Как приручить свой страх?

Содержание

Как приручить свой страх?

Как приручить свой страх?

Страх сжимает, давит и мучает. Заставляет отступать, молчать, опускать голову. Из-за этого мы убегаем от того, чего боимся. Потому что испытывать страх – очень неприятно. Нам страшно бояться.

Каков страх на самом деле?

Страхи бывают двух видов – физические и психологические. Первые нас защищают. Если б мы не боялись получить ожог или сломать ногу, то не знали бы что такое опасность и бросались бы в огонь или в пропасть. Эти страхи нужны, они оберегают от смерти.

А что такое психологический страх? Это боязнь выступать на сцене или сдавать экзамен, говорить с важными людьми или знакомиться, проходить собеседование или ответить отказом… На самом деле нет ничего страшного в том, чтобы выступить с речью у микрофона или поменять работу. Гораздо страшнее для многих выглядеть глупо, смешно или заурядно, быть отвергнутыми и осуждаемыми, испытать чувство никчемности, стыд или унижение.

Психологический комфорт дает каждому из нас чувство безопасности. А это главная наша потребность со времен древнейших людей. Она заставляет искать общности, одобрения, поддержки.

И, кажется, сделаешь что-то не так, забудешь слово, сфальшивишь – мир тебя осмеёт и отвергнет. И страх испытать это настолько силен, что человек отвергает всякую возможность оказаться в такой ситуации.

Так зарождаются многие комплексы…

Человек и его страх – кто главный?

Если страх физический, если он говорит об опасности для здоровья или жизни – надо его послушаться.

Но застенчивость, смущение и боязнь не оправдать ожиданий всех остальных людей, стремление ко всеобщему одобрению не должны вами управлять! Избегая всего, что вызывает психологический страх, вы живете будто не в полную силу, не до конца чувствуете, многое ярких красок теряете, меньше радуетесь. И повторяете – «Я не могу это сделать».

В ситуации критической и по-настоящему страшной, когда даже подумать некогда, люди забывали о собственной жизни и совершали подвиги. Ими двигало необыкновенное воодушевление, великий порыв. Но что делать в обычной жизни, когда подвиг – это преодоление собственной робости?

Как победить страх?

Героизм в бытовых условиях – почему бы не попробовать? Как вам такой прием: вы давно не решаетесь на что-то, к примеру, поговорить с начальником, он вас ужасно пугает.

Но если бы вы это сделали – и спасли жизнь умирающего ребенка? Каким был бы ваш выбор? Или: вы избавились ото всех своих страхов, стали свободнее и сильнее.

Что изменится в вашей жизни? В жизни ваших близких? Ради кого вы перешагнули бы через свой страх?

Начните с малого. Не требуйте от себя сразу и много. Страх кажется огромным и всепоглощающим, а вы беспомощны как ребенок? Так справляйтесь с ним исподтишка, незаметно. Что-то вы сделать точно можете. Боитесь знакомиться – не знакомьтесь. Просто наблюдайте за людьми. Не отводите взгляд сразу, если на вас смотрят.

Не отказывайте, когда просят о помощи. А позже – предложите ее сами. Спрашивайте дорогу, точное время, название книги, даже если знаете. Делайте один маленький шажок за другим. И каждый раз – хвалите себя и празднуйте свои достижения. С каждым новым действием ваш страх становится все меньше, а вы делаетесь сильнее.

Перепрыгните барьер

Вы боитесь оказаться некомпетентным, глупым, несообразительным и поэтому избегаете общения или собеседований? Боитесь не справиться и потому не беретесь за некоторые дела? Выберите то, что вам хотелось бы изучить или освоить и начните это делать.

Чем больше опыта и знаний вы получаете, тем увереннее и компетентнее вы себя чувствуете.

Боитесь водить машину – садитесь за руль с инструктором, испытываете дискомфорт вне дома – отправляйтесь в поход с компанией, испытываете неловкость при знакомстве – никогда не отказывайтесь от приглашений на вечеринки и прогулки с друзьями, там вы научитесь находить общий язык с новыми знакомыми.

Испытывать страх – не страшно. Вы просто не позволяли себе это проверить. Вы убегали раньше, чем могли испугаться. Вы боялись встретиться со своим страхом. А знаете – он тоже этого боится. В следующий раз не убегайте. И он сам отступит.

Чувство тревоги порой охватывает каждого из нас – в мире ведь каждую секунду происходит масса различных трагедий и катастроф и не факт, что рано или поздно они не коснуться вас и ваших близких. Но иногда состояние повышенного волнения переходит в постоянную форму, с которой обязательно нужно бороться.

Мысль о смерти посещала каждого человека, будь он молодым или в преклонном возрасте. Каждому из нас хотелось бы найти ответ на вопрос, почему люди умирают. Попробуем порассуждать на эту тему.

Панические атаки – лечениеМногие из нас знают о том, что такое паническая атака не понаслышке. Но что делать, если данная проблема действительно затрудняет вам жизнь и мешает полноценно ею наслаждаться? В таком случае, вам посоветуют прибегнуть к одному из вариантов лечения этого расстройства. Люди, которые говорят, что ничего не боятся, откровенно лукавят. У каждого из нас есть причина, которая заставит наше сердце биться быстрее, ладошки усиленно потеть, а фантазию разыгрываться до невоероятных пределов. О том, как справится со своими страхами, если они так и норовят вылезти наружу, мы расскажем вам прямо сейчас.

Источник: http://kak-bog.ru/kak-priruchit-svoy-strah

Как подружиться со страхом

Как приручить свой страх?

Страх — эмоция, присущая абсолютно каждому человеку. Если вас внезапно атаковал этот зверь, не считайте себя безнадёжным трусом. Поверьте, даже самые успешные люди, сидящие в больших креслах, зачастую озабочены такой же проблемой. Они, конечно, обращаются за помощью к психологам, и те, в свою очередь, её оказывают, получая за примитивные действия кругленькие суммы.

Любовь — это то, с чем вы родились, а страх — то, чему научились тут.

Марианна Уильямсон, американская писательница

Вы ловили себя на мысли, что иногда трудно перейти черту и поделиться тревогами с друзьями или родственниками? Это естественно. Вдруг засмеют и покрутят пальцем у виска: мол, ты же уже взрослый. Если вы столкнулись с такой проблемой, то следующие простые рекомендации придутся кстати.

«Боюсь посмотреть вниз!»

Мы рассмотрим случай нормальной реакции мозга на высоту, а не патологию. При патологической боязни — акрофобии — всё намного сложнее. Пока ситуация не стала запущенной, нужна колоссальная работа над собой. Не кидайтесь к медикаментам, попробуйте самостоятельно подружиться со своим страхом. Вдруг он окажется не таким уж жутким?

bugaga.ru

1. Определите триггер страха высоты

Напишите в блокноте, что именно заставляет вас бояться, будь то вид из окна десятого этажа или путешествие на самолёте. Когда вы поймёте, сколько всего упустили, кормя свой страх, то, скорее всего, мотивируете себя на дальнейшую работу.

2. Подумайте, грозит ли вам физический ущерб

Поверьте, вы не выпадете из колеса обозрения, если просто возьмётесь руками за поручни. Максимум, что вам грозит, — простуда. Колесо делает больше ста кругов в день, оно рассчитано на большие нагрузки.

3. Расслабьтесь

Не зря приверженцы буддизма проповедуют гармонию. Гармония начинается с вас, её нельзя найти на стороне. Переведите дыхание, успокойте мысли, поймите: по сути, нет причин для беспокойства. Всё, что за пределами вас, вас не касается. Попробуйте йогу и медитацию. Они здорово разгружают мозг и расслабляют тело.

4. Постепенно приручите страх

Пройдя все шаги и решив не тормозить себя фобией, вы сможете встретиться лицом к лицу с высотой. Не насилуйте себя, не начинайте с прогулки на небоскрёб в одиночестве.

При невозможности преодолеть тревогу ситуация просто выйдет из-под контроля. Прогуляйтесь с другом или подругой на высокую гору, вдохните свежий воздух.

Вы сами удивитесь, когда поймёте, сколько потеряли из-за иррациональной боязни.

Монстр под кроватью

Вы выключаете свет, бежите от светильника к кровати со скоростью ветра и быстро запрыгиваете под одеяло: а то вдруг монстр успеет за пятку схватить! Страхом перед темнотой обладают не только дети, но и многие взрослые. Зачастую это связано с воображением, которое активизируется ближе к ночи.

.com

1. Постарайтесь отвыкнуть от света

Если вы до сих пор не отключаете ночник на время сна, пора с этим завязывать. Во-первых, даже тусклый свет мешает нормально высыпаться и быть готовым к новому дню. Во-вторых, это неплохо экономит электроэнергию! 🙂

2. Подготовьтесь днём к отдыху в темноте

Думайте, даже разговаривайте с самим собой о том, что вам предстоит вечером погрузиться с головой в обитель самого Страха. Кстати, вы можете даже записать аудио с релакс-программой и слушать его время от времени.

3. Сразитесь со страхом

И вот вы уже в постели, а мысли о монстре всё не уходят… Сначала опустите ноги, затем выпрямитесь и встаньте. Переведите дыхание и загляните под кровать. И если вы увидите чудовище, вызывайте Ghostbusters.

4. Измените саму идею темноты

Если вы прошли этап с дневной подготовкой и теперь можете отдыхать без света, попробуйте записать на бумаге, что вы думаете о своей боязни темноты. Может, вы назовёте её пушистым чёрным зверем, который охраняет ваш сон? Чего только не подскажет воображение!

«Все будут смотреть на меня, их так много!»

У некоторых боязнь публичных выступлений зарождается ещё в детстве, когда надо прочитать стих в детском саду, а потом и в школе.

Зачастую после пережитого стресса болит голова, часто бьётся сердце, иногда и в обморок можно хлопнуться. Проблема в том, что мы не выступаем слишком часто или хотя бы раз в два дня, поэтому попросту не привыкли к вниманию аудитории.

Но и у бизнесменов, и у политиков бывают с этим проблемы. Посмотрите фильм «Король говорит!».

kinofilms.ua

1. Тренируйтесь перед зеркалом

Экспериментируйте с мимикой, жестами, посмотрите, что подходит именно вам. Постарайтесь запомнить и применять это в дальнейшем. Но такие тренинги не должны быть одноразовыми.

2. Придумайте тосты

Даже если вы не употребляете спиртное, то так или иначе выбираетесь на посиделки с друзьями. Заготавливайте на каждую встречу хотя бы по одному красивому, грамотному тосту, который не ограничивается пожеланиями счастья, здоровья. Вызывайтесь произносить тосты самостоятельно, а не по принуждению. Это всегда проще, проверьте!

3. Подготовьтесь к выступлению

В идеале текст выступления должен быть составлен вами: тогда вы точно будете знать, что говорить, даже если собьётесь с написанного. Перед тем как выбрать тему, нужно посёрфить в интернете, найти доказательства, факты, проанализировать их, чтобы уметь опровергнуть любое замечание со стороны, причём не невнятным мычанием, а уверенным чётким голосом.

Составьте для себя краткий план, по которому будете строить выступление. Перед зеркалом можете несколько раз постараться рассказать текст, обращаясь только к плану. И ещё: в заучивании нет ничего постыдного! Вспомните, как запоминали таблицу умножения.

Уделите внимание внешнему виду. Он поможет вам чувствовать себя на высоте.

4. Будьте готовы к критике

Вы должны понимать: все люди имеют право на своё мнение. Да, никто не говорит, что нужно его принимать и соглашаться с ним, однако терпимость — неотъемлемая часть успеха.

Подготовьте себя к тому, что слушатели могут высказывать критику, недовольство, бросаться циничными и полными скепсиса фразами. Будьте выше, учитесь не пропускать через себя негатив.

Пусть он проходит мимо, а вы оставайтесь таким же классным. 🙂

Скажите «нет» страданиям

Здесь приведены только самые распространённые фобии. Впрочем, советы о том, как подружиться со страхами, можно смело трансформировать под себя, под свою боязнь пауков или воды…

Теперь, когда у вас на руках наглядные инструкции, действуйте! Вы можете победить любого дракона и достичь своей цели, не отказываясь при этом ни от каких плюшек.

Источник: https://lifehacker.ru/kak-podruzhitsya-so-straxom/

Как укротить свои страхи

Как приручить свой страх?

Страх — ужасное, кошмарное, жуткое чувство, которое никто не хочет ощутить снова по своей воле.

Как же нам повезло жить в современном мире, который зачастую позволяет нам избежать того, чего мы боимся больше всего: насилия, болезней, опасных животных и (по крайней мере, какое-то время) смерти.

И что же мы делаем, избавившись от всех этих пугающих вещей? Сидим по вечерам перед телевизором и смотрим телепрограммы… о насилии, болезнях, буйстве природы, опасных животных и смерти. Хмм…

Я уже давно заметила, что, несмотря на то, что страх… хм… страшен, зачастую в нем есть нечто притягательное. Мы не переключаем канал, когда по нему показывают новости о серийных убийцах — мы уделяем им все свое внимание, даже если мы видим на экране такое, от чего нас начинает подташнивать.

В какой-то степени это наше свойство является преимуществом, развившимся в ходе эволюции. Ведь, согласитесь, куда безопаснее держать опасные предметы и явления на первом плане, чем упускать их из виду — и в результате этого наш мозг работает так, что ужасное и пугающее содержит скрытую притягательность, а то, чем мы восхищаемся, зачастую бывает хоть немного, но страшным.

Лично я считаю, что между силой нашего страха и уровнем нашего интереса к тому, что его вызывает, существует прямая зависимость: убийство захватывает наше внимание куда крепче, чем чей-то инфаркт, а землетрясение куда интереснее солнечных ожогов.

Этот подход применим даже к страху более низких уровней.

Взять те же телевизионные сериалы: нам интереснее ссоры влюбленных, чем их счастливая жизнь, и мы совершенно искренне считаем, что путь истинной любви намного интереснее, когда он запретен и опасен, чем когда он гладок и вылизан до блеска.

Один из способов добавить «перчика» в свою жизнь — найти для себя такое занятие или хобби, в котором для вас неразрывно соединятся страх и восхищение.

Проблема в том, что, когда мы сталкиваемся с такими ситуациями, часто просто замираем на месте, не в силах решить, то ли броситься вперед и ухватиться за такую ситуацию руками и ногами, то ли развернуться и бежать прочь, потому что — ну страшно же!

Но не все потеряно — несколько простых инструкций и немножко ясности мыслей помогут нам выйти из этого пагубного топтания на месте, и мы сможем принять то, что нас манит и завораживает, даже если и немного пугает. Эти вещи, занятия и ситуации подобны соли и специям, которые мы добавляем к продуктам с нейтральным вкусом и запахом, и они способны превратить даже самую пресную жизнь в невероятную вкуснятину.

Завораживающий ужас

Начните прямо сейчас. Подумайте о чем-то таком, что вас одновременно интригует и пугает. Это может быть что-то возвышенное — к примеру, признание в любви своему давнему объекту воздыхания.

Или же что-то относительно незначительное, к примеру, занятия боксом или единоборствами (Особенно, если вы — женщина.

Признаться, меня завораживает сама идея женщин, способных завязать меня в узел, и при этом даже не вспотеть).

Если вам не удалось сразу вспомнить ничего такого, поищите слово «но» в своих повседневных разговорах: «Я бы с радостью завел больше друзей, но я социофоб», «Мне бы хотелось повидать мир, но я боюсь летать», «Я очень хочу открыто выразить свои чувства, но не могу набраться смелости и заговорить с любимой».

А теперь возьмите листок, ручку и подумайте о своих «но». Подумали? Теперь запишите ниже одну из пугающих вещей, которую вы больше всего хотите сделать, и какой именно страх удерживает вас от того, чтобы хотя бы попробовать:

Я хочу _____________________________, но я боюсь _________________________.

Понимание того, какие из ваших страхов вас завораживают — первый шаг к более полноценной жизни. А после того, как вы его сделаете, вам нужно запомнить несколько простых, но важных правил.

Первое правило: Не играйте с ядом

Однажды в мозге одной женщины из-за последствий редкого генетического заболевания полностью разрушились его части, называемые миндалевидными телами. В результате она полностью потеряла способность испытывать страх в любой форме.

Вскоре после этого она начала испытывать невероятную тягу к тому, что раньше она боялась или ненавидела — к примеру, в зоомагазинах она сразу направляясь к змеям. Ей понравилось играть с их язычками. Если вы разделяете с ней эту страсть к змеям — что ж, бывают и более странные пристрастия.

Я вам посоветую лишь одно — перед тем, как играть со змеями, убедитесь, что они не ядовитые.

Поскольку страх и восхищение зачастую переплетены так, что нельзя понять, где кончается одно и начинается другое, многие люди, пошедшие на поводу у своих завораживающих страхов, начинают заигрывать с по-настоящему опасными вещами.

Они принимают наркотики, сваренные с использованием токсичных химикатов, они нарушают законы ради адреналина, они встречаются с людьми, от которых за километр исходят флюиды опасности… Но токсичность в любой ее форме — это не способ почувствовать себя более живым.

Это вполне ощутимая вероятность стать более мертвым.

А теперь еще раз взгляните на записанный вами в блокнот завораживающий страх. Спросите себя, не является ли это желание разрушительным? Способно ли оно разрушить вашу жизнь, здоровье или имущество? Если да, вычеркните его, а после того, как прочтете следующее правило, впишите на его место что-то еще.

Второе правило: Будьте полезны

Хороший способ отыскать для себя страх, который будет и завораживающим, и нетоксичным — это выбрать такое занятие, которое совершенно определенно пойдет на пользу не только вам, но и кому-то еще.

Даже очень конструктивные и креативные занятия — будь то волонтерство в местах, пострадавших от природных катастроф, работа с бездомными людьми или усыновление ребенка из приюта — могут для многих людей быть не то что страшными, а ужасающими.

Так что подумайте, есть ли в вашем завораживающем страхе что-то позитивное? Поможет ли он вам достичь просветления или улучшить жизнь — неважно, свою или чью-то еще? А теперь, невзирая на то, какой ответ вы дали на этот вопрос, подумайте, что вы можете сделать, чтобы это занятие стало более полезным и героическим.

Не прыгайте с моста на тарзанке просто так — прыгайте, чтобы собрать деньги на медицинские исследования. Если вы хотите стать стенд-ап комиком, постарайтесь, чтобы ваши номера учили людей чему-то хорошему и важному.

А если вы хотите набраться смелости и пригласить на свидание красотку за барной стойкой, заодно наберитесь смелости предложить ей раздавать вместе листовки какого-то полезного мероприятия.

А теперь, когда вы подумали, запишите ниже свое обновленное утверждение:

Я хочу _____________________________, но я боюсь_________________________.

Когда люди изменяют свою страшную и притягательную мечту таким образом, зачастую это изрядно увеличивает их мотивацию, на фоне которой изначальный страх как-то съеживается, и уже подавляет далеко не так, как раньше.

Увеличьте позитивный эффект вашей страшной мечты, пока ее целью не станет нечто действительно замечательное, и вы увидите, как ваше к ней отношение изменится от сомнения в том, стоит ли этим заниматься, к жажде действия. Да, вы все еще будете бояться, но вы будете знать, что это занятие не токсично, и ваш моральный компас подтолкнет вас в спину, шепнув: «Вперед!»

Пришло время действовать.

Claudia Soraya

Управление через страх

Возможно, ваша страшная/интересная цель включает в себя что-то такое, что даст вам пристойный доход. Возможно, она позволит вам послужить достойному делу, а может, она просто способна пощекотать вам нервы.

Самые лучшие варианты позволяют вам добиться и первого, и второго, и третьего — к примеру, работа, к которой вы присматриваетесь, может оплатить ваши счета, послужить на благо человечеству, и пугать вас ровно настолько, чтобы жизнь была интересной.

Но даже если вам повезло, и вам достался настолько идеальный случай, вы можете понять, что все-таки боитесь. Страх коварен — зачастую он не дает нам ступить ни шагу вперед, даже когда мы настолько восхищены открывающимися перспективами, что не можем отвести от них глаз.

Я сама очень даже подвержена тревожности по самым разным поводам, и поэтому попадаю в ловушку страха, не дающую мне заняться тем, что мне нравится, примерно трижды за неделю (и это огромное улучшение в сравнении с временами моей молодости, когда, как правило, это происходило всегда). Мне было 14 лет, когда я поняла — меня пугает практически все. И у меня есть всего два выбора — или я собираю свою волю в кулак и начинаю делать то, чего я боюсь, или иду вешаться в ванную — к счастью, второй вариант пугал меня еще сильнее первого.

С тех пор каждый день я делала по меньшей мере одну вещь, которой я боялась, так что я уверяю вас: каждый пункт инструкции, которую вы найдете ниже, был выстрадан моим потом и кровью, и прошел боевое крещение. Так что если вы боитесь что-то сделать, но вам очень этого хочется, то, удерживая в уме свою восхитительную, пугающую и героическую цель, просто выполните следующие пункты:

1. Свернитесь клубочком.

Конечно, не факт, что именно этот пункт вам понадобится, но мне он точно нужен.

После того, как я запишу на листочке бумаги свою восхитительную и пугающую цель, я нахожу местечко поудобнее и уединеннее, и сворачиваюсь клубочком, словно напуганный броненосец, где-то на пять минуток (или дней).

В зависимости от того, насколько мне страшно, я могу дополнить эту позу покачиванием из стороны в сторону, надавливанием пальцами на закрытые глаза и/или поскуливанием. Поэкспериментируйте, и определите, что лучше всего помогает именно вам!

2. Спланируйте ваши действия.

После того, как время, проведенное в позе броненосца, в какой-то мере вас успокоит, глубоко вдохните, развернитесь и начинайте составлять пошаговый план, как достичь вашей страшной цели. На этом этапе ваш страх попытается навязать вам бесконечное обдумывание возможным проблем, но не поддавайтесь.

Будьте здесь и сейчас: вашей задачей в настоящий момент является не битва с этим страхом, а подготовка к ней. И когда вы планируете, не рисуйте в своей голове картины будущих неудач, и не бойтесь — просто планируйте.

3. Сделайте один шаг на пути к вашей цели.

Хороший план разбивает любую сложную задачу на небольшие кусочки, с каждым из которых вы можете справиться по отдельности. После того, как вы это сделаете, выбросьте из головы долгосрочную перспективу, и сосредоточьтесь на том шаге, что прямо перед вами, и пока вы с ним не закончите, даже не думайте о следующем. Вам нужно сделать всего один шаг. Всегда.

4. Сделайте еще один шаг… и еще.

Даже героям порою бывает страшно — но они настолько увлечены своей достойной целью, что просто не могут повернуть назад.

Большая часть величайших достижений человечества — настолько величественных и невероятных, что, узнавая о них, мы восхищенно восклицаем: «Ого, ну надо же!» — были совершены людьми, которые в процессе повторяли про себя, а то и в голос: «Не хочу! Мне страшно! За что мне все это?!»

Герои не чувствуют себя особенными — они просто знают, что у них нет другого выхода, кроме как идти вперед, превозмогая страх. По одному крохотному, шаткому, дрожащему шагу за раз.

5. Смотрите на путь, а не на препятствия.

«Когда ты бьешь по шайбе, — однажды сказал мой приятель Джим, профессиональный игрок в хоккей, — никогда не смотри на вратаря. Смотри на пустое место рядом с ним. Куда ты смотришь, туда шайба и полетит».

Знакомый любитель сплава по рекам на каяке предупредил меня: «Если когда-нибудь соберешься со мной в поход, то запомни — смотреть надо на воду, а не на камни. Лодка поплывет туда, куда ты смотришь». То же самое говорил мне и мой учитель верховой езды: «Смотри туда, куда ты хочешь попасть, а не туда, куда тебе совсем не надо. Конь чувствует твой взгляд, и скачет туда, куда ты смотришь».

Полагаю, вы уже все поняли? Наша жизнь движется туда, куда мы направляем свое внимание. Я не говорю, что вы должны вовсе забывать об опасностях, но пусть они находятся на периферии вашего внимания, которое во время каждого шага должно быть направлено на путь между ними.

6. Празднуйте успешное завершение каждого этапа.

Многие мои клиенты почему-то считают, что они не заслуживают праздника — даже крохотного и незначительного — пока они не одолеют свой самый жуткий страх, и не сделают благодаря этому что-то воистину героическое.

Но я исповедую совершенно иной подход. Чтобы сохранять мотивацию, я праздную то, что поутру я заправила свою постель, написала нужное сообщение электронной почтой, или, к примеру, написала одну страничку книги.

Даже если вы намного храбрее меня, я предлагаю вам делать то же самое. Устраивая для себя праздник (даже если это просто мысленное поздравление самого себя), вы делаете восхитительное еще более восхитительным, и взращиваете уверенность в себе, которая поможет вам не просто одолевать страхи, а расправляться с ними раз и навсегда.

Если вы будете жить так, как я вам рассказала — искать то, что восхищает и притягивает вас, и добиваться этого, даже выходя за вашу зону комфорта, да в процессе еще делать наш мир хоть чуточку лучше, ваша жизнь станет нескончаемой чередой невероятных приключений.

Как знать, возможно, вы даже спасете мир, и тогда все остальные увидят по телевизору уже вас — между сериалом о врачах, лечащих ужасные болезни, и фильмом о детективах, расследующих кровавые убийства.

Вы только подумайте, насколько это невероятно и восхитительно!

Автор — Martha Beck
По материалам — marthabeck.com
Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

Читайте «Море смысла» в и Pinterest.

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: http://www.more.club/post/kak-ukrotit-svoi-strahi

Как приручить страх?

Как приручить свой страх?

Страх, порождённый воображением, видит опасность даже там, где её вовсе нет…

Есть одна такая древняя вос­­точ­ная притча о страхе.

«Один мудрец повстре­чал на своем пути Чуму и спросил: «Куда ты идешь?»

Она отвечает: «В большой город. Мне нуж­но уморить там пять тысяч человек». Через несколько дней тот же мудрец снова встретил Чуму.

«Ты сказала, что уморишь пять тысяч человек, а умо­рила все пятьдесят», – упрекнул он ее.

«Нет, – возразила она, – я погубила только пять тысяч, остальные умерли от страха»…

Страх — ты кто?

Практически каждый из нас в жизни испытывает страх.

Кто-то в большей степени, а кто-то в меньшей.

Страхи бывают разные:

  • страх смерти;
  • воды, высоты, темноты;
  • собак, змей, пауков;
  • закрытых или открытых пространств;
  • боязнь врачей;
  • страх публичных выступлений, новых отношений и т.д.

Этот список можно продолжать и продолжать…

Многие стараются справиться со своими страхами, побороть их, подавить, переступить. А так ли это необходимо?

Кто-нибудь из вас задавался вопросом, откуда появился страх и для чего он нужен?

Скорее всего, большинство спрашивает себя: “Как мне справиться со своим страхом?”

А что на самом деле несет страх?

Страх несет в себе всего-навсего информацию. Информацию о той среде, в которой мы находимся.

Страх сам по себе не опасен. Он скорее предупреждает о предстоящих событиях. Можно даже сказать, что в большинстве случаев, он «защищает» нас от смертельной опасности.

Посудите сами, если бы у нас совсем отсутствовал страх, мы бы просто погибли. Страх учит нас адекватно воспринимать опасность и действовать соответственно.

Как же все-таки воспринимать страх, как друга или?..

Сами решите, как вам его воспринимать: как друга или врага.

Можно научиться взаимодействовать с ним. Научиться чувствовать страх, когда он только-только появляется. И определить, для чего он проявился именно сейчас, о чем он «сигналит».

А если попробовать подавить в себе страх? Загнать его глубоко, ведь мы же взрослые, не дети, в самом деле…

Где тогда прячется и накапливается страх? Если взять психосоматику — то в почках! И что же мы имеем в итоге? Правильно — болезнь почек. И, в придачу, депрессии, фобии и т.д.

Может, лучше его не воспринимать?..

Страх же не чудовище, которое хочет нас поглотить. Хотя соглашусь, иногда люди испытывают такой страх, который просто сковывает и вызывает бессилие.

Такое может случиться, если в прошлом есть ситуации, в которых мы испытывали скованность и бессилие.

Можно обратиться к специалисту за помощью. А можно и самому получить всю информацию и осознания.

Лично для меня эффективнее самой во всем разобраться. И для этого я использовала уникальный метод Реинкарнационики.

Мой личный опыт работы со страхом.

Я панически боялась воды. И до сих пор так и не научилась плавать. У меня страх окунуться с головой в воду. И, конечно, я понимала, что корни у него где-то глубоко…

Будучи уже взрослой, я пробовала справиться с ним. Я убеждала себя, что даже дети не бояться плавать, а я-то взрослая. Перепробовав разные способы борьбы со страхом, я нашла совершенно другой подход к этому вопросу.

Не бороться нужно, а понять, как возник этот страх и о чем он говорит. Не буду вдаваться в подробности, а скажу, что ответы на все вопросы я получила, используя именно метод Реинкарнационики.

Оказалось, все очень просто. В одной из прошлых жизней я была рыбаком и утонула из-за своей самоуверенности. А сейчас мой страх меня защищает от повторения прошлого опыта. Он служит своего рода «напоминалкой».

В процессе погружения в данные ситуации я сама все посмотрела, прочувствовала и осознала. Для меня такой способ намного эффективнее, чем советы и рекомендации со стороны. Нет ничего сильнее, чем «прожить» ситуацию заново. Но взглянуть на нее под другим углом.

Теперь все воспринимается абсолютно по-другому. Оказывается, не такие они и страшные, эти наши страхи, как мы их себе представляем. Главное — научиться правильно их воспринимать.

Лилия Машталер,
студентка 2-го курса
Института Реинкарнационики

P.S. А какие страхи есть у вас? И как вы с ними взаимодействуете? Поделитесь своей историей!

Проект Института Реинкарнационики. Наша задача — на примерах из жизни рассказать, как воспоминания опыта души, накопленные в прошлых жизнях, могут улучшить нынешнюю жизнь.

Источник: https://journal.reincarnationics.com/kak-priruchit-strah/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.