия связаны с использованием фактора времени, биоритмов в практике лечения больных.

Ведь физиологические показатели одного и того же человека, полученные утром, в полдень или глубокой ночью, существенно отличаются, их можно трактовать с различных позиций.

Стоматологи, например, знают, что чувствительность зубов к болевым раздражителям максимальна к 18 часам и минимальна вскоре после полуночи, поэтому все наиболее болезненные процедуры они стремятся выполнить утром.

Использовать фактор времени целесообразно во многих областях деятельности человека. Если режим рабочего дня, учебных занятий, питания, отдыха, занятия физическими упражнениями составлен без учета биологических ритмов, то это может привести не только к снижению умственной или физической работоспособности, но и к развитию какого-либо заболевания.

  1. Физическая культура студента. Учебник для вузов/Под ред. В.И.Ильинича. – М. – 2001.

  2. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура: Учебник для вузов. – М. – 2001.

  3. Решетников Н.В. Физическая культура: Учебное пособие для среднего профессионального образования. М. – 2002.

Листать вверх Листать вниз Скачивание материала начнется через 51 сек.

Ещё документы из категории физкультура:

Источник: https://doc4web.ru/fizkultura/biologicheskie-ritmi-i-rabotosposobnost.html

Биоритмы и их влияние на работоспособность человека: включись на полную!

Биологические ритмы и работоспособность

Всем привет! С вами Юрий Окунев.

Вы не задумывались, почему мы спим ночью, обедаем с 12 до 14 дня, а работаем в светлое время суток? Почему нам после обеда так хочется спать, а к вечеру мы бодры и полны сил? Сегодня тема нашей статьи: биоритмы и их влияние на работоспособность человека. Мы поговорим о том, что это такое и как делать за день больше, а уставать меньше.

Что это?

Биоритмы – это заложенное природой цикличное чередование активной и спокойной фаз биологических процессов.

Главный критерий, по которому вы можете понять, что имеете дело с биологическими ритмами – это регулярность и повторяемость: каждый день встает Солнце, просыпаются животные, приливают реки, обновляются клетки, синтезируются вещества.

Иначе говоря, это часы, заложенные абсолютно на всех уровнях от атома до галактики, обеспечивающие своевременное течение всех процессов. Этому великому порядку подчиняется и человек.

Мы так привыкли к определенному распорядку дня и укладу жизни, что  это кажется само собой разумеющимся. А между тем, мы как часть природы также живем в определенном хронологическом движении.

Органы, железы, мозг, кровь, работая тратят энергию. Им нужно отдыхать, чтобы ее пополнить. Это обеспечивают хроноритмы. Давайте рассмотрим основные природные ритмы, влияющие на работоспособность и здоровье человека.

Циркадный период

Вращаясь вокруг своей оси, Земля создает суточные биологические колебания дня и ночи, влияющие на физическую и психологическую работоспособность человеческого организма.

Чтобы он функционировал правильно и вовремя восстанавливал энергию, ежедневно более 500 биопроцессов повторяются с определенным временным интервалом: режим сна, обмен веществ, изменение температуры, клеточное деление и др.

Существуют общие тенденции активности человека в течение дня:

  1. до 12 часов дня активность возрастает и достигает своего верхнего пика
  2. до 15.00 часов снижается.
  3. до 18.00 часов вечера снова растет.

Наверняка, вам знакомо состояние лени после обеда или вечером, когда вы вернулись с работы домой и поужинали. Дело не только в сытном обеде или последневной усталости, но и в фазах подъема и спада энергии.

Понаблюдайте за собой, за какой срок вы выполняете одно и то же задание в разное время суток. Результат может различаться в два и более раза.

Опираясь на кривую производительности, запланируйте свои дела и занятия так, чтобы они соответствовали графику. Выберите пару недель для сбора данных и в течение этого времени оценивайте в баллах свою производительность по следующим параметрам:

  • скорость
  • качество
  • эмоциональные ощущения и реакции
  • физическое самочувствие

Вероятно, ваша личная кривая будет немного отличаться от стандартизированной.

Хронические отклонения от своих биологических колебаний могут привести к нарушению работоспособности, повышенной утомляемости, стрессу и даже заболеваниям.

Исходя, из циркадного цикла, приведу несколько общих рекомендаций при распределении дел:

  • с утра до обеда занимайтесь самыми трудоемкими и энергозатратными делами. Если вы активный менеджер продаж — обзванивайте клиентов, бухгалтер – займитесь отчетностью, руководитель – стройте планы на будущее.
  • с обеда до трех выполняйте менее ответственные рутинные задачи
  • с трех до шести вечера проведите время, энергично выполняя ранее намеченные планы.

Понедельник – день тяжелый

Существование недельного цикла также оказывает влияние на работоспособность и деятельность человека. Этот хроноритм люди создали сами, наша социальная жизнь, профессиональная деятельность строится на основании 7 дней недели. Вырабатываются, привязанные к неделе, особенности обработки информации и восприятия окружающей среды.

Например, нам трудно сосредоточиться на рабочих делах в субботу и воскресенье, если мы привыкли трудиться традиционные 5 будних дней. В пятницу планерка или собрание пройдут менее эффективно, так как за неделю уже накопилась определенная усталось.

Вы сможете увеличить рабочие нагрузки, если будете учитывать недельную динамику:

  • Понедельник – погружение в рабочую среду, переключение после выходных дней. В этот день чаще, чем в другие, происходят конфликты, нарушения в здоровье. Производительность дня составит не более 50%.
  • Вторник – нарастание эффективности работы. Не принимайте стратегических решений, но смело выполняйте ответственные задачи.
  • Среда и четверг самые активные и насыщенные дни. Эффективность – 100%. Уверенно действуйте и принимайте решения.
  • Пятницу посвятите рутинной работе и мелким задачам.

Годовой цикл

Движение Земли вокруг Солнца образовывает смену сезонов и создает годовой цикл. Исходя из цикличности, наибольшая активность приходится на осень. Весной же обостряются депрессии, заболевания. Поэтому покупку квартиры, смену работы, ремонты и другие важные дела планируйте на осень. Весной займитесь здоровьем, съездите в отпуск, найдите новое хобби.

Персональный ритм

Помимо существующих природных, человек сам создает свои индивидуальные ритмы, влияющие на работоспособность и здоровье. Любые повторяющиеся события, будь то крепкий кофе в начале рабочего дня или успокаивающая музыка на ночь – это все привычки, которыми вы закладываете свой ритм жизни.

Персональный ритм дня важная составляющая жизни успешного человека. Время подъёма утренние ритуалы пробуждения, зарядка, обучение по дороге на работу – эти полезные привычки могут стать надежным фундаментом для построения продуктивного дня и, как следствие, яркой, насыщенной, счастливой жизни.

Подробней я рассматриваю эти вопросы в рамках полного курса управления временем «РПД тайм-менеджмент». Присоединяйтесь, чтоб работать над своей эффективностью упорядоченно и систематично.

Причины утомляемости

Если жить не по своему природному часовому механизму, а по выдуманным правилам: работать по ночам, игнорировать режим приема пищи, то пенять нужно на себя. Организм, не успевая восполнять запас сил, постепенно придет в состояние хронического утомления.

Утомление – истощение жизненных ресурсов, отсутствие возможности продолжить деятельность той же интенсивности, как раньше. Проявляется слабостью, замедленными реакциями, вялостью, апатией.

Различают утомляемость:

  • Мышечную. Нежелание или неспособность двигаться по причине истощения энергоресурсов или избытка молочной кислоты в мышцах.
  • Нейропсихическую. Мозг больше всех органов потребляет энергии и если вовремя не восстановить запас энергии, могут быть последствия вплоть до принудительного отключения. Наступает при хронических недосыпаниях, постоянной чрезмерной умственной нагрузке. Сопровождается нестабильностью деятельности психики: всплески эмоций, повышенная тревожность, депрессивные состояния.

Перечислю восемь  факторов, сбивающих внутренние биологические часы и приводящих к усталости:

  • Стрессовые события
  • Плохая организация труда и отдыха
  • Отсутствие физических нагрузок
  • Плохое питание, нехватка витаминов и микроэлементов
  • Постоянные командировки
  • Вредные привычки: курение, алкоголь, злоупотребление кофе
  • Зависимость от снотворного
  • Плохая экология в регионе проживания

Особенно рискуют люди с ослабленной психикой, беременные женщины, больные хроническими заболеваниями. Но даже если вы в хорошей форме, не забывайте систематически давать телу необходимые передышки.

Как жить в полную силу?

Как вы уже поняли, если по разным причинам организм не будет восполнять вовремя энергию, то он забастует и откажется работать так, как вам хочется. Поэтому гораздо рациональнее предупреждать подобные ситуации и заранее накапливать необходимые ресурсы.

Несколько профилактических советов, которые позволят вам повысить интенсивность труда:

  1. Чередуйте работу и отдых, исходя из своего хронотипа, суточного, месячного и годового цикла.
  2. Умейте останавливаться и прекращать деятельность.
  3. Отдыхайте в полной изоляции от рабочих моментов.
  4. Не валяйтесь в выходные на диване перед телевизором, а проводите время, двигаясь. Лучший отдых – переключение на другой вид деятельности.
  5. Когда трудитесь, устраивайте регулярные короткие перерывы.
  6. Высыпайтесь.
  7. Правильно питайтесь.
  8. Следите за здоровьем, обращайтесь к врачам вовремя.
  9. Не скандальте и не ссорьтесь по пустякам, развивайте самоконтроль.
  10. Воздержитесь от вредных привычек.

Дети

Очень важно, чтобы родители заботились о режиме учебы, отдыха и другой деятельности ребенка. Не стоит перенапрягать свое чадо кружками, секциями, занятиями, только бы он был занят. У всех детей до совершеннолетия должны быть как минимум 4 часа свободного времени, когда ребенок делает все что хочет.

Дополнительные материалы

Биоритмам я уже посвятил ряд статей. Вы можете познакомиться с ними по ссылкам ниже:

Месячные биоритмы человека: тонкие настройки личной эффективности

Как биоритмы органов человека по часам влияют на нашу работоспособность

Биоритмы сна человека: как спать для повышения эффективности.

Источник: http://my-day.pro/bioritmy-i-ikh-vliyanie-na-rabotosposob/

Биологические ритмы и работоспособность (работа 1)

Биологические ритмы и работоспособность

Министерство Образования РФ

Новосибирская ГосударственнаяАкадемия Экономики и Управления

Кафедра физической культуры

Реферат по теме:

“Биологическиеритмы и работоспособность”

Выполнила:студентка группы

БЭ-10 Змазова Е.С..

Проверила: ШелковниковаА.А.

Новосибирск, 2003

Биологическиеритмы и работоспособность 3

Литература 8

Биологическиеритмы и работоспособность

Все живоена нашей планете несет отпечатокритмического рисунка событий, характерногодля нашей Земли.

В сложной системебиоритмов, от коротких – на молекулярномуровне – с периодом в несколько секунд,до глобальных, связанным с годовымиизменениями солнечной активности живети человек.

Биологический ритм представляетсобой один из важнейших инструментовисследования фактора времени вдеятельности живых систем и их временнойорганизации.

Биологическиеритмы или биоритмы – это более или менеерегулярные изменения характера иинтенсивности биологических процессов.Способность к таким изменениямжизнедеятельности передается понаследству и обнаружена практически увсех живых организмов. Их можно наблюдатьв отдельных клетках, тканях и органах,в целых организмах и в популяциях. [

Выделимследующие важные достижения хронобиологии:

1.Биологические ритмы обнаружены на всехуровнях организации живой природы –от одноклеточных до биосферы. Этосвидетельствует о том, что биоритмика– одно из наиболее общих свойств живыхсистем.

2.Биологические ритмы признаны важнейшиммеханизмом регуляции функций организма,обеспечивающим гомеостаз, динамическоеравновесие и процессы адаптации вбиологических системах.

3.Установлено, что биологические ритмы,с одной стороны, имеют эндогенную природуи генетическую регуляцию, с другой, ихосуществление тесно связано смодифицирующим фактором внешней среды,так называемых датчиков времени. Этасвязь в основе единства организма сосредой во многом определяет экологическиезакономерности.

4.Сформулированы положения о временнойорганизации живых систем, в том числе– человека – одним из основных принциповбиологической организации. Развитиеэтих положений очень важно для анализапатологических состояний живых систем.

5.Обнаружены биологические ритмычувствительности организмов к действиюфакторов химической (среди нихлекарственные средства) и физическойприроды. Это стало основой для развитияхронофармакологии, т.е. способовприменения лекарств с учетом зависимостиих действия от фаз биологических ритмовфункционирования организма и от состоянияего временной организации, изменяющейсяпри развитии болезни.

6.Закономерности биологических ритмовучитывают при профилактике, диагностикеи лечении заболеваний.

Биоритмыподразделяются на физиологическиеи экологические.Физиологические ритмы, как правило,имеют периоды от долей секунды донескольких минут. Это, например, ритмыдавления, биения сердца и артериальногодавления.

Имеются данные о влиянии,например, магнитного поля Земли напериод и амплитуду энцефалограммычеловека.

Период (частота) физиологическогоритма может изменяться в широких пределахв зависимости от степени функциональнойнагрузки (от 60 удар/мин сердца в покоедо 180-200 удар/мин при выполнении работы).

Периодэкологических ритмов сравнительнопостоянен, закреплен генетически (т.е.связан с наследственностью). Экологическиеритмы по длительности совпадают скаким-либо естественным ритмом окружающейсреды. К ним относятся суточные, сезонные(годовые), приливные и лунные ритмы.

Благодаря экологическим ритмам, организмориентируется во времени и заранееготовится к ожидаемым условиямсуществования. Многие животные еще донаступления холодов впадают в зимнююспячку или мигрируют. Таким образом,экологические ритмы служат организмукак биологические часы.

Известнымпримером действия биологических часовслужат «совы» и «жаворонки». Замечено,что в течение дня работоспособностьменяется, ночь же нам природа предоставиладля отдыха.

Установлено, что периодактивности, когда уровень физиологическихфункций высок, это время с 10 до 12 и с 16до 18 часов. К 14 часам и в вечернее времяработоспособность снижается.

Между темне все люди подчиняются такойзакономерности: одни успешнее справляютсяс работой с утра и в первой половине дня(их называют жаворонками), другие –вечером и даже ночью (их называют совами).

Всовременных условиях приобрели значимостьсоциальныеритмы,вплену которых мы находимся постоянно:начало и конец рабочего дня, укорочениеотдыха и сна, несвоевременный приемпищи, ночные бдения.

Социальные ритмыоказывают все возрастающее давлениена ритмы биологические, ставят их взависимость, не считаясь с естественнымипотребностями организма.

Студентыотличаются большей социальной активностьюи высоким эмоциональным тонусом, и,видимо, не случайно им присущагипертоническая болезнь более, чем ихсверстникам из других социальных групп.

Итак, ритмыжизни обусловлены физиологическимипроцессами в организме, природными исоциальными факторами: сменой временгода, суток, состоянием солнечнойактивности и космического излучения,вращением Луны вокруг Земли (и расположениеми влиянием планет друг на друга), сменойсна и бодрствования, трудовых процессови отдыха, двигательной активности ипассивного отдыха. Все органы ифункциональные системы организма имеютсобственные ритмы, измеряемые в секундах,неделях, месяцах и годах. Взаимодействуядруг с другом, биоритмы отдельных органови систем образуют упорядоченную системуритмических процессов, которая иорганизует деятельность целостногоорганизма во времени.

Знание ирациональное использование биологическихритмов может существенно помочь впроцессе подготовки и в выступленияхна соревнованиях.

Если вы обратитевнимание на календарь соревнований, тоувидите, что наиболее интенсивная частьпрограммы приходится на утренние (с 10до 12) и вечерние (с 15 до 19) часы, то естьна то время суток, которое ближе всегок естественным подъемам работоспособности.

Многие исследователи считают, чтоосновную нагрузку спортсмены должныполучать во второй половине дня. Учитываябиоритмы, можно добиваться более высокихрезультатов меньшей физиологическойценой.

Профессиональные спортсменытренируются по нескольку раз в день,особенно в предсоревновательный период,и многие из них показывают хорошиерезультаты благодаря тому, что ониподготовлены к любому времени соревнований.

Наукао биологических ритмах имеет огромноепрактическое значение и для медецины.Появились новые понятия: хрономедицина,хронодиагностика, хронотерапия,хронопрофилактика и др. Эти понятиясвязаны с использованием факторавремени, биоритмов в практике лечениябольных.

Ведь физиологические показателиодного и того же человека, полученныеутром, в полдень или глубокой ночью,существенно отличаются, их можнотрактовать с различных позиций.

Стоматологи, например, знают, чточувствительность зубов к болевымраздражителям максимальна к 18 часам иминимальна вскоре после полуночи,поэтому все наиболее болезненныепроцедуры они стремятся выполнитьутром.

Использоватьфактор времени целесообразно во многихобластях деятельности человека. Еслирежим рабочего дня, учебных занятий,питания, отдыха, занятия физическимиупражнениями составлен без учетабиологических ритмов, то это можетпривести не только к снижению умственнойили физической работоспособности, нои к развитию какого-либо заболевания.

Литература

  1. Физическая культура студента. Учебник для вузов/Под ред. В.И.Ильинича. – М. – 2001.

  2. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура: Учебник для вузов. – М. – 2001.

  3. Решетников Н.В. Физическая культура: Учебное пособие для среднего профессионального образования. М. – 2002.

  • Реферат >>Биология … называемые “часовые гены” биологическихритмов здоровья. Хронобиология – наука о суточных ритмах организма В 1632 году … и подъемы умственной и физической работоспособности – все это примеры циркадианных ритмов.

    Ритмы с периодом более суток …

  • Доклад >>Медицина, здоровьеБиологическиеритмы “Светлое будущее наступает утром, к вечеру … психофизиологические функции еще заторможены. Самочувствие, работоспособность, настроение в первой половине дня постепенно …
  • Доклад >>Биология

    бодрствования – периодов относительно высокой работоспособности и относительного расслабления. Биологическиеритмы с периодом 20-28 ч … часы, вес увеличивается. В циркадианном биологическомритме меняется и работоспособность человека. Она имеет два подъёма …

  • Реферат >>Биология … Оричевская средняя общеобразовательная школа №2 Биологическиеритмы человека Выполнила: Целищева Юлия ученица … разработать рекомендации по оптимизации работоспособности.

    Предмет исследования: состояние и ритмработоспособности Объект исследования: подросток …

  • Реферат >>Медицина, здоровье … синхронизации и десинхронизации биоритмов. Десинхронизация биологическихритмов, наблюдаемая при адаптивных и патологических … 4. Кучеров И.О. и др.

    Длительные биологическиеритмы в динамике мышечной работоспособности человека // в кн.: Кибернетика и …

  • Статья >>Биология … (структурной) энергии, обеспечивающей повышение работоспособности организма. Периодически осуществляемая обобщенная активность … на состояние организма.

    Длительность большинства биологическихритмов совпадает по продолжительности с соответствующими …

  • Статья >>Биология и химия … на протяжении суток – изменение работоспособности, умственной активности, проявлений … суток, при разных фазах биологическихритмов.

    Помимо околосуточных, циркадных, … Пониженная сопротивляемость болезням, пониженная работоспособность приходится на время 2–3, …

  • Реферат >>Медицина, здоровье … хронобиолог Ф. Хальберг разделил все биологическиеритмы на три группы: 1. Ритмы высокой частоты с периодом …

    и потенциально имеет место самая высокая работоспособность человека. В это время давление увеличивается …

  • Реферат >>Биология

    биологической системы Механизмы биологическихритмов Космос и биологическиеритмы Суточные ритмы Сезонные ритмы Индивидуальные биоритмы Биологическийритмы … фазам максимальной умственной и физической работоспособности (Доскин В.А., Лаврентьева И.С.). Люди …

Источник: http://TopRef.ru/referat/148844.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.