Как отпустить человека из мыслей – советы психолога

Содержание
  1. Как отпустить человека, которого любишь. Научитесь отпускать людей. Как отпустить человека из мыслей, советы психолога
  2. Научитесь отпускать людей!
  3. Как отпустить человека из мыслей? Советы психолога
  4. Как отпустить человека из мыслей: советы психолога
  5. Кто остается в мыслях
  6. Что нужно понять
  7. Как быстро отпустить любимого человека из мыслей советы психолога
  8. Что понимается под фразой «отпустить человека»
  9. Зачем вообще нужно научиться отпускать
  10. Он не последний
  11. Как избавиться от неразделенной любви
  12. Какие ошибки совершаются при расставании
  13. Заключение
  14. «Просто отпусти»: возможно ли отпустить любимого человека без страданий
  15. Как отпустить любимого человека?
  16. Как правильно отпускать, если пока мало что получается?
  17. Как отпустить человека из мыслей? Метод сравнения
  18. Как правильно отпускать? Поймите, что вы уже самодостаточная личность
  19. Психологи о том, как отпустить человека, если он постоянно перед глазами
  20. Как отпустить человека из мыслей советы психолога: способы очистки
  21. Игры разума или программирование нашего сознания
  22. Есть ли способы безболезненно избавиться от ненужных мыслей о человеке?
  23. Развитие личности
  24. Как простить и отпустить человека? И почему это нужно обязательно сделать?
  25. Давайте попробуем посмотреть на все, что с нами происходит, с другой стороны
  26. Наша Реальность всегда отражает наши Убеждения!
  27. Все мы в этой Жизни  и Ученики, и Учителя!
  28. Уже все больше и больше ученых приходят к пониманию, что большая часть болезней – результат негативного Мышления!
  29. Много раз обращала внимание:  если человек разбирается со своими Обидами и Искренне Прощает, в его жизни происходят удивительные вещи

Как отпустить человека, которого любишь. Научитесь отпускать людей. Как отпустить человека из мыслей, советы психолога

Как отпустить человека из мыслей - советы психолога

Как отпустить человека, которого любишь? Даже физическое расставание не всегда говорит о том, что люди расстались. Можно годами жить на разных континентах и ничего не знать друг о друге, но мысленно быть всё еще рядом.

Но вам-то нужно наоборот, чтоб даже если встречаться каждый день, то ощущать себя далеко друг от друга, будто никогда ничего не было. Добиться такого поможет «неотправленное письмо».

Научитесь отпускать людей!

Почему сохраняется связь? Потому что в душе остаются вопросы, претензии, обиды, чувство вины. Что называется, «не отпустила».

Мысленно вы постоянно возвращаетесь к беседе с человеком. Высказываете ему что-то. Спрашиваете. Ждете, что он вдруг почувствует вину: «Вот, когда ты будешь старый и немощный, тогда поймешь, что потерял!»

Цель «неотправленного письма» — закрыть отношения именно в душе того, кто пишет письмо. Простить и отпустить.

Одна клиентка мне сказала, что надо сначала принять того, с кем хочешь расстаться. Я бы тут поспорила. Пусть его принимают те, кому с ним жить. Вам это не нужно.

Как отпустить человека из мыслей? Советы психолога

Совет номер один — доверьтесь работе психологической техники. Она действует на глубоком уровне.

Как отпустить человека из сердца? Напишите ему письмо. Причем, не важно, где находится тот, с кем вы расстаетесь. Хоть в соседней комнате. Вам надо «выселить» его из своей души, отпустить его из мыслей.

Расставаться можно с человеком, событием, явлением, страхом, тревогой. Что угодно, не дающее вам покоя.

Как вы понимаете, эта техника имеет еще одну важную особенность. Она поможет, даже если человек навсегда ушел в мир предков.  А накопленные обиды не дают вам смотреть в будущее, вы постоянно живете прошлым.

Правила написания.

Вариаций написания письма множество. Зависит от цели. Наша цель- распрощаться

Итак, начинаем: как отпустить человека. Мой вариант текста – примерный. Вы вольны писать в своих терминах. Главное, соблюдайте правила.

Правило 1. Говорите о себе.

О своих чувствах, переживаниях, эмоциях. Любыми словами. Хоть матом. Главное, чтобы из души выходило всё, что там накопилось. Хотите жалости – жалейте себя. Чувствуете себя виноватой – повинитесь.

Правило 2. Если вы спрашиваете его о чем-то, то и ответ давайте сами.

Нет ответа – прощайте. Просто прощайте.

Правило 3. Не перекладывайте на него ответственность.

Не надо никаких «Когда ты будешь готов… если ты сможешь… надеюсь, тебе не будет больно…» Это письмо не для него, а для ВАС! Лучше, если вы напишите даже так: «Мне безразлично, что ты почувствуешь, подумаешь, захочешь. Мне нужна свобода. И я забираю её сама.»

Правило 4. Никаких лазеек.

Что такое лазейки? Это примерно так: «Если будет очень больно, ты знаешь-позвони, я тебя поддержу.» Или любые другие фразы, которые можно понять, как возможность вернуть отношения. Чтобы их найти, перечитайте письмо тридцать-три раза. Или показать психологу.

Правило 5. Выскажите всё, что наболело.

Это не идет в противоречие правилу первому. Цель высказываний – не обидеть его, а высказаться вам. Именно так, как вы думаете, так и пишите. Какими угодно словами. А потом прочтите это много-много раз. А потом вспомните Правило 2.

Правило 6. Попрощайтесь навсегда.

Обязательно поставьте точку, и в письме, и в сознании.

«Я сказала всё, что хотела. Мне нечего добавить. И я не хочу больше ничего выяснять. Прощай.»

Как отпустить человека, пример письма…

Писать лучше от руки на листе бумаги. Это важно. Эффект от письма, напечатанного на клавиатуре – ниже. Это пример письма.

«Здравствуй, ….

В этом письме я прощаюсь с тобой. Но прежде, мне нужно высказать всё, от чего болит моя душа. Я освобожу себя от этих переживаний.

…. Далее — описание, насколько сильно вы злитесь (обижаетесь, чувствуете вину и т.п.), за что злитесь и как это проявляется, как бы выразили свой гнев или раздражение, или вину, или обиду, как это проявляете.

Расскажите о том, на что похожа ваша боль, как постепенно заживает рана….

Заканчивая письмо, будьте категоричны: отпускаю тебя.»

Что делать с письмом?

Вы его написали – уже хорошо!

Прочтите его. Прочувствуйте. Проверьте, не осталось ли в душе недосказанности.

А потом… можете его порвать, сжечь, сохранить на память.

Главное — в этом письме осталось всё, что мешало вам жить дальше. Кстати, если вы еще не простились с человеком, о котором шла речь в письме, то можно последнюю фразу письма, там, где «прощай навсегда», отправить ему. Но об этом подробнее читайте в статье «Как окончательно расстаться? Советы психолога».

#самасебепсихолог

Я профессиональный семейный психолог, ведущая тренингов для женщин. Опыт работы психологом более 10 лет. Мама троих детей. В браке с 2003 года. Консультирование онлайн провожу по всему миру. Записаться ко мне на консультацию, вы можете >>>здесь

Источник: https://www.natalubina.ru/kak-otpustit-cheloveka-texnika-neotpravlennoe-pismo/

Как отпустить человека из мыслей: советы психолога

Как отпустить человека из мыслей - советы психолога

Память, к сожалению, хранит не только приятные моменты нашей жизни. Иногда она постоянно возвращает нам воспоминания об ошибках или недостигнутых вершинах. О том, что мы желали, но не смогли получить.

Так же трудно иногда бывает забыть какого-то человека из нашей прошлой жизни.

Это мучительно, потому что от таких мыслей о ком-то просто устаешь морально, к тому же, начинаешь чувствовать себя неполноценным человеком, постоянно ругаешь себя, за слабость, но в то же время и свою жизнь строишь, ориентируясь на эти воспоминания.

Кто остается в мыслях

Трудно бывает забыть свою первую влюбленность. Особенно, если эти отношения оказались неудачными и закончились разбитым сердцем.

Многие годы, выстраивая свою жизнь, можно думать о том, как бы оценил это тот самый первый, как было бы замечательно сейчас показать ему свои успехи и достижения.

И честно можно поймать себя на мысли, что хотелось бы заставить его сожалеть о том давнем разрыве.

Так же долго помнят мужей или жен после развода, любовников, с которыми провели много времени, кого еще, возможно, не разлюбили. Помнят ушедших друзей.

А еще дольше в памяти остаются те, кто когда-то нанес сильную обиду, пусть и эти люди и не были сильно близки. Помнят предателей, либо соперников. Мысли об этих людях намного опаснее, они порождают горечь, из-за них накапливается нездоровый негатив, который просто мешает развиваться.

И самый печальный вариант – помнят тех, с кем не удалось построить отношения, при очень большом желании это сделать. Такие мысли просто заставляют жить в сослагательном наклонении. Все постоянно вращается вокруг выдуманных ситуаций: «а вот если бы тогда все получилось вот так», «если бы я тогда сказала так», «если бы я сделал вот это».

Что нужно понять

Чтобы прекратить портить себе жизнь ненужными мыслями и возвращением в прошлое или пустыми мечтами о несбыточном, нужно для начала понять, что же так держит человека в ваших мыслях. В чем настоящая причина ваших страданий о том, кто давно далеко.

Человек, которому вы хотите что-то доказать. А почему это так важно? В чем конкретно заключалась ваша на него обида? На него ли на самом деле вы обижались.

Чаще всего выяснится, что просто произнесенные когда-то слова были схожи с ваши собственным мнением, с вашей оценкой собственных действий. Просто они были на тот момент правдивы. Либо же, наоборот, лишь отражали ваши собственные страхи.

И значит, дело не в человеке, а в конкретной обиде или опять же в собственном страхе.

Если речь идет о предательстве или измене, то вы опять же помните саму эту обиду, а не того, кто ее нанес. Важен сам этот факт, особенно, если он был не единичен, а унижали вас или как-то лишали заслуженного уважения на протяжении всех отношений. Значит, причина постоянного возвращения обидчика в ваши мысли, пережитое унижение.

Бывают случаи, когда у человека любовь прошла, и потому он честно с вами расстался. И даже если с вашей стороны было не такое сильное чувство, а лишь привязанность, вы продолжаете постоянно думать о нем.

В основе данной ситуации лежит, если признаваться честно, ваша избалованность. Детское чувство отнятой игрушки.

Как и ребенок, вы просто не хотите смириться с фактом, что ваш давнишний партнер имеет право на собственную жизнь.

Но когда и отношений-то не сложилось, но слишком хотелось, чтобы они были, вы тоже заполняете свои мысли давно ушедшим из вашей жизни человеком из детского упрямства. Здесь действует старая добрая поговорка о запретном плоде.

Когда вы смогли честно признаться себе, зачем возвращаться в мыслях к одному и тому же человеку, нужно очень хорошо осознать, насколько все это неправильно.

Вы думаете о том, кому вы давно не нужны и неинтересны. Причем делаете это из-за собственной избалованности или по причине неуверенности в себе.

Когда истинная причина ваших мыслей станет очевидна, то и эмоциональное отношение к подобным воспоминаниям изменится.

Можно было бы после этого просто сказать: отпустите его. Но как отпустить воспоминания никто вам объяснить не сможет. Лучше пойти другим путем. Восстановите в памяти, каким человеком вы были на момент ушедших отношений, и сравните с тем, каким вы стали сейчас. Если хотелось кому-то из прошлого что-то доказать, то вы уже это сделали.

Пусть и направление ваших мыслей об обидчике изменится. До этого вы как бы ставили себя ниже его, но проанализировав картину сегодняшнего дня, ваша планка заметно возрастет и такие воспоминания уже станут не актуальны. Можно найти реальные доказательства: встретьтесь с обидчиком сейчас. Необязательно общаться, просто найдите способ посмотреть на него со стороны.

Поверьте, скорее всего, вы просто его пожалеете, таким жалким он окажется.

Новая встреча может излечить и от несостоявшейся любви. Так ли уж хорош ваш избранник, которого вы не получили, но забыть не смогли? Посмотрите на него. И в данном случае даже лучше пообщаться. Анализируйте каждый момент этой встречи. Ореол романтичности спадет, вы прекратите терзать себя мечтами о несбывшемся.

Источник: http://psychologynow.ru/kak-otpustit-cheloveka-iz-myisley-sovetyi-psihologa.html

Как быстро отпустить любимого человека из мыслей советы психолога

Как отпустить человека из мыслей - советы психолога

Очень часто бывает, что мы не в силах отпустить любимого человека из своих мыслей, в таких случаях советы психолога помогут справиться со своими чувствами и придадут силы для того, чтобы побороть себя.

Что понимается под фразой «отпустить человека»

Многие ошибочно полагают, что отпустить человека значит забыть его, разлюбить, никогда не вспоминать о нем или вовсе же сделать вид, что его никогда не существовало. На самом деле это не так. Под фразой «отпустить любимого человека» подразумевается, что нужно научиться жить без него.

Итак, отпустить любимого значит:

  • Жить своими мыслями и интересами
  • Перестать вмешиваться в личную жизнь возлюбленного, контролировать его
  • Почувствовать себя свободным
  • Не бояться новых чувств и знакомств
  • Начать получать удовольствие от каждого прожитого дня
  • Простить не только человека, который вам нравится, но и самого себя
  • Посмотреть на сложившуюся ситуацию трезво и извлечь из неё все возможные уроки
  • Вновь обрести гармонию внутри себя и окончательно успокоиться

Психологи, в первую очередь, говорят о том, что отпустить человека значит дать ему жить собственной жизнью. Порой эгоистичные люди не думают о чужих чувствах и после расставания начинают мешать жить своему бывшей половинке. Им без разницы что чувствует человек, главное добиться вновь его расположения путем истерик, шантажа и т.п.

Зачем вообще нужно научиться отпускать

В первую очередь нужно уяснить мысль о том, что при правильно приложенных усилиях можно добиться расположения человека, которого любишь, является ошибочной. Безусловно, бывают разные ситуации, но, как известно, сердцу не прикажешь.

Если в попытках добиться расположения избранника нет никакого результата, но тем не менее вы все также прикладываете массу усилий и тратите свои нервы, задумайтесь вот о чем:

  • Невозможно насильно вызвать в человеке чувство любви
  • В тщетных попытках добиться мужчину\женщину, эмоциональное состояние будет лишь ухудшаться и вряд ли получиться в это время чувствовать себя счастливо
  • К тому же явные попытки добиться человека будут со временем вызывать раздражение и злобу, а тот, кто никак не может отпустить свои чувства, станет более неуверенным и зажатым, к тому же не только упадет его самооценка, но еще он привыкнет унижаться и прислуживать
  • Попытки вызывать любовь там, где её нет, лишь будут продлять агонию неразделенной любви
  • Нередко плохое состояние от испытываемых чувств и действий приводит к депрессии, из которой очень сложно выбраться.Известна масса примеров, когда люди не в силах выйти из такого состояния кончали жизнь самоубийством
  • В таком состоянии человек часто перестает обращать внимание на себя, не уделяет нужного времени учебе, близким, работе и друзьям и, как следствие, рискует всё это потерять
  • Время это самый ценный ресурс, которым мы обладаем, поэтому нельзя тратить его там, где это не нужно.

Он не последний

Часто женщины боятся, что их бывший мужчина будет последним, кого они смогли полюбить. Безусловно, расстаться с человеком тяжело морально, особенно, если отношения длились несколько лет.

Чтобы справиться с негативными чувствами нужно воспользоваться советами психолога:

  1. Глупо заставлять себя блокировать эмоции. Наоборот, нужно выплескивать из себя все — слова, слезы, улыбки. После того как эти эмоции притихнут, начнется восстановление. Именно поэтому важно не сдерживать себя.

    В такие моменты человек может начать вести себя странно, например, полностью сменить имидж, начать есть много сладкого, возможно, даже захочет поменять место жительства.

    Такие поступки в период восстановления абсолютно нормальны и не стоит им препятствовать.

  2. Несмотря на то, что не стоит делать вид, что бывшего избранника вовсе не существовало в жизни, нужно отдалиться от него, минимизировать поводы его вспоминать. Например, лучше всего будет удалить его из социальных сетей, избавиться от его вещей и общих фотографий. А также сократить с ним встречи настолько, насколько это возможно.
  3. Прошлое не было таким светлым, как мы его вспоминаем. Практически каждый в мыслях о прошлом думает лишь только о хорошем, перебирает счастливые моменты. Так делать не надо. Известно, что эмоции влияют на наши мысли, поэтому их нужно контролировать. Достаточно вспомнить, почему произошло расставание, и станет ясно, что ничего хорошего из отношений бы не получилось.
  4. Посвятить время самому себе. Это, пожалуй, главное правило. В попытках забыть человека, мысли часто возвращаются к нему. Но нужно уделять время себе, заняться своим внешним видом и внутренним состоянием. Поставив себя на первое место, станет сразу легче двигаться в жизни.
  5. Не стоит бояться просить помощи. Если справиться со своими чувствами тяжело и нет сил быть наедине с самим собой, всегда можно обратиться за помощью к своим друзьям.

Как избавиться от неразделенной любви

Чувство, когда вы испытываете любовь, а к вам нет, одно из самых болезненных. Безусловно, от неразделенной любви нужно избавляться, ведь, как говорилось выше, насильно заставить человека полюбить невозможно, а значит, односторонняя любовь не принесет никому радости.

Несколько советов о том, как избавиться от неразделенной любви:

  • В первую очередь нужно трезво оценить своего возлюбленного. Вероятнее всего, в мечтах о нем было много грез и приукрашиваний, а на деле он не совсем тот, кто видится в грёзах.
  • Не питать надежду и не жить в ожиданиях. Нужно уяснить, что пока вы живете в надеждах и мечтах о будущем, ваша неразделенная любовь наслаждается настоящим и не упускает возможности, которые дает ему жизнь. Показательным примером будет типичная ситуация, когда женщина является любовницей мужчины, он уже несколько лет клянется ей, что уйдет от жены, но не предпринимает никаких шагов. Это значит, что и спустя еще несколько лет ничего не изменится. Нужно уметь отпускать такие ситуации.
  • Расстояние, как и время, лечит. Иногда нужно сменить обстановку, да и вообще ограничить себя в возможности видеть близкого сердцу человека, ведь это не приносит никаких хороших эмоций, лишь боль и сожаления.
  • Забыть о чувстве вины. наша жизнь заставляет учиться нас на разных ситуациях, а опыт, так уж получилось, приобретается не всегда из хороших ситуаций.

Какие ошибки совершаются при расставании

Ошибки, которые совершаются в сложных ситуациях, могут привести к тяжелым последствиям. После расставания люди часто начинают питать иллюзии о том, что можно восстановить отношения с бывшем мужем, возлюбленной, другом и т.д. В психологии это называется фантазийное компенсирование. Но начав жить фантазиями, люди теряют настоящее.

Некоторые в попытках забыться ищут утешение на дне стакана. Это самый простой способ отвлечь себя от грустных мыслей, но и самый опасный, который может привести даже к смерти. К тому же избавиться от такой зависимости тяжелее чем от той, которая образовалась на эмоциональном уровне к некогда любимому человеку.

Другая ошибка, к которой многие приходят, заключается в том, что единожды столкнувшись с неудачей в отношениях, теряется вера в любовь и дружбу в принципе. Появляется психологических барьер, который питает страх быть обманутым и преданным.

Заключение

Главное правило, которое поможет избежать всего описанного выше, отпустить возлюбленного на позитивной ноте, пожелав ему и себе счастья. Тогда, жить дальше станет намного легче, а двигаться вперед получится более уверенно. Советы же указанные выше обязательно должны помочь преодолеть трудности, которые возникают в момент расставания.

Источник: http://nivin.ru/kak-otpustit-cheloveka-iz-myslej-sovety-psihologa/

«Просто отпусти»: возможно ли отпустить любимого человека без страданий

Как отпустить человека из мыслей - советы психолога

Именно в мозгу возникает определенная биохимическая реакция, которая не дает вам перестать думать о человеке. Кто-то способен контролировать себя сразу, а кому-то требуется время.

Но если вы понимаете, что справиться самостоятельно будет трудно, лучше сходить к психологу и работать с конкретно вашей ситуацией.

А сейчас, по крайней мере, прочтите универсальные советы психологов, как отпустить человека, которого любите.

Во-первых, поймите, что это всего лишь влюбленность, которую вы можете контролировать. Если вы хотите понять, как отпустить мужчину, то для начала проанализируйте, что именно вас притягивает к нему.

Вы вспомните какие-то внешние качества и атрибуты: сильные руки, большие голубые глаза, наличие машины.

По ним вы привыкли делать выводы о том, каков человек внутри, навешивать ему ярлыки и убеждать себя в сильных бесконтрольных чувствах к нему.

С определенными качествами мы связываем многие достоинства. Например, наличие машины свидетельствует о том, что человек многого сам добился и умеет содержать семью. Однако по факту может оказаться, что именно из-за машины он влез в долги.

Сильные руки вовсе не доказательство смелости, а голубые глаза не являются обязательным атрибутом романтичной натуры. Если вы не владеете фактами, то можете дофантазировать многое о человеке.

Именно так приходит «любовь», которая изматывает мыслями о человеке.

Читайте по теме Вы — не вы, когда в отношениях? Как перестать привязываться к людям

Как отпустить любимого человека?

Настоящая любовь дает свободу, ведь ей понятно, что насильно никого нельзя заставить испытывать ответные чувства. Поэтому если вы испытываете истинную любовь к человеку, то будете желать ему добра, оставите выбор и не станете давить.

Заключите с собой пари. Если эта любовь действительно истинная, позвольте человеку быть счастливым. Если вы не можете отпустить, быть может, не такая уж это любовь, а чувство собственности? С психологической точки зрения, это отличный инструмент, позволяющий получить первичный контроль над собой.

Это чувство возникает, как жадность, когда вы понимаете, что вам уже достаточно, но не можете остановиться что-то брать, хватать, накапливать. В таком случае очень быстро возникает ощущение сытости, избыточности.

Вспомните ощущение, когда вы были очень голодными, а вам принести горячий обед. Вместо того чтобы наслаждаться понемногу вы все проглотили за 5 минут и не только не почувствовали удовлетворение, но еще и ощутили тяжесть, боль в желудке. Так же и с желанием обладать человеком. Чрезмерный интерес и аппетит быстро сменяется апатией и безразличием.

Что произойдет, если вы сейчас получите обратно своего любимого человека? Будете ли вы действительно так счастливы и удовлетворены, как сейчас думаете. Вероятнее всего, с его возвращением жизнь войдет в прежнее русло, со старыми проблемами, обидами и обвинениями.

Не факт, что с первого раза получится. Однако свои чувства можно тренировать и со временем вы сможете справиться с нахлынувшими эмоциями, тяжестью в груди и комом в горле при упоминании знакомого имени.

Как правильно отпускать, если пока мало что получается?

Обязательно найдите себе такое занятие, которое хотя бы на время отвлекало вас от мыслей о человеке. Нужно понять, что желание обладать и мысли о конкретном человеке — ваша навязчивая идея. Чтобы начать освобождаться от нее займитесь чем-то интересным.

Спорт и творчество в кругу людей отлично в этом помогают. Не оставайтесь пока наедине с собой. Однако избегайте «посиделок с подружками» в их каноничном смысле, поскольку они – потенциально заинтересованные слушатели, а вам нужно отвлекаться от этой темы.

Как отпустить человека из мыслей? Метод сравнения

Попробуйте метод сравнения. О хорош тем, что он отрезвляет и, как холодный душ, приводит в чувство слишком влюбчивых и постоянно изводящих себя натур. Сравните предмет обожания с бывшим, знакомым, привлекательной личностью из вашего окружения, «идеальным мужчиной», кинозвездой. Вы тут же отметите, что у избранника имеются недостатки. Сейчас важно их разглядеть.

Например, он не моет машину, хотя ваш папа или брат относятся к этому серьезно и привили вам любовь к чистоте. Или у него откровенно «хромает» чувство юмора. И подарков от него не дождаться. Начав сравнивать, вы поймете, что у вас есть вопросы по множеству пунктов. Это первый шаг к тому, чтобы со временем отпустить этого человека из мыслей и своей жизни.

Как правильно отпускать? Поймите, что вы уже самодостаточная личность

Еще один совет от психолога – проанализируйте свои сильные стороны и подумайте над тем, что такого вам дает другой человек, чего вы сами не можете сделать? Раз вы и хорошая хозяйка, и интересный человек, и хороший высокооплачиваемый специалист, стоит ли изводить себя из-за кого-то, кто, может, этого и вовсе не достоин? Для начала вам нужен друг, близкий духовно человек, а не просто объект, которого можно слепо обожать. Уделите больше внимания развитию собственных качеств, навыков, умений, таким образом притягивая нужных партнеров. А не тех, на кого бессмысленно вы привыкли тратить время и нервы.

Если вас интересует, как отпустить человека, то советы психолога сводятся к нескольким простым вещам: учитесь ценить себя и контролировать свои мысли. Так вы начнете избегать многих проблем, самоистязаний и навязчивых мыслей.

Психологи о том, как отпустить человека, если он постоянно перед глазами

Если вы постоянно находитесь в одном окружении, сталкиваетесь на работе или других общественных местах, расставшись, отпустить такого человека оказывается гораздо сложнее. В этом случае нужно очень жестко брать себя в руки.

Включайте «мороз» в его сторону. Вскоре вы заметите, что такой настрой понемногу помогает вам и внутренне отпустить человека из мыслей, и вам нужны были советы психолога.

Теперь либо противоположный пол начнет проявлять сильный интерес, либо с вашей стороны заинтересованность сойдет на нет. Как поступать в случае его попыток начать общение, решать вам.

Хотите ли вы вернуться или четко решили поставить точку.

Читайте по теме Ловушка зависимости в отношениях

Проще всего контролировать себя сразу, а не тогда, когда вы попали в ловушку своих мыслей. И помните, что шанс отпустить и забыть другого человека имеет тот, кто спокоен и разумен, а не жаждет обладать и владеть. И тот, кто любит и ценит, в первую очередь себя, а не готов на все ради кого-то другого.

Источник: https://piter-trening.ru/prosto-otpusti-vozmozhno-li-otpustit-lyubimogo-cheloveka-bez-stradanij/

Как отпустить человека из мыслей советы психолога: способы очистки

Как отпустить человека из мыслей - советы психолога

Друзья, рада вам! Знаете, я подготовила для вас угощение! Начну с вопроса. Скажите, а вы знаете, чем взрослые схожи с детьми? Понятно, что конструкцией, с поправкой на пропорции.

Это точно! А еще? Игры! Мы, как и малышата, любим, чтобы все было с искоркой и интересно (сейчас я говорю никак не о чем-то интимном). Но есть игры, которые это «интересно» делает нам врагом.

Заинтриговала? Тогда объявляю тему разговора: Как отпустить человека из мыслей советы психолога.

Вы спросите, а при чем здесь игры? Знаете, ответ настолько прост, что к концу этой беседы, вы поймете, что на самом деле происходит с нами, когда мы зацикливаемся на ком-то, и как научиться управлять своими мыслями, чтобы выйти из этого цикла.

Игры разума или программирование нашего сознания

Как вам понравилась тема подзаголовка? Но давайте поговорим о ситуации с самого начала, чтобы понять, на каком этапе, а главное, как наш мозг начинает с нами игру.

Допустим, мы замечаем чей-то заинтересованный взгляд, знакомимся, начинаем дружить, влюбляемся… дальше события могут развиваться по-разному.

Например, влюбляемся, встречаемся… и снова «порог», с которого опять ситуация может развиваться по своему сценарию: женимся. Но есть и окончание этой истории.

И каким бы ни был финал: влюбляемся, встречаемся или женимся, но, к сожалению, есть «точка». Ею оказывается – расставание.

Вот тут начинается самое интересное. Как же трудно выбросить из головы того, которого любишь по-настоящему! Кажется, что это невозможно! Кажется, что все внутри кричит: «не хочу и не могу!». И мы снова и снова разворачиваем сцену, выстраиваем героев и проигрываем все те случаи, которые с нами происходили. Мы вспоминаем взгляды, жесты, слова и поступки. Мы придаем им особый смысл и значение.

Каждое такое прокручивание сцен дает нам новую пищу для размышлений и тоски, что все так изменилось в худшую сторону.

Мы то обвиняем себя, что что-то не так сказали или сделали, то другого человека за его жестокость. Каков бы ни был результат таких размышлений, но одно четко понятно, человек прочно поселился в нашей голове.

Он занял лидирующие позиции в наших мыслях и его не просто будет выселить из сердца.

Все правильно я описала? Конечно, с корректировками и поправками на наши личные особенности и воспоминания. А знаете, что на самом деле происходит? Наш разум затеял с нами игру. Он все время возвращает нас к мыслям о том, кто по факту уже не является частью нашей жизни. А мозг все напоминает и напоминает о нем.

Он держит нас в том времени, когда мы были не одиноки. Мы не можем идти дальше, наши мысли прочно удерживают нас в прошлом. И это делает нас несчастными.

Вот почему мысли о человеке не отпускают – мозг не дает, он играет с нашим сознанием, вызывает, как медиум, уже мертвые воспоминания, оживляет их, наш разум задействует сердце и привязанность.

А знаете, что хуже всего? Ведь тот, кто ушел, имел какие-то основания для этого! И дело не в том, что кто-то хороший, а кто-то плохой. Подумайте! Может, он улыбался так всем, не только нам одним. А мы влюбились, приняв простой знак приветствия и симпатии за что-то большее. Мы позволили мечтам и фантазиям приукрасить действительность.

А если расставание было после попыток сблизиться? Вы встречались, но он решил прекратить эти отношения. Наш мозг видит картину под своим углом. Он нам внушает, что мы недостойны, или, что человек не ценил выпавшее на его долю счастье.

Хотя реальность настолько проста: мы не подходим друг другу. И человек это понял, оценил свои силы и предпочел пойти параллельным с нами путем. Возможно, он даже попытался объяснить свои действия.

Но мы не услышали, потому что наш мозг заигрался то в подозрительного разведчика, то в отчаянного влюбленного…

Как выйти из этой игры и не позволить дальше манипулировать нашим сознанием, сердцем и даже жизнью?

Есть ли способы безболезненно избавиться от ненужных мыслей о человеке?

Смотрите, я задала вопрос о безболезненных способах, есть ли они. Так вот, отвечаю! НЕТ! Их нет и быть не может. А иначе мы и не живем, и не чувствуем. Живому человеку свойственно искать близкого по духу для себя человека.

Нам нужно доверять и любить кого-то. А когда мы доверили самое ценное, что у нас есть, свое сердце, как после расставания об этом забыть? Это нереально.

Тогда напрашивается вопрос: как пережить период после расставания? Чем заняться чтобы отвлечься от печальных мыслей?

Сразу хочу отметить, что способов много, столько же, сколько и людей. И еще один момент! Лучше действовать в разных направлениях для достижения полного избавления от скуки за человеком.

Вот некоторые способы, о которых говорят психологи:

  • Дайте себе поплакать. Но ограничьте себя по времени. Чаще всего недели достаточно. Но используйте это время правильно: постоянно говорите с настоящим другом, выговоритесь, выплачьтесь, откройте душу ему.
  • Не ищите встречи и возможности ему что-то сказать, дать или показать. Рубите концы! И в своем уме, и в сердце, и в жизни.
  • Не уединяйтесь. Общайтесь с друзьями и заводите новых товарищей.
  • Займите себя чем-то. Начните ходить на фитнес, плаванье, кулинарные курсы. Главное, занять освободившееся время и мысли в голове чем-то другим, чем-то для вас интересным.
  • Напишите письмо, в котором попрощаетесь с ним. Напишите все! И закончите благодарностью за все, что между вами произошло.
  • Займитесь собой. Поменяйтесь. Прическа, стиль одежды, мечты.
  • Найдите новое свое будущее! Дарите себе приятные моменты и вещи.
  • Возьмите образные ножницы и отрежьте все, что с ним связано! Отделитесь от человека, поставьте его в стороне и смотрите на него, как на постороннего.
  • Не выделяйте себе и минуты на то, чтобы позволить страдать. Планируйте день так, чтобы не хватало времени на жалость к себе.

Интересно, как очистить голову от ненужных мыслей? Как определить, что нужно, а что не нужно? Что выбрасывать? Узнайте 7 СПОСОБОВ ОЧИЩЕНИЯ от мусора в голове

И самое важное, уберите из жизни лирику: душещипательные стихи, фильмы, музыку. Не травите себе душу! Читайте КАК НАУЧИТЬСЯ ПОЗИТИВНО МЫСЛИТЬ, ДАЖЕ ЕСЛИ ВСЕ ПЛОХО

Я попыталась полностью осветить вопрос. Осталось только добавить, что эта статья станет еще более практичной только с вашими историями, выводами и с вашими способами выхода из депрессии после расставания.

Делитесь, оставляйте комментарии. Заходите на новые статьи. А чтобы их не пропустить, оформляйте подписку.

Приводите своих друзей, будем все вместе искать выходы из разных жизненных ситуаций! Ну, а на сегодня все! Пока! И до новых встреч!

Источник: https://daynotes.ru/kak_otpustit_cheloveka_iz_myslej_sovety_psihologa/

Развитие личности

Как отпустить человека из мыслей - советы психолога

Обиды, претензии, гнев, возмущение. Мало кто может сказать, что никогда этого не испытывал. Многие из этих эмоций и реакций  надолго оставляют  в Душе глубокие раны. Иногда они нестерпимо саднят, и  постоянно напоминают о себе.

Как простить и отпустить человека? И почему это нужно обязательно сделать?

Причина №1

Человек состоит из множества субличностей – наших маленьких “Я”  ( см. статью “Хочу изменить свою жизнь или Сказка о Золотой Рыбке”.

Я уже писала о том, что большую часть убеждений мы получаем в детском возрасте. Какие- то травмы мы не помним – слишком уж были малы.

Но они никуда не исчезают, и одно из наших “Я” замораживаются в возрасте полученной травмы: нескольких лет, месяцев или даже дней ( бывают и  более ранние травмы, когда  ребеночек находится в утробе матери).

И неважно, сколько нам лет – 20, 30, 40, а может,  80 – как только в жизни возникает похожая ситуация, резонирующая с предыдущим опытом, в нас просыпается  маленький, травмированный ребенок, и  эмоция, которую он испытывал в этот момент.

В течение жизни  мы получаем достаточное количество травм. Но это – не повод считать себя несчастной Жертвой.

Давайте попробуем посмотреть на все, что с нами происходит, с другой стороны

Возможно, кому-то это покажется непривычным.

Наша Душа приходит в этот мир получить свои Уроки и пережить выбранный  Эмоциональный Опыт. Поэтому  мы рождаемся в определенной стране, в определенное время, у определенных родителей.

И жизненный Старт у всех разный. Именно в начале  Пути мы получаем большую часть Убеждений,  которые формируют наш последующий опыт.

Наша задача – понять: какие из них истинные, а где мы заблуждаемся.

Проблема в том, что  если мы во что-то верим,  то уже  не подвергаем  свою веру сомнению и действуем так, как если бы это было Правдой!

Наша Реальность всегда отражает наши Убеждения!

К примеру, если у маленькой девочки зародилась мысль, что её не любят (или предали), она бессознательно будет притягивать в свою жизнь ситуации и людей, которые каждый раз будут  это подтверждать.

Чем больше доказательств, тем сильнее  будет её Убеждение! А чем оно сильнее, тем больше похожих ситуаций!

Так будет продолжаться ровно до тех пор, пока не наступит Озарение: ” Дело не в моих Обидчиках! А в моих Убеждениях!”

Если смотреть с этих позиций,  мы должны испытывать Благодарность к Душам тех людей, которых притянули в свой жизненный сценарий. Они сыграли в нем ровно ту Роль, которую мы им уготовили.

Именно они показывают нам то, на что мы должны обратить внимание . И как только мы это Понимаем и Принимаем, подобные ситуации уходят из нашей жизни. Они уже не актуальны.  Поведение бывших “Обидчиков” тоже меняется.  Ведь Урок усвоен!

Так что, попросите у своих  “Обидчиков” Прощение и Поблагодарите их!

Ведь  по отношению к кому-то мы можем играть точно такую же Роль (хотя не осознаем этого)!

Все мы в этой Жизни  и Ученики, и Учителя!

Мы привыкли судить о своих и чужих поступках  лишь с точки зрения общественных законов, социальных норм и сформированных представлений: “Как правильно?”  Но существуют  и законы Мироздания.

Иногда стоит подняться чуть выше  своих Обид и увидеть Высший Смысл того, что с нами происходит.

Когда мы смотрим с позиции Жертвы, перед нами разворачивается одна картина. И хотя она не слишком радуют, многие застревают именно в этой позиции. И не признаются ни себе, ни другим, что она им выгодна ( всегда можно свалить на кого-то вину).

Если же мы становимся Исследователем, то видим гораздо больше взаимосвязей! И не одну картину, а Целое  Панно.

При взгляде из  позиции  Исследователя вопрос: “Как простить и отпустить человека?”  возможно, отпадет сам собой.

Потому что придет понимание, что : “Я – и есть Режиссер своей Жизни. Так стоит ли обижаться на собственное Творение?”

Причина №2

Все мы подключены к Вселенскому Источнику Энергии. Чем выше вибрации человека, тем больший Поток он получает. А вибрации, в свою очередь, напрямую связаны с нашими мыслями и чувствами. Если они- позитивные, то наши вибрации высокие!

А теперь представьте стакан чистой воды, в которую вы насыпаете грязь.

Примерно таким же образом наши собственные  негативные вибрации, понижают качество получаемой Энергии.

Если вы находитесь в состоянии Обиды, Гнева, Злости, Претензий к Жизни (пусть и спрятанных глубоко в подсознании), значит, вы существуете в энергиях низкой частоты.  Именно эти энергии создают блоки в нашем теле. В результате , поток энергии существенно снижается.

И это не может не влиять на здоровье и самочувствие!

Уже все больше и больше ученых приходят к пониманию, что большая часть болезней – результат негативного Мышления!

Мы привыкли думать: “В здоровом теле – здоровый Дух!”

Скорее, наоборот! Здоровый Дух – показатель здорового тела!

Можно быть Образцом Заботы о своем теле, и  в то же время- переполненным ядовитыми мыслями, которые постепенно разрушают и разум и здоровье.

Обращали вы внимание: какими быстрыми темпами развивается онкология?

Статистика говорит, что за последние 10 лет заболевания раком увеличились в 1,5 раза. А если посмотреть данные 20-30 летней давности, то  этот показатель еще выше.

Действительно, когда я стала  вспоминать своих знакомых, поняла, что практически нет семей, которых в той или иной степени, эта проблема бы не коснулась. Мой  дядя и его жена тоже умерли от этой болезни.

Очень часто онкологические больные носят в своей душе Обиды, и не в состоянии простить своих Обидчиков (порою, самых близких людей). А в результате, эта  негативная эмоция становится “спусковым крючком”, запускающим смертельную болезнь.

Так  что, в основе большинства заболеваний лежит психосоматика.

Я читала исследования немецких ученых, которые в течение длительного времени работали с  онкологическими больными.  И у них совершенно другой подход к их лечению: они работали с причиной возникновения заболевания.

Есть множество доказательств, что рак исцелим, если человек изменяет образ своего мышления . Одна лишь  операция не может гарантировать  успешный исход, если нет понимания: “Для чего мне  дана эта болезнь? Что она мне показывает?”

И в завершение, еще один  довод: почему надо прощать и отпускать человека.

Причина №3

Отношения между людьми – это постоянный энергообмен.  Если мы  относимся к человеку с Любовью, Благодарностью, Уважением, это наполняет  нас обоих Энергией Высоких Вибраций.

Любая негативная эмоция по отношению к другому, подобна Бумерангу. Она всегда возвращается к своему Источнику.

Все мы – живые люди. И естественно, что нам присуще эмоции. Абсолютно нормально, когда мы выражаем гнев или злость.  Одно дело, если мы их выплестнули, разрядились, выяснили отношения, и на этом все закончилось. И совсем другое, когда эмоция вытесняется в бессознательное, и все  переходит в хроническую стадию .

При этом, каждый раз, когда вы вспоминаете или видите человека, у вас портится настроение, возникают неприятные мысли и ощущения в теле.

Мы подпитываем свои Мыслеформы.  Представьте, что в этот момент, между вами и ним образуется невидимая Энергетическая Связь.

Она напоминает трубку или толстый шнур, который тянется от вас к Обидчику.

Вы можете быть соединены в области сердца, горла, солнечного сплетения или любого другого места ( по ощущениям).

И ваша энергия  незаметно утекает по этому шнуру. Фактически вы каждый раз добровольно обесточиваете себя, предаваясь неприятным воспоминаниям.

А теперь подумайте: 

“Если обид много, сколько таких ручейков (от совсем небольших – до очень интенсивных) – уходит от вас?

Куда и на что утекает ваша энергия? Кому вы делаете хуже, обижаясь на других людей?”

Если другой человек также остался в состоянии Обиды, Вины или другой Негативной вибрации, догадайтесь, какого рода энергия вернется к вам ? Подобное притягивается к подобному!

Даже если вы не испытываете к человеку негативных эмоций, но с его стороны ощущаете их очень сильно, это говорит о том, что одна из  ваших субличностей  все же резонирует на  низкую вибрацию (  при Искреннем Прощении, вас это уже  никак не будет задевать)

Это связано с тем, что  наше Воспитание или какие- то Убеждения не позволяют открыто  проявлять отрицательных эмоций, и они спрятаны в глубине бессознательного. Внешне можем казаться спокойными, но в глубине будет бушевать вулкан. Не надо копаться в прошлом. Если вас что-то задевает в отношении других людей к вам – это свидетельствует о Резонансе.

В этом случае также  нужно  Искренне, и от всей Души простить человека и прервать негативный энергообмен. Возможно, что причину такого отношения вы осознаете чуть позже. А пока не позволяйте себе  впустую растрачивать энергию!

Мы чувствуем себя хорошо только когда происходит обмен  энергиями высоких вибраций! Все другое не приносит пользы никому!

Кстати, очень важно завершать таким образом все свои отношения (даже те, которые закончились давно). Если  с человеком была близкая связь, а потом, по разным причинам вы расстались, лучше сделать практику Джека Макани (см. следующую статью) .

Много раз обращала внимание:  если человек разбирается со своими Обидами и Искренне Прощает, в его жизни происходят удивительные вещи

Довольно часто, после того, как вы  Простили и  сами Попросили Прощения, а также  Прервали негативный энергообмен, “как Привет из Прошлого”, возникают бывшие партнеры или Обидчики . И именно эта встреча и является своеобразным тестом того, насколько вы были искренне в своем желании простить этого человека. Если у вас не возникает никаких неприятных эмоций, значит, проверка пройдена!

После Прощения улучшаются отношения с родственниками и близкими людьми (ведь  больше всего претензий достается  нашим лучшим  Учителям).

Чем больше вы очищаетесь от своих Обид и Претензий, и  Навсегда отказываетесь от роли Жертвы, тем больший груз сбрасываете со своих плеч.

Когда  искренне Прощаешь и признаешь, что эту ситуацию создала твоя же Душа, чтобы получить необходимые  Уроки и Опыты,  в жизни очень быстро происходят изменения.

Появляется ощущение Крыльев за Спиной: ситуации, прежде казавшиеся неразрешимыми, разруливаются удивительно легко и быстро. Откуда то появляется Энергия! И поступки многих людей предстают в совершенно ином свете!

В следующей статье – Практика  Джека Макани  “Освобождение от зависимостей”.

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА

Как эмоции и слова влияют на нашу жизнь?

Хочу изменить свою жизнь. А как? часть 1

Хочу изменить свою жизнь или Who are you? часть 3

Субличности. Или тихо сам с собою я веду беседу….часть 4

Хочу изменить свою Жизнь. Посткриптум.

Не устраивают отношения? Что делать?

Принятие себя

Поведенческая гибкость, часть 1

Поведенческая гибкость, часть 2

Лабиринты нашей жизни

Быть правым или быть счастливым?

Как научиться понимать других людей?

Притча  “Зеркальный мир”

Источник: http://ways4you.ru/uroky-zisny/tri-prichiny-pomogayushhie-prostit-i-otpustit-cheloveka.html

Моя психология
Добавить комментарий