Как фрилансеру подружиться со временем?

9 полезных советов, как подружиться со временем и добиться успеха

Как фрилансеру подружиться со временем?

Новый год хорош тем, что многие начинают «новую» жизнь после того, как куранты пробьют 12. Чтобы добиться успеха в любом деле, нужно уметь дружить со временем и правильно распределять энергию. Психотерапевт Катерина Суратова в своей статье рассказывает, как это сделать. 

За те пару дней, которые я вынашивала эту статью в своей голове, обобщила столько принципов корректного отношения со временем, что впору становиться бизнес-коучем.

Шучу, конечно, я по-прежнему тяготею к глубинной психологии и крайне мало разбираюсь в финансовых вопросах.

Хотя по итогам пришла к тому, что какой бы вопрос ни разбирался — время ли, финансы ли, эмоции — ключевым аспектом будет то, насколько вы умеете корректно работать с собственным вниманием. Насколько вы знаете свой ум и умеете им пользоваться. А потому принцип первый:

Медитация, и ещё раз медитация

Видимо, в простоте этого принципа заключается его непопулярность. Ведь усложнять — любимая практика любого ума. И медитации он (то есть, ум), разумеется, сопротивляется.

Но как иначе научиться функционировать эффективно, если не уделить внимание самому вниманию? Хотите научиться пользоваться умом — изучайте, как он работает. Садитесь, берите простую практику, наподобие подсчета дыхания, и наблюдайте, что будет дальше.

Наблюдайте, сколько вы можете концентрироваться, как, когда и на что отвлекаетесь, в какой момент практика становится автоматической, какое количество свободного внимания возникает и куда оно направляется. На какие мысли отвлекается ум, какие эмоции являются препятствием к концентрации, почему. И т.д. и т.п. Вы узнаете свой ум.

 Не важно, будут ли ваши цели сугубо практичными или духовными — если вы работаете с вниманием — вы преуспеваете в любой сфере, включая рабочую, включая личную.
Основной принцип — регулярность. Это просто должно стать привычкой (потребуется минимум 21 день).

Сделайте это чем-то наподобие чистки зубов — вне зависимости от того, в каком вы настроении и сколько часов осталось для сна. День за днем, год за годом. Ваша жизнь (вся ваша жизнь) меняется. Стабильность этих перемен прямо пропорциональна стабильности практики. Эффект — накопительный.

Работайте мало

Если вы научились медитировать, применить этот принцип на практике не составит труда. Надо тратить на работу минимальное количество времени. То есть достигать результатов качеством проведенных за работой часов, а не их количеством. Речь об осознанном расходовании ресурсов мозга.

Я твердо заметила, что могу посвятить работе пять или десять часов в день — эффект один и тот же, но во втором случае я больше отвлекаюсь на ненужные мысли и действия. Научитесь отключать все отвлекающие факторы (включая мысли), в каждый момент сосредотачиваясь только на одной рабочей задаче.

Чем меньше в вашем сознании объектов — тем более продуктивна ваша работа.

Автоматизмы — это прекрасно

Осознанность — хорошо, но способность сделать что-то автоматически — ещё лучше. Автоматическое действие забирает гораздо меньше энергии, чем осознанное. Конечно, в том случае, если его не придется переделывать и перепроверять.

Запомните одно правило — невозможно осознанно делать два дела одновременно — в этом случае, вы, скорее всего, потерпите крах в обоих действиях. Но возможно делать два действия вместе, если одно из них выполняется автоматически.

Что я могу делать автоматически? Собирать ребенка в сад (осознанно при этом с ним разговаривая), мыть посуду и делать кучу домашних дел (при этом внимание мое погружено в прослушивание лекции или аудиокниги), принимать ванну или душ (при этом раздумывать о грядущих курсах или учебных проектах) и т.д.

Если вы идете по хорошо знакомой дороге — вы можете слушать в наушниках аудиокнигу, и эта возможность прекрасна. Если вы идете по незнакомому маршруту и слушаете книгу, вы либо прослушаете что-то важное, либо потратите на дорогу гораздо больше времени, чем если бы осознанно выстраивали маршрут.

Что нужно, чтобы действие стало автоматическим и безошибочным? 2-3 раза проделать его с максимальной концентрацией. Довериться уму и больше не «делать».

Не будьте на связи…

…если ситуация этого не требует. Все постоянно отвлекаются на сообщения, уведомления и почту. В 90% случаев это совершенно неоправданный расход ментальной энергии.

Любое прерывание осознанной мысли-действия на отвлекающие факторы ведет к тому, что вы потратите в два раза больше сил, чтобы вернуться к прерванному мыслительному процессу. Просто понаблюдайте за этим разок, вы убедитесь, насколько губительны для разработки хороших идей отвлекающие факторы.

Ведите беседы осознанно, уделяя этому столько времени, сколько необходимо и тогда, когда вам это удобно. Отключайте все, если вы заняты чем-то другим. Иначе вы не там, не там.

Структурируйте безделье

Похоже, что бесполезных пролистываний новостных лент в наше время не избежать. Ну, по крайней мере, мне.

Большая проблема, если сделать это автоматическим действием — потому что в ваш мозг таким образом загрузится тонна ненужной информации, часто эмоциональной, что породит сразу или с отложенным эффектом огромные потоки ненужных мыслей.

Что можно сделать? Во-первых, безжалостно отписаться от всего, что вам не интересно и не способствует интеллектуальному развитию или эмоциональному комфорту. Во-вторых, делать это в специально отведенное время, а не (как это бывает) в процессе учебы, работы или важных раздумий.

У меня есть такое время — это момент, когда ребенок, которого я укладываю на ночной сон, уже уснул, но недостаточно крепко, чтобы я могла встать, не потревожив его. Где-то 15 минут полного погружения в статьи и картинки из соцсетей. С остальными видами безделья — тот же принцип.

Не носите в голове…

…даже важные мысли. Особенно важные мысли. «Постараться не забыть» — это очень энергозатратное действие. Вам приходится удерживать на сцене вашего осознанного внимания не только то, чем вы заняты непосредственно, но ещё и то, что предстоит сделать когда-то после.

Это все равно что одновременно жонглировать и читать Умберто Эко. Важные мысли (подобно важным сообщениям от важных людей) чаще всего приходят не очень-то вовремя. Не держите их в голове. Лучше держите недалеко от головы бумагу или телефон, куда вы быстренько сможете их изложить.

И забыть до тех пор, пока не придет время к ним вернуться. У меня как-то не сложились отношения со списками дел, но я повсюду ношу с собой блокнот, куда записываю тезисы статей, которые приходят мне в голову некстати, или важные дела, даты, данные и т.д.

Просто чтобы в следующую секунду спокойно выбросить это из головы и сосредоточиться на том, что есть.

Хорошо спите

Если вы предпочитаете сну работу — смотрите пункт второй. В перспективе используя этот метод, вы не сделаете больше работы, вы сделаете её хуже и будете не в лучшем эмоционально-физическом состоянии. Вы устанете и истощитесь.

Кому нужен истощенный работник, любовник или родитель? Сон, как и медитация, — это то, чем никогда нельзя жертвовать. В одной статьей я недавно прочла в какие огромные суммы обходится недосып экономике США.

Если вы достаточно понаблюдаете за функционированием своего ума в разных состояниях (включая недосып), вы хорошо прочувствуете рациональность этого принципа.

Смена деятельности

Необходимый мозгу отдых — это только сон в достаточном количестве. Все остальное время мозг может работать. И работает, даже если вы этого не замечаете. Нефизическая усталость связана с однотипной деятельностью. Решение — смена деятельности.

Например, с логической активности на сенсорную (телесную), с сенсорной — на эмоциональную (общение), с эмоциональной на интуитивную (фантазирование, прогнозирование) и снова на логическую.

При таком подходе к организации дня, вы вечером можете обнаружить что совершили массу интереснейших и полезных дел и ничуть не устали.

Кроме того, инсайты и озарения, как ни парадоксально звучит, приходят как раз тогда, когда вы перевели внимание с области, в которой необходим инсайт, на деятельность другого рода. Но только в случае, если вы в эту деятельность осознанно погрузились.

Стресс — это неплохо

Стресс, связанный с эмоциональными мыслями — фактор, который большинство людей относят к негативному, на самом деле является вам другом. Конечно, если вы дружите с эмоциональными мыслями, а не боретесь с ними. Весь вопрос в том, чтобы погружаться в эти мысли осознанно и дозировано.

Страх (стремление избежать неудовольствия) и желание (стремление к удовольствию) — могут очень помочь в рабочей и личной жизни. Они становятся стимулом любого рода достижений, если вы знаете (на практике, из наблюдений), как они работают, как бодрят, запуская специфический гормональный фон.

В комфортной дозе — а она зависит от того, насколько глубоко вы погрузитесь и сумеете ли вовремя остановиться — эмоции очень способствуют результативности в любой сфере.

Если хотите регулярно получать наши статьи — присоединяйтесь к сообществам в социальных сетях ВКонтакте и 

Источник: https://uparents.ru/9-poleznyh-sovetov-kak-podruzhitsya-so-vremenem-i-dobitsya-uspeha/

Как научиться дружить со временем

Как фрилансеру подружиться со временем?
Когда мы плывем на лодке по реке, можем ли мы управлять рекой? Точно так мы не можем управлять временем. Мы можем дружить со временем и управлять собой.

Так из ситуации выбора «или/или» (семья или работа, успех или счастье, работа или учеба) вы перейдете к варианту «и/и». Большинство людей счастливы и живут в гармонии с собой тогда, когда им не приходится выбирать, чем пожертвовать.

Человек, эффективно использующий свое время, лучше работает и отдыхает, а также получает больше положительных эмоций от хобби, встреч и общения с близкими.

1. Приоритеты: время продуктивное и непродуктивное

Есть хорошо известная матрица Эйзенхауэра, или так называемая «матрица приоритетов». Она предполагает разделение задач по двум осям — срочное и важное. Но как именно определять, что именно является срочным и важным? Вот один из вариантов интерпретации.

Важное — то, что одновременно значимо для результатов и сложно в исполнении.

Например, вам необходимо пригласить партнера компании на празднование юбилея фирмы. Повлияет ли текст приглашения на результаты бизнеса? Нет. Следовательно, вы можете поручить секретарю составить такое приглашение.

Другой вариант: необходимо написать письмо дистрибьютору с сообщением о повышении цен на следующий год, причем важно сохранить с ним позитивные отношения. Может ли письмо повлиять существенно на бизнес? Да. Сложно ли это? Да.

Поэтому вы будете делать это сами.

Срочное. При определении срочности большинство людей учитывают только удаленность срока, к которому необходимо выполнить задачу, а также время на ее реализацию. Этого недостаточно. Нужно также учитывать длительность других дел, которые запланированы у вас на данный период, а также свободное время других людей, если их помощь или информация понадобятся вам для реализации задачи.

Таким образом, ситуация может выглядеть примерно так. Сегодня 15-е число, а к 25-му вам необходимо подготовить отчет. Время на подготовку отчета — 5 рабочих часов. Срочное ли это дело?

  • A. Несрочное, так как у вас нет других запланированных дел с точным сроком исполнения.
  • Б. Срочное, так как 17-го вы уезжаете в командировку, и у вас не будет возможности готовить отчет.
  • B. Срочное, так как для подготовки отчета вам необходимо 2 часа времени аналитика, который сможет поработать с вами только 16-го числа.

Такая схема оценки срочности задачи будет значительно более эффективной, чем просто расчет длительности дел.

2. Как делегировать, если делегировать некому?

Первое, о чем говорят на тренингах по тайм-менеджменту — делегируйте все неважное, оставляя себе только наиболее важные дела. Однако что делать, если делегировать работу некому или все подчиненные перегружены?

В течение дня, недели или месяца у нас есть время продуктивное и непродуктивное. Степень продуктивности времени могут определять разные факторы: биологические часы, степень усталости, цейтнот, шум, привычный рабочий ритм, время в дороге и пр.

Идея здесь проста: в наиболее продуктивное время планируйте дела самой высокой важности. Чем ниже продуктивность, тем ниже степень важности планируемых дел. Такой подход избавит вас от необходимости делегировать менее важные дела.

Иными словами:

  1. Определите критерии продуктивности своего времени.
  2. Научитесь определять приоритет (важность) основной массы своих дел.
  3. Распределите дела в прямой зависимости: важность дела — продуктивность времени.
  4. Регулярно отслеживайте эффективность системы.

Запланированное время — время, в течение которого только вы влияете на то, чем вы заняты:

  • вы — бухгалтер и понимаете, что в эти часы сотрудники не будут обращаться к вам с вопросами или задачами;
  • вы — менеджер по подбору персонала, и эти часы вы выделили для просмотра накопленных резюме;
  • вы — руководитель, и весь сегодняшний день вы отвели на корректировку бизнес-плана;
  • вы — дома и хотите приготовить праздничный ужин: ничто вас не отвлекает, никого рядом нет;
  • вы решили дочитать сегодня нужную книгу и заранее договорились с супругой или супругом, что он(а) возьмет на себя ужин и детей.

Стихийное время — время, в течение которого занятость зависит не от вас, а от других людей и/или обстоятельств:

  • входящие звонки от коллег или клиентов;
  • вы решаете сложную или конфликтную ситуации и не можете спрогнозировать затраты времени;
  • вы подбираете персонал: интервью может длиться десять минут или полчаса, если кандидат вас заинтересовал;
  • вы убираете дом, а вокруг вас вертится маленький ребенок с постоянными просьбами.

Чтобы понять, какими видами времени вы располагаете, сделайте «фотографию» своего времени — не только рабочего, так как личное время можно планировать по тем же принципам. Чем больше срок замера (день, неделя, месяц, тем больше всего учтете и будет лучше результат.

Как использовать это знание::

  1. Вы можете точно планировать объем своих рабочих или личных дел только на тот период, который относится к запланированному времени. Если ваш восьмичасовой рабочий день состоит из двух типов времени 50/50, то вы можете жестко планировать свои дела только на 4 часа из них. В остальные 4 часа лучше выполнять резервные дела, которые можно сделать в любое время. Аналогичный принцип распространяется и на личное время.
  2. Лучшую эффективность и удовлетворенность делами дает уменьшение процента стихийного времени в пользу увеличения запланированного.

Достичь увеличения запланированного времени можно, например, так:

  • распланируйте свой день таким образом, чтобы максимум стихийных факторов приходились на строго определенные часы, а все остальные дела, на которые влияете только вы — на остальную часть дня. Это можно сделать, если наблюдается четкая временная закономерность (например, звонки от клиентов поступают преимущественно во второй половине дня) или вы можете повлиять на свои «приемные часы»;
  • попробуйте использовать табличку «извините, в настоящее время я занят(а) на Х час(ов)», когда вы выполняете особенно важную работу;
  • сокращайте количество отвлекающих факторов. Например, во время важной работы можно выставлять автоответчик и перезвонить позже, а также не отвлекаться на каждое входящее сообщение.

Cветлaна Bлaдимиpoвна Ивaновa — кандидат психологических наук, сертифицированный тpeнер и HR-менеджер, старший партнер и ведущий тренер KPG Trаining Сenter, эксперт центра дистанционного образования «Элитариум»

Источник: https://delovoymir.biz/kak-nauchitsya-druzhit-so-vremenem.html

Планирование для фрилансера, или Как все успевать?

Как фрилансеру подружиться со временем?

8 ноября 2011 | в статьюшечки | 7 Комментариев »

Все, кто хоть как-то связан с фрилансом, знают: график занятости фрилансера в двух словах описать просто: то густо, то пусто. То ломаешь голову, что б полезного сделать, то ума не приложишь, как справиться с таким количеством работы.

В такие моменты большинство из нас осознает, насколько неумело мы планируем свое время и усилия.

Вопрос очевидной важности грамотного распределения времени не стоит, давайте попробуем прикинуть, как именно следует фрилансеру организовать правильную работу над несколькими параллельными проектами.

Дедлайн одного из проектов со всем его телефонными звонками, рваным графиком и общим напряжением заставляет если не позабыть про важные этапы более новых, параллельных проектов, то, как минимум, опустить некоторые из них — вроде как за несущественностью. Что не может не отразится на качестве работы в финальном итоге, при водя к еще более драматичным дедлайнам.

Итак, что можно предпринять, чтобы упорядочить жизнь фрилансера.

1. Предварительно планируйте проект

Даже если вы терпеть не можете списки и планы на будущее — планируйте. Причем так тщательно и подробно, как только можете. Запишите каждое действие и продумайте их связи между собой. Выстройте план каждой рабочей встречи с клиентом, сдачу каждого из этапов работы.

Зачем тратить на это время, которого и так мало? Да затем, что это даст вам возможность потом просто выполнять план, по пунктам, от одного важного узла до другого. Вам не придется в процессе работы продумывать свои последующие действия, вы сможете сосредоточится на непосредственном выполнении самой работы.

Попробуйте хоть один раз — вы поймете, насколько это важно.

2. Планируйте свой рабочий день

Хоть на первый взгляд фриланс — это воля вольная, «что хочу, то творю», на самом деле все абсолютно наоборот. Вы и только вы контролируете себя и свои действия.

Поэтому ежедневное планирование для «вольного художника» в сотню раз важнее, чем для менеджера из офиса. Есть, однако, и свои нюансы. Для фрилансера гораздо более эффективным будет вариант «приоритетного» планирования.

Проще говоря, составляйте список дел на день в порядке их важности, а не расписывайте по часам.

Создавайте чек-лист на каждый день, исходя из предварительного плана, о котором мы говорили в предыдущем пункте. Имея такой план на каждый из параллельно выполняемых проектов, вы сможете взвешенно распределить кучу взгромоздившихся на вас одновременных задач. Планируйте также всю переписку, работу по поиску новых заказов, телефонные звонки — все в порядке важности.

3. Оградите себя от помех

От этого страдают все без исключения.

Все проверки почты, аккаутнов в социальных сетях, блогах и тематических сообществах, пусть даже и необходимых для работы — все это чрезвычайно отвлекает и незаметно съедает время.

Попробуйте ввести за правило проверять почту раз в сутки. Сообщайте об этом своим клиентам: если у них к вам будет настолько неотложное дело, что до завтрашнего утра подождать никак нельзя — пусть перезвонят вам.

Да и со звонками поступайте по тому же принципу: поднимая трубку во время работы, постарайтесь оценить важность этого звонка в первые 20 секунд. Если дело не горит — отложите разговор, скажите, что сейчас заняты и сможете перезвонить во столько-то.

Если вы вынуждены поддерживать аккаунты в социальных сетях в интересах дела, приучите себя не задерживаться там дольше 5-10 минут. Все важные заметки можно сохранить в избранное и вернуться к ним позже — если они действительно важны, вы вернетесь к ним.

4. Делайте перерывы

Одно из самых трудных — оторваться от компьютера, особенно, когда сроки поджимают. Тут не то, что перерывы для отдыха, тут поесть забываешь.

И тем не менее, как бы заняты вы ни были, вам непременно надо делать 15-тиминутный перерыв раз в два часа — подальше от компьютера! — плюс часовой перерыв на обед.

При чем тут планирование, спросите вы? Да при том, что такие перерывы во-первых, повышают производительность труда в целом, во-вторых позволяют несколько раз за день посмотреть на выполняемую работу относительно свежим взглядом, а в терьих снижают шансы свалиться с головной болью или резями в желудке в разгар важного проекта. Поверьте, куда проще и дешевле вовремя отдыхать, пить и есть, чем потом сорвать работу и потерять нужного клиента, валяясь на больничной койке. Я уж молчу про цену вашего здоровья, о которой фрилансеру в период дедлайна бесполезно напоминать.

5. Рассчитывайте свои силы

Пожалуй, самое важное из всех — наше самомнение. Никто из нас не идеален, мы не роботы и не машины. Мы не компьютеры, созданные под многозадачность, мы всего лишь люди.

Мы часто стараемся прыгнуть выше головы, взваливая на себя накое количество задач, что выполнение их превращается в классическую «битву за урожай».

Хочется быть лучше, сильнее, выше других, но вся загвоздка в том, что мы не оцениваем трезво своих возможностей. 

Каждый фрилансер должен знать предел своим силам и исходить из этого знания. Нет, это не значит, что вам следует остановиться на сегодняшнем уровне — растите, развивайтесь — но принимаясь за новый проект, планируя свой день, всегда помните о пределе сил человеческих. Только так ваша работа превратится из череды авралов в размеренный труд.

6. Передавайте излишки работы

Если вы схватили кусок, который вам в одиночку не проглотить — не давитесь им, поделитесь частью заказа с другим/другими фрилансерами.

Это бывает не так просто — перестроиться с позиции нанимаемого в позицию работодателя.

Попробуйте посмотреть на это как на партнерство, ведь у вас есть знакомые коллеги по цеху? Вот и предложите им разделить с вами работу. Переложите на них определенный этап вашего первоначального плана.

Вряд ли есть смысл перепоручать мелкую работу на час-два, а вот передать коллего более крупный, десятичасовой этап бывает очень полезно в конечном счете и для вас, и для него, и для самого клиента.

Выводы

Итак, что нам нужно для грамотного распределения наших времени и сил?

  • — предварительное детальное поэтапное планирование каждого проекта
  • — планирование дел каждого рабочего дня в порядке важности
  • — устранение отвлекающих факторов
  • — обязательные перерывы на отдых и еду
  • — сознательная оценка собственных сил
  • — распределение излишков работы

При подготовке этой статьи, было просмотрено множество форумов фрилансеров со всего мира. Проблема планирования и распределения времени стоит перед всеми нами без исключения, и эти советы выражают мнения лучших и наиболее успешных мастеров-фрилансеров. Попробуйте начать уже сегодня, и результат не заставит долго ждать.

Удачной и продуктивной работы без авралов!

Ваша Дежурка



Источник: http://www.dejurka.ru/articless/planning-for-freelancer/

Тайм-менеджмент: подружись со временем

Как фрилансеру подружиться со временем?

8-916-224-42-36

Ежедневно с 9:00 до 18:00 по Москве

Авторский онлайн-курс 

12 июля – 9 августа 2017

Эффективное использование своего времени, грамотное  планирование и правильная постановка целей 

Если вас интересует оплата для юрлица, напишите нам на info@mamarabotaet.ru

Сожалеем, акция завершилась

«Мне совсем не хватает времени!»

«Я ничего не успеваю!»

«Нет времени на любимое дело (семью, близких, отдых)!» 

Как часто вы испытываете нехватку времени? В спешке, стараясь все успеть и сделать как можно больше, к концу дня вы просто падаете с ног, и времени на себя и близких уже не остается. В конце концов, все это негативно сказывается на вашем самочувствии, работоспособности и отношениях с близкими. 

Специалисты советуют: не нужно стараться все успевать и гнаться за временем! Нужно со временем подружиться! А как это сделать вы узнаете с помощью нашего авторского онлайн-курса!
 

Добро пожаловать на курс, если

и хотите успевать и за детьми присматривать, и домашними делами заниматься, и время себе любимой уделять.

или удаленный сотрудник и хотите повысить свою продуктивность, работая из дома.

и хотите навести порядок на своем рабочем месте и выполнять свои обязанности эффективно.

1 модуль. Как стать продуктивнее и увереннее в своих силах

Сохранение и возобновление энергии с помощью образа жизни и привычек.

В итоге – с первой недели вы почувствуете прилив сил. И у вас появится энергия для реализации всего задуманного.

2 модуль. Мечты и постановка целей

Мечта без цели – пустые мысли перед сном. Цели без мечты – не имеют фундамента и ни к чему не приведут.

В итоге – вы соедините свои мечты и цели воедино и поймете к чему вам нужно стремиться. Научитесь работать с целями эффективно.

3 модуль. Защита вашего времени

Определите, куда утекает ваше время и что является похитителями его похитителями.

В итоге – вы найдете минимум 2 часа дополнительного времени на себя или другие важные дела.

4 модуль. Порядок во всем

Порядок не только в доме, но в делах и даже в мыслях.

В итоге – вы разгрузите свою голову от лишних мыслей и поймете, как можно поддерживать порядок дома не батрача с утра до ночи.

5 модуль. Краткосрочное планирование

Техническая сторона тайм-менеджмента.

В итоге – вы с помощью программ-помощников научитесь эффективному планированию и экономии времени.

6 модуль. Расстановка приоритетов и работа с перфекционизмом

Как же сложно всё успевать, когда интересов и желаний много, и тем более, если хочется всё делать идеально.

В итоге – вы сможете расставить приоритеты в своих интересах и планах, выделить среди них главные. И сможете выделить время для каждого из них.

7 модуль. Долгосрочное планирование

К этой неделе вы легко будете планировать свои дни и недели. Но не будем забывать и о планах на более удаленное время.

В итоге – вы научитесь планировать свои следующие полгода, год, 2 года вперед и т.д. И эти планы будут визуально перед вами, структурированно и понятно.

8 модуль. Прокрастинация

Страшное слово)) и не очень приятные последствия.

В итоге – вы поймете как и научитесь бороться с прокрастинацей.

Что вы получаете, освоив навыки тайм-менеджмента:

для себя, своего хобби или близких

в жизни, в делах, вещах и в мыслях

для новых дел и реализации своих планов

Алена Довгаль:

– Мама трехлетней дочери- Фрилансер и удаленный сотрудник в онлайн-проекте- Автор и тренер курса «Личный помощник инфобизнесмена»- Автор и тренер курса «Тайм-менеджмент: подружись со временем»

Также не забывает о своей оффлайн-профессии – экономист, уделяет время и этому.

Как она всё это успевает?! Даже сложно представить! Но так было не всегда… Несколько лет назад каждый день Алены был вот такого режима – утро, пробки, работа, пробки, дом, диван и телевизор, сон. По выходным вместо работы уборка, уборка и еще раз уборка.

К счастью, однажды она очнулась и вырвалась из этого дня сурка! Начала планировать, реализовывать свои планы и мечты. И сейчас находит время на всё то, что для нее действительно важно! На вебинаре Алена с радостью поделится с вами несколькими своими секретами.

Для меня каждое занятие было открытием и чем-то новым в моей жизни. Занятия выстроены логично, информация в них насыщенная, изложена понятным языком, много практики, можно сразу повторить и получить результат.

Алёна замечательный тренер и оратор. Настолько все грамотно и доступно изложила, поделилась своим опытом и знаниями. Время пролетело незаметно!! 

Во время учебы была такая особая теплая атмосфера, что даже жалко расставаться с Аленой и девочками. За это время мы столькому научились, и то, что пугало вначале – теперь удивляет (а что страшного то было?)

Большое спасибо Алене за массу полезностей, а еще за качественную и быструю обратную связь, которая очень важна для новичка. Спасибо моим сокурсницам за дружескую атмосферу, в которой проходило наше обучение. 

Четыре недели пролетели для меня очень быстро, несмотря на то, что они были не легкими и очень насыщенными, полными мега полезной и интересной информацией. 

ыло море полезной информации по планированию рабочего дня. Очень важно, что Алёна давала примеры из своей жизни, что очень актуально и действительно работает. Алёна – вдохновительница и у неё есть, чему учиться! 

Всё зависит от женщины, какая будет атмосфера в семье, какие взаимоотношения.

Когда женщине хорошо, то и всей семье хорошо, замечали? А что происходит с современными женщинами? Постоянная суета, кипиш, паника, куда бежать, как всё успеть, работу отработать, в магазины съездить, детей из сада забрать, дома убрать, еду приготовить, детей развлечь, всех покормить, спать уложить.

И свалиться самой без задних ног до утра. Но разве так должно быть? Конечно нет! Мы будем учиться эффективно планировать своё время, успевать работать, делать важные дела, но и уделять время себе, отдыхать и набираться сил.

Я предлагаю вам начать дружить со временем! После того, как вы узнаете, поймете и начнете применять все техники и секреты тайм-менеджмента, то вы будете удовлетворены собственной жизнью, довольны собой, горды за свои успехи, а значит и ваши близкие будут счастливы с такой довольной мамой и женой. 

Я очень хочу помочь вам в этом! Я вижу как живет большинство семей, в какой-то вечной гонке и рутине. И мне становится невероятно тепло внутри от мысли, что я могу помочь изменить эту ситуацию через женщин! 

Если вы уже интересовались тайм-менеджментом, то наверняка обратили внимание, что все правила управления временем ориентированы на мужчин, конечно, у них бизнесы, серьезные должности и т.п. Но разве женщинам легче? Быть и бизнес-леди, и мамой, и женой, и хозяйкой. Поэтому этот курс ориентирован именно на женщин, без мужского взгляда на вещи. 

У вас появится время и на то, чтобы быть хорошей женой, мамой, чтобы быть хорошим работником или предпринимателем, хозяйкой, рукодельницей, чтобы быть женщиной, любящей свою семью и себя.

Алена Довгаль

Источник: https://mamarabotaet.ru/promo/kurs-time-management/

Как фрилансеру подружиться со своей ленью

Как фрилансеру подружиться со временем?

Друзья, всем привет!

Вот слышали же говорят, что «лень родилась раньше него/неё»? Так вот это про меня.

Ну, честно! Да, я могу целый день сидеть и работать, могу два дня сидеть и работать, но в один прекрасный момент наступает состояние, когда делать ну вообще ничего неохота… И это даже не перегрузка, а банальная, самая настоящая, лень! И сколько ни делай видимость того, что занят полезным и нужным делом – на самом деле ты всё это время делаешь какую-нибудь фигню…

Вот она – чёрная сторона фриланса, когда заставлять себя работать нужно самому, начальника-то нет. А самого себя обычно бывает так жалко, что находишь кучу оправданий для того, чтобы продолжать лениться

Источник: https://kstrip.ru/nasha-jizn/blogosfera-i-frilans/kak-frilanseru-podruzhitsya-so-svoej-lenyu/

Моя психология
Добавить комментарий