Почему исчезает радость от достижения цели?

Содержание
  1. Цель достигнута, мечта реализована, а радости нет?
  2. Первый тип: люди-масса
  3. Второй тип: люди-спички
  4. Люди-цели
  5. В жизни важны баланс и гармония
  6. Почему достижение целей жизни не радует нас: 6 причин и способы их устранения
  7. Шесть вредителей нашей радости
  8. 1. Невроз
  9. 2. Чересчур значимая цель
  10. 3. Гонка без конца
  11. 4. Психологическое выгорание
  12. 5. Чужая цель
  13. 6. Ошибочные убеждения
  14. Как вернуть радость и смысл своей жизни
  15. Шаг 2: определите, чего вы по-настоящему хотите от жизни
  16. Шаг 3: никогда не воспринимайте достигнутую цель как остановку
  17. Шаг 4: не сидите долго без целей
  18. Шаг 5: старайтесь не придавать слишком большой значимости своим целям
  19. Как вернуть интерес к жизни: советы психолога
  20. Причины, по которым жизнь становится пресной
  21. Признаки депрессии
  22. Слух – аудиальный канал восприятия
  23. Сенсорный канал восприятия: ощущения и чувства
  24. Как вернуть интерес к жизни? Некоторые рекомендации
  25. Что нужно сделать, чтобы вернуть желание жить
  26. Как помочь самому себе: советы психологов
  27. Пауза в свих делах как средство борьбы с депрессией
  28. Вспомнить о своем жизненном предназначении
  29. Как перестать блокировать чувства
  30. Смех – самое простое средство, избавляющее от депрессии
  31. Вывод
  32. Почему исчезает радость от достижения цели?
  33. Отчего так происходит?
  34. Возвращаем смысл и радость жизни
  35. Что делать если нет интереса к жизни и все тускло безрадостно
  36. Если нет интереса к жизни
  37. 1. Усталость
  38. 2. Ощущение себя ненужным человеком
  39. 3. Обязаловка
  40. 4. Бесцельность
  41. 5. Зацикленность и односторонность
  42. 6. Неумение радоваться мелочам
  43. 7. Монотонность существования
  44. 9. Десоциалиазация
  45. 10. Блокировка чувств – апатия
  46. 1. Начать делать
  47. 2. Пойти в детский дом, дом малютки, дом-интернат для инвалидов и престарелых
  48. 3. Заняться своим телом
  49. 4. Представьте, что это последний день в вашей жизни или последняя минута
  50. 5. Остановиться, дать себе отдохнуть
  51. 6. Найти или вспомнить свое предназначение
  52. 7. Поставьте себе высокую задачу
  53. 8. Учиться «искусству маленьких шагов»
  54. 9. Выйти на улицу и улыбаться всем подряд
  55. 10. Как справиться с блокировкой чувств?
  56. 11. Больше смейтесь
  57. Усталость от жизни
  58. Причины возникновения усталости от жизни
  59. Осознание причины усталости от жизни
  60. Усталость от жизни у взрослого человека
  61. Усталость от жизни у подростков
  62. Что делать при возникновении усталости от жизни
  63. Полезные советы на каждый день

Цель достигнута, мечта реализована, а радости нет?

Почему исчезает радость от достижения цели?

Для того, чтобы ощущать в полной мере свою независимость, стабильность и особенность, каждому человеку нужен его собственный путь, путь который ведет к чему-то конкретному или дает возможность реализовать задуманные планы. Цель жизненного пути каждого человека осуществляется в реализации мечты. У каждого мечты разные и соответственно цели тоже, но стремление покорить свою вершину в одинаковой мере присуще всем людям.

Тем не менее, не все могут с уверенностью пройти свой путь и сделать все задуманное. Люди разные и средства достижения у них особенные, также и сам процесс достижения мечты воспринимается каждым человеком по-особенному.

Можно выделить несколько основных типов людей именно за тем, как они идут к своей цели и за ощущениями, которые проявляются после воплощения мечты в жизнь.

Первый тип: люди-масса

Люди первого типа могут работать всю жизнь, не покладая рук, проливать пот и иссякать морально и физически ради того, чтобы в конечном итоге стать кем-то.

Каждое утро такие люди просыпаются, не видя окружающих быстро собираются и стандартно идут на работу, это люди-масса.

Те, кто боится проявить себя вне системы, и те же люди ошибочно считают, что выполнение какой-либо их мечты сделает их счастливыми и жизнерадостными.

Одна мечта поможет вернуть в жизни яркие краски и расслабление. Все эти люди ждут такого момента. Но в один день мечта становиться не просто близко, она на пути воплощения, и кто-то поднимается по карьерной лестнице, кто-то покупает свой дом или наконец-то выплачивает кредит.

И что стоит за этим? Новые обязанности и еще больше работы, вместо желаемого облегчения и внутреннего спокойствия в душу к таким людям приходит серое и непонятное опустошение, даже свого рода пустота.

У них нет больше к чему стремиться, поскольку мечта сбылась, а когда она сбылась, то пропали все те действия, которые с методичностью до секунды выполнялись на протяжении длительного времени. Люди-масса несчастны не из-за своих целей, а из-за неумения наслаждаться самим процессом достижения. 

Второй тип: люди-спички

Само название говорит здесь за себя, поскольку такой человек ставит перед собой очень много задач и целей, но с каким рвением он их ставит, с таким же упорством через несколько дней забывает, видя на горизонте уже новые перспективы и наслаждения от жизни.

Счастье, по мнению этих людей, не в достижении и обладании чем-то, а в фантазии и в возможности представить себе конечный результат.

Такие люди живут будущим, и не помнят свое прошлое, их нет в настоящем, поскольку нет гармонии между тремя пространствами, эти люди просто проходят в мире толпами и не оставляют никаких следов, они не запоминают жизнь, но владеют огромной информацией и возможностями развития. 

Люди-цели

Этот тип похож на людей массы, но по ступеням власти они находятся выше, поскольку не просто ставят перед собой конкретную мету, но и обозначают задачи, выполнение которых сулит успех и признание.

Для таких людей мечта не просто красивое или несбыточное слово, к которому можно стремиться всю жизнь, это просто еще одна вершина, еще одна скала, на которую нужно забраться и победить ее.

Люди-цели педантичны, но в то же время и азартны, они бросаются на интересные идеи, но в отличии от людей-спичек, стараются воплотить задуманное и оставляют после себя немалый капитал и солидное положение в обществе.

Среди этих типов личностей люди-цели наиболее тонко и правильно обозначают мечту, они не пытаются сделать ее чем-то нереальным или просто несбыточным, а выстраивают стратегию для того, чтобы добиться конкретного результата и получить свой приз, свою мечту. 

В жизни важны баланс и гармония

В жизни важен баланс всех типов между собой и это просто идеально, когда эти типы сочетаются в одном человеке, поскольку в нестабильном мире быть стабильным неправильно, и даже неинтересно. Нужно проявлять свои эмоции и ощущения, радоваться и плакать над жизнью, ощущать острую боль, но в то же время и пьянеть от победных восклицаний.

https://www.youtube.com/watch?v=IcI5-6qYzcc

Нельзя всегда ощущать счастье и радость, поскольку в скором времени это уже будут неинтересные и серые по палитре ощущения.

Не стоит держаться за свою цель, как за последний шанс жизни, нужно наслаждаться всем, начиная от воздуха и заканчивая звёздным небом ночью.

Каждый момент, это уже история и приключение, это маленькая сказка для большого человека, и сколько бы ни было людей на планете Земля, у каждого есть свое право на счастливый конец и ощущение радости. 

Достижение баланса возможно только в случае осознания своей уникальности, особенности и принадлежности к окружающей среде. Нельзя жить в мире, полном других личностей, и считать себя одиноким или обиженным.

Нельзя тешить себя мыслью, что выполнение мечты и только это сможет сделать вас по-настоящему счастливым, ведь каждый день, каждый глоток воздуха это уже неимоверное счастье и заряд мотивации на будущее.

Нужно просто научиться ценить эти моменты, и тогда мечты будут сбываться намного быстрее и радостнее.

Сергей, www.vitamarg.com

Источник: http://www.vitamarg.com/article/raznoe/7603-tsel-dostignuta-radosti-net

Почему достижение целей жизни не радует нас: 6 причин и способы их устранения

Почему исчезает радость от достижения цели?

Прочитав не одну книгу про целеполагание и научившись достигать поставленных целей, некоторые из нас всё-равно чувствуют себя неудовлетворёнными.

Достижение целей жизни не приносит нам положительных эмоций — только отрицательные. В особо тяжёлых случаях, получив желаемое, человек теряет смысл существования.

В этой статье мы рассмотрим 6 причин, почему так происходит, и попробуем разобраться, как бороться с подобным чувством.

Шесть вредителей нашей радости

Жизненные цели человека слишком сложны, чтобы объяснить их простым языком. Вы думаете, что формируете цели из неба? Нет, за этим всегда что-то стоит. И если вы выполнили все задачи для достижения цели, получив желаемое без удовлетворения, на это есть 6 причин:

1. Невроз

В этом контексте невроз — навязчивое и повторяющееся желание чего-либо, чаще всего вызванное в результате психологической травмы в детском возрасте.

Человек в таком состоянии, когда будет достигать поставленных целей (навязчивых), не сможет удовлетвориться. Наоборот — получая желаемое, индивид будет терять собственную энергию.

Чтобы избежать этого, вам важно научиться отличать реальные цели от навязчивых, игнорируя последние.

2. Чересчур значимая цель

Жизненные цели человека у каждого отличаются по своей значимости. Если вы поставили уж слишком важную, по вашему мнению, цель, то, достигнув её, вы осознаете, что больше в жизни вам нечего делать. Как с этим бороться? Элементарно, Ватсон: научитесь не накручивать себя и не придавать слишком весомой важности своим желаниям.

3. Гонка без конца

Прочитав десятки статей и книг про целеполагание, некоторые люди усердно добиваются своих целей. Но им всё мало: после достижения одной уже маячит вторая, третья, четвёртая, десятая цель.

Получив минутное удовлетворение, человек переключается на другую задачу и направляет все силы в сторону её решения. Какое тут может быть место для удовлетворения, если он каждый день словно в сумасшедшей гонке? Выход есть: научится отдыхать и гордиться собой.

Достигли цели? Изрядно порадуйтесь, похвалите себя, а после не спеша переходите к следующей цели.

4. Психологическое выгорание

Многие уже знают, как ставить правильные цели, но мало кто может правильно их достигать.

Если вы будете вкладывать все силы, время и энергию, работая без выходных, чтобы выполнить задачи для достижения цели, вы обязательно обретёте желаемое, но удовлетворения не почувствуете.

Почему? Да просто потому, что у вас не будет сил насладиться победой! Выход: научитесь умеренно распределять силы и отдыхать, когда вашему организму это нужно.

5. Чужая цель

Вы уверенны, что знаете, как ставить правильные цели? А может они и вовсе принадлежат не вам? Очень обидно обнаруживать, что удовлетворения после получения желаемого нет, так как поставленная цель принадлежала не вам, а кому-то другому: вашему другу, близкому или родственнику. Естественно, вы почувствуете, что трудились зря. Выход из ситуации: научиться отличать свою цель от чужой.

6. Ошибочные убеждения

Иногда нам кажется, что достигнув поставленной цели, мы заживём по-царски. Нас привлекает та роскошь, которую можно получить. Однако никогда не забывайте, что «с большими возможностями (в т.ч. финансовыми), приходит большая ответственность» — мудрость из фильма «Человек-Паук».

Как вернуть радость и смысл своей жизни

Рассмотрим 5 шагов, с помощью которых вы насытите свою жизнь свежими ощущениями и вернёте ей потерянный смысл.

Признайтесь себе, что раз у вас получилось достичь поставленных целей, значит вы уже многого стоите, а потому нет смысла сожалеть об упущенном. Вы получили главное — навык достижения целей, даже если пока еще они не грандиозны.

Шаг 2: определите, чего вы по-настоящему хотите от жизни

Обязательно проанализируйте действительные цели и отсейте те, которые, по вашему мнению, вам навязали. Вы не обязаны родителям, супругу или подруге строить свою жизнь по их плану.

Шаг 3: никогда не воспринимайте достигнутую цель как остановку

Достигли цели? Насладитесь приятным ощущением, которые дарит это чувство. Подождите некоторое время, пока спадёт напряжение, и с обновлёнными силами отправляйтесь в новый путь. Наверняка, из достигнутой цели выльется еще ряд следующих.

Шаг 4: не сидите долго без целей

Вы рискуете «скиснуть в своем болоте». Преодолевайте препятствия одно за другим и каждый раз вы будете получать от этого удовлетворение. Но не забывайте отдыхать, иначе это превратится в вышеупомянутую гонку без конца.

Шаг 5: старайтесь не придавать слишком большой значимости своим целям

Иначе на пути их достижения вы и не заметите, как мимо вас проходит жизнь. Радуйтесь даже мелочам и позвольте себе отойти от дел, когда это действительно важно.

Источник: https://piter-trening.ru/pochemu-dostizhenie-tselej-zhizni-ne-raduet-nas-6-prichin-i-sposoby-ih-ustraneniya/

Как вернуть интерес к жизни: советы психолога

Почему исчезает радость от достижения цели?

У многих бывают такие периоды в жизни, когда к ней теряется всякий интерес. Люди начинают вспоминать годы юности, когда интерес был к любым событиям, они к чему-то стремились, чего-то добивались. Радовались каждой мелочи и каждый вечер, ложась спать, мечтали, чтобы быстрее наступил новый день. Куда пропадают все эти чувства с годами, как с этим бороться? Как вернуть интерес к жизни?

Причины, по которым жизнь становится пресной

На самом деле понять, почему теряется интерес к жизни, просто. Люди начинают закрываться от окружающего мира, не хотят видеть и слышать все происходящее. Подобным образом человек проявляет защитную реакцию, которая помогает скрыться от боли, встречающейся на его жизненном пути.

Каждый может вспомнить, насколько часто он произносит такие фразы: я не желаю это видеть, я не хочу это слышать, у меня нет желания еще раз пережить подобное. Во время произношения таких фраз люди запускают определенные механизмы:

  • Программу на разрушение.
  • Полностью закрывают какие-либо чувства.
  • Действительный мир во всех его проявлениях больше не воспринимается.

Независимо от того, понимает ли человек, то, что такими мыслями он дает приказ для запуска программы разрушения, он действует. У человека есть несколько каналов восприятия, от которых зависит понимание окружающей действительности. Как вернуть интерес к жизни? Нужно научиться правильно воспринимать окружающий мир.

Признаки депрессии

Если нет интереса к жизни, что делать? Как понять, что у человека депрессия? Психологи определяют ее по таким признакам:

  • Человека перестают радовать любые события, которые раньше вызывали положительные эмоции. Появляется апатия, печаль, чувство вины и уныния.
  • Человек больше не видит выхода из сложившейся ситуации.
  • Теряется интерес к сексуальной жизни и понижается физическая активность. Сон стал непродолжительный, и потерялся интерес к пище.
  • Полностью пропадает уверенность в своих силах, и человек начинает избегать других людей. В некоторых случаях появляются суицидальные мысли.
  • Люди не могут больше контролировать свои чувства и эмоции.

Выйти из подобного состояния довольно сложно, но возможно, и в такой ситуации нелишним будет обратиться за помощью к психологу.

Благодаря зрению люди имеют возможность видеть, различать большое количество оттенков, замечать все, что происходит вокруг. Когда люди стареют, у них ухудшается зрение, но не от того, что теряется способность видеть. Ученые проводили множество экспериментов и смогли доказать, что оно может быть 100 % даже в преклонном возрасте.

Зрительное восприятие окружающей действительности зависит от того, насколько человек готов замечать и принимать все, что его окружает. Любая обида, проявление гнева и раздражения «закрывает людям глаза».

Болезни, связанные с потерей или ухудшением зрения, появляются из-за того, что людям не нравится все, что они видят в своей жизни.

У детей подобные болезни возникают потому, что им не хочется видеть того, что происходит в их семьях.

Слух – аудиальный канал восприятия

Слух является важнейшим каналом для восприятия окружающего мира. Также он влияет на умение разговаривать. Вибрации, которые издаются звуком, воспринимают не только органы слуха, а и все тело. Поэтому, когда у человека закрывается возможность восприятия информации органами слуха, он отгораживается от жизни и окружающей действительности.

Люди часто переспрашивают то, что было сказано, в большей части от того, что их внимание сильно рассеяно. Также закрывается слуховое восприятие в случаях, когда собеседник громко кричит, особенно если это что-то неприятное. У детей часто бывают проблемы со слухом по причине громких скандалов в семье, они не хотят это воспринимать, и в итоге возникают различные болезни.

Сенсорный канал восприятия: ощущения и чувства

Большую часть информации человек получает благодаря чувствам, их он и закрывает, если что не так, моментально.

Зачастую такое происходит, когда он сталкивается с непреодолимыми препятствиями, такими как страх, обида, любовное страдание. Жизнь становится неинтересной из-за того, что теряется ее вкус.

Он имеет прямую связь с восприятием любых запахов, вкусов, а также большое значение имеют тактильные ощущения.

Люди часто прибегают к самому простому способу отключить такой канал восприятия – это курение. Также притупить чувства можно, закрывшись в себе, уйти от реальности в другой мир позволяют компьютерные игры и интернет. Сегодня, когда технологии развились до высокого уровня, такое происходит очень часто.

Как вернуть интерес к жизни? Некоторые рекомендации

Если потерян интерес к жизни, что делать? Существуют некоторые правила для тех, кто потерял интерес к жизни, они помогут его вернуть.

Необходимо полностью изменить свое расписание. Это может быть изменение маршрута, по которому человек следует на работу. Возможно, стоит отказаться от того транспорта, которым он следует, или выходить немного раньше своей остановки и далее следовать пешком. Многим помогает прослушивание любимой музыки во время поездки и следования на работу. Это способствует укреплению нервной системы.

Как вернуть интерес к жизни? Советы психолога: нужно начать экспериментировать и перестать бояться нового в своей жизни. Важно также перестать употреблять одну и ту же пищу. Поменять прическу, если она долгое время не менялась, обновить гардероб. Нужно начать получать удовольствие от всяческих новшеств.

Нелишним будет обновление интерьера у себя в доме, возможно, даже придется выбросить какие-то старые вещи и приобрести новые. Помогает также добавление в интерьер квартиры новых цветов.

Потребуется стать немного эгоистичным и избавиться от тех обязанностей, которые были привычны и отбирали большое количество времени, но не являлись необходимостью. Нужно начать любить себя и перестать кого-то слушать, научиться верить в себя. Радоваться любым маленьким положительным событиям в своей жизни.

Что нужно сделать, чтобы вернуть желание жить

Как вернуть интерес к жизни? Советы психологов сводятся к тому, что необходимо научиться принимать мир вокруг себя таким, какой он есть, и точно так же относиться к самому себе, воспринять себя действительного в этом мире и начать уважать. Быть благодарным за все события, происходящие в своей жизни.

Когда у человека произошла потеря интереса к жизни, что делать? Все очень просто, на самом деле жизнь отвечает тем, что человек делает в ней, и все события происходят не случайно. Чтобы начать жить и получать от происходящего удовольствие, достаточно просто быть человеком с большой буквы, верить в себя и не совершать аморальных поступков.

Чтобы появилось желание жить, человек должен быть полностью доволен собой и всем тем, что он делает. Конечно, сложно представить человека, который будет удовлетворен всем происходящим, но сам не успешен.

Но многие считают, что успех – это деньги. Все намного проще, успешный человек – это тот, который себя реализует и любит свой вид деятельности.

Бывают люди, которые не имеют большого состояния, но считают себя успешными и радуются жизни.

Успех не заключается в том, чтобы иметь дорогой дом, машину, яхту. Все это просто мелочи жизни по сравнению с тем, когда человек смог реализовать себя. Успешный человек всегда с большой радостью возвращается домой и рад встрече с близкими ему людьми. Такие люди знают, в чем заключается их смысл жизни, у них есть четко обозначенные цели, к которым они стремятся.

Если пропал интерес к жизни, что можно сделать самое простое? Даже некоторые ведущие мировые психологи советуют не терять чувство юмора в любой, даже самой сложной ситуации. А иногда можно посмеяться и над самим собой.

Как помочь самому себе: советы психологов

Существуют такие моменты, которые помогают избавиться от депрессии.

Необходимо, как странно это ни звучит, сбалансировать рацион питания. Перестать делать всяческие перекусы, которые ни к чему хорошему не ведут. Необходимо настолько правильно сбалансировать свой рацион, чтобы не приходилось прибегать к дополнительному употреблению каких-то витаминных комплексов. Полезно съедать небольшое количество черного шоколада, он помогает выбросу эндорфинов.

Очень хорошо помогает справиться с проблемами ведение своего дневника, в который нужно записывать любые мелочи, происходящие в жизни, как успехи, так и поражения. Иногда бывают случаи, которые помогают выйти из депрессии, – это шоковое состояние.

Это такие моменты, когда человеку необходимо срочно действовать в той или иной ситуации. Он в подобном состоянии забывает о всех проблемах, которые не дают ему нормально жить.

Важно, чтобы такие действия находились под контролем специалиста, иначе негативные последствия могут быть очень опасны.

Пропал интерес к жизни? Нужно обратить свое внимание на такие простые вещи, как распорядок дня и ночи. Проанализировать, правильный ли режим сна и отдыха. Нужно в первую очередь нормализировать сон и обязательно найти какое-то свое любимое занятие, которое станет хобби. Благодаря этому можно полностью отвлечься от насущных проблем.

Если кажется, что в жизни все плохо, то как найти интерес к жизни? Нужно пересмотреть свои взгляды на нее и понять, что она богата множеством положительных событий. Необходимо стать более оптимистичным. Поверить в то, что жизнь может измениться в положительную сторону, и начать прилагать все усилия для этого.

Люди в большинстве своем склонны к преувеличению происходящих событий в своей жизни. Нужно оглянуться и проанализировать происходящее, и тогда все начнет становиться на свои места.

Возможно, некоторые проблемы были слишком преувеличены или вовсе надуманы. Лучше всего в случаях, когда одолела депрессия, оглянуться по сторонам и увидеть, насколько красочен мир вокруг.

Начать наслаждаться жизнью, и все начнет налаживаться.

Пауза в свих делах как средство борьбы с депрессией

Как вернуть человеку интерес к жизнис помощью паузы в делах? В этом нет ничего сложного. Нужно просто расслабиться, возможно, заняться медитацией или поехать отдохнуть на природу.

Почувствовать, как приятно встретить рассвет в каком-то своем излюбленном месте. Провести вечер у костра. Понаблюдать за тем, как течет вода, и при этом не вспоминать о своих проблемах.

Прислушаться к своей душе и вспомнить какие-то приятные моменты в жизни.

Вспомнить о своем жизненном предназначении

Как вернуть радость и интерес к жизни?Для этого человеку необходимо вспомнить о своих сокровенных мечтах, ведь они у каждого были. Нужно как бы вернуться в прошлое и найти то, что радовало в то время, тот смысл, который давал энергию и желание жить.

Потом хорошо подумать, в какой именно момент произошел перелом в жизни и что именно случилось, почему пропало желание жить. Затем необходимо мысленно вернуться в то место и в то время, когда это произошло, и переписать прошлое.

После подобного переосмысливания всего происходящего следует начать жить в полном согласии со своей душой и во всем с ней сверяться. Лекарство, способное помочь преодолеть психологические сложности, находится у каждого в душе.

Как перестать блокировать чувства

Существует 2 варианта советов психологов о том, как вернуть интерес к жизни и перестать блокировать чувства.

Первый: нужно попытаться заглянуть как бы внутрь себя, понять, что за эмоции хочется скрыть от окружающих и себя. Далее необходимо принять их полностью, почувствовать, пережить и просто отпустить.

https://www.youtube.com/watch?v=8yM61hwnEj4

Лучше всего подобное получается сделать в детском возрасте. Ребенок может свободно, не стесняясь, поплакать, если его кто-то обидел, и тут же забыть обо всем и приняться играть, делать свое любимое дело. Таким образом дети легко отпускают негативные эмоции.

Взрослому же человеку намного сложнее. Ему необходимо найти такое место, где его никто не будет видеть. Успокоиться и понять, какие именно эмоции его больше всего тревожат. Когда с этим он разобрался, ему нужно принять их, почувствовать полностью, и так он сможет сбросить негативные эмоции. Отрицательные чувства перестанут блокироваться, и станет намного легче.

Второй вариант: человеку необходимо обратиться за помощью к психотерапевту.

Смех – самое простое средство, избавляющее от депрессии

Человеку нужно просто все проще воспринимать. Каждое утро начинать с улыбки и понимать, что жизнь прекрасна, невзирая ни на что. Очень полезно просматривать комедийные фильмы. Такая нехитрая терапия помогла многим начать радоваться жизни и избавиться от негативных эмоций, поедающих изнутри.

Вывод

Есть известная истина: любой правильно поставленный вопрос несет в себе ответ. Человек, задающийся вопросом, как вернуть интерес к жизни, уже находится на правильном пути.

Источник: http://fb.ru/article/319865/kak-vernut-interes-k-jizni-sovetyi-psihologa

Почему исчезает радость от достижения цели?

Почему исчезает радость от достижения цели?

Цель достигнута, работа завершена, но откуда же берется чувство опустошенности и разочарования? Почему вместо радости и гордости появляются неприятные вопросы: «И это – все?» или «И зачем все это было нужно?». Иногда после взятия даже больших и сложных вершин достигнутая цель перестает быть значимой, вдруг обесценивается и теряет смысл…

Отчего так происходит?

Причин несколько и первая – сверхзначимая цель

Вам казалось, что нет ничего важнее вашей цели. Все остальное – мелочи, и поэтому не стоит внимания. И вот вы сделали самое главное дело в своей жизни и… не знаете, что теперь делать дальше. Стремиться больше не к чему…

Вторая причина – постоянная гонка

Есть люди, для которых немыслимо останавливаться на достигнутом. Им необходимо все время быть в гуще событий, побеждать, добиваться, бороться. Цель, к которой они уже пришли, перестает быть интересной. Ведь впереди маячат другие – действительно большие и серьезные. Но вот быть «здесь и сейчас» становится тоскливо и неинтересно.

Третья причина – психологическое выгорание

У некоторых людей достижение целей связано с огромными нервными и психологическими затратами. Они забывают об отдыхе, еде и сне, выкладываясь до конца. И оказываются истощены настолько, что просто не имеют сил испытать удовлетворение или гордость от проделанной работы.

Четвертая причина – чужие цели

Кому на самом деле нужна была ваша новая работа – вам или вашей маме, жене, другу? И что теперь вы чувствуете – душевный подъем, просыпаясь с мыслью о новом трудовом дне, или тягостное ощущение оттого, что наступило еще одно утро вашей ежедневной унылой каторги? Вы действительно хотели родить ребенка, выйти замуж, купить дом, или уступили уговорам, страху упустить время и остаться ни с чем?

Пятая причина – ошибочные установки

Нам часто кажется, что там, за следующим крутым поворотом, когда мы одолеем последнее препятствие, нас будет ждать награда – счастливая жизнь, полная приятных переживаний. Но это заблуждение.

Достигнув заветной цели – долгожданного повышения, заключения брака, рождения ребенка или давно ожидаемой покупки – человек вдруг обнаруживает, что это не делает его жизнь легче и радостнее.

Наоборот, добавляются новые проблемы и все идет не так, как ожидалось.

Возвращаем смысл и радость жизни

  1. Шаг первый. Среди достижений, которые у вас уже есть, найдите такие, которыми вы можете гордиться, которые вдохновляют и поддерживают вас. Признайте, что вы уже многого стоите и перестаньте беспокоиться о том, что вы что-то потеряли или упустили.
  2. Шаг второй.

    Спросите себя: чего я хочу на самом деле? Что сделает меня счастливым, радостным, окрыленным? Пусть это будет ваша личная цель, ваша мечта, а не навязанная кем-то. Пусть она не совпадает с ожиданиями ваших близких – может, пришло время рассказать им, что и у вас есть свои желания, которые продиктованы вашими идеалами и пристрастиями.

    Иначе вы так и будете проживать не свою жизнь, погружаясь в разочарование и депрессию.

  3. Шаг третий. Воспринимайте достигнутую цель не как остановку, а как период закрепления результатов. Замечайте свои успехи даже в мелочах в это спокойное время, когда больше нет напряжения и потери многих сил.

    Позвольте себе отдохнуть и расслабиться. Вы восстановитесь, поразмыслите над своей жизнью, поймете, чего хотите еще.

  4. Шаг четвертый. Планируйте, наполняйте свою жизнь разными целями. Тогда она станет движением от одного успеха к другому, и каждый будет приносит вам радость.
  5. Шаг пятый.

    Отправляясь покорять новые вершины, не растрачивайте себя без остатка. Останавливайтесь иногда и оглядывайтесь вокруг. Пока вы идете наверх, вокруг вас происходит то, что называется жизнью. Превращайте ее в праздник уже сейчас, когда вы еще в пути.

    Дарите себе подарки, балуйте своих близких, испытывайте удовольствие от всего, что делаете. Тогда счастье будет с вами всегда и вам не придется догонять его.

Как стать успешной женщиной?Вслушайтесь в словосочетание «успешная женщина» – чаще всего нам представляется эдакая бизнесвумен, которая держит всё под контролем. Но на самом же деле – это та представительница прекрасного пола, которая добилась успеха в какой-то определённой сфере, но при этом не забыла про другие важные аспекты своей жизни.

Известный ученый-экономист Вильфредо Парето более, чем за сто лет до нас придумал гениальную схему расстановки приоритетов, известную как принцип Парето. В чем она заключается, вы узнаете в этой статье.

Как часто вы попадаете в такую ситуацию: намечено важное дело, но пока у вас до него дойдут руки, в поле зрения успеет попасться сотня не таких важных, но срочных дел – в итоге дело не сделано, а если и сделано, то в последний момент и кое-как. Узнали себя? Тогда читайте наш материал! Теория рационального выбораТеория рационального выбора сначала возникла в области экономики, но со временем распространилась и на другие науки, такие, социология, политология, психология и прочие.

Источник: http://kak-bog.ru/pochemu-ischezaet-radost-ot-dostizheniya-celi

Что делать если нет интереса к жизни и все тускло безрадостно

Почему исчезает радость от достижения цели?

Окружающий мир серый, печальный и скучно жить. Завелась тоска зеленая, никуда от нее не деться, заедает, замучивает, высасывает жизненные соки…Потеря интереса к жизни. Усталость от жизни. Ничего не хочется. Как с этим бороться? Что делать если нет интереса к жизни?

Если нет интереса к жизни

Что делать если нет интереса к жизни и все тускло безрадостно? Почему скучно жить? Куда пропал интерес?

1. Усталость

Когда человек не умеет и не хочет отдыхать, превращает свое существование в непрерывную гонку за результатами, забывает о духовных вещах, накапливается отрицательная энергия, отравляющая его жизнь. Она как цепь тянет вниз и не позволяет «взлететь».

2. Ощущение себя ненужным человеком

Это ощущение ставит под сомнение ценность личности, ее полезность, сам смысл существования представляется насмешкой.

3. Обязаловка

Если человек идет по жизни, руководствуясь только принципами: я должен, я обязан, я вынужден, он похож на бурлака на Волге. Над ним постоянно висит «вечный долг», как огромный булыжник над головой, и делает его несчастным.

4. Бесцельность

Жизнь как перекати-поле: куда ветер дует, туда и двигаюсь. Прошу не путать цели с желаниями. Желания – более приземленные.

Это нормально иметь желания – любить, красиво одеваться, хорошо зарабатывать, иметь семью, жить в достатке и т.д. Реализация их обеспечивает радость существования, как индивида, как отдельного человека.

Желания нужны человеку для себя, как обеспечение его комфортного и приятного существования.

Цель – более высокое понятие, она связана с предназначением. Ее смысл через себя, свою миссию сделать лучше наш мир, сделать что-то в глобальном масштабе, принести пользу человечеству.

5. Зацикленность и односторонность

Хорошо заниматься любимым и интересным делом, быть профессионалом и экспертом. Но … однобокость никому не идет на пользу. Например, если ученый занимается только формулами и много лет бьется над какой-то задачей, не поднимаясь из-за стола сутками, страдают другие стороны его жизни: отношения, физическое здоровье, социальная адаптация.

Человек целостное существо, стремящееся к гармонии (см. Колесо Жизни). Когда одна из сторон сильно развита, она не в состоянии вытянуть на себе все другие сферы жизни. Скорее получается наоборот, провалы в отношениях, проблемы со здоровьем, отсутствие друзей могут сыграть с нашим ученым дурную шутку и свести к минимуму результаты его длительных исследований.

6. Неумение радоваться мелочам

Многие люди представляют счастливое существование, как постоянно извергающийся вулкан страстей, эмоций, экстраординарнарных событий. А радость жизни, она в каждом мгновении, в каждом вдохе, в облаках, плывущих по небу, в осознании того, что есть человек, который всегда тебя выслушает, поймет, помолчит за компанию, даже если он находится далеко.

7. Монотонность существования

Когда все в жизни хорошо и давно катится по запланированным рельсам, наступает скука, теряется интерес к жизни. Это застой.

Любое дело, любые отношения и все наше существование – процесс. А что такое процесс? Движение. Изменение. Рост. Если эти параметры отсутствуют, прекращается процесс, прекращается жизнь, наступает смерть. Поэтому часто потеря интереса к жизни ведет к депрессии и является одним из ее признаков.

8. Постановка большой цели и созерцание ее во всем подавляющем величии.

Когда стоит глобальная цель, масштабы ее могут показаться нашему сознанию непосильными и нереальными. Возникает страх, ощущение бессилия и бессмысленности существования. Тупик.

9. Десоциалиазация

Человек, который мало общается с людьми в жизни, испытывает острый дефицит в признании себя как социального существа. Как ни крути, но мы живем в обществе, мы в нем нуждаемся, нам необходимо живое человеческое общение. Этот голод ничем не удовлетворить. Ни музыкой, ни играми, ни книгами, ни чем-либо другим.

10. Блокировка чувств – апатия

У человека нет желаний, нет интереса, нет радости. Данный механизм, как защиту включает наша психика для того, чтобы не переживать отрицательные чувства и эмоции.

Но когда блокируются негативные эмоции, перекрывается и поток положительных чувств (радость, восторг, интерес).

Обычно это происходит тогда, когда человек даже себе не хочет признаваться в неприятных чувствах – неприязнь к родителям, супругу, детям, самому себе.

Вряд ли я дам вам универсальный ответ на вопрос: что делать, если нет интереса к жизни.  Моя цель показать вам варианты, возможности, способы выхода из данного состояния. Каждый сам будет решать, подходят или не подходят ему предложенные методы. Возможно, кто-то использует их, а кто–то пойдет искать дальше. Или ничего станет делать.

1. Начать делать

Чем больше ничего не делаешь, тем больше делать не хочется. Делать так, чтобы уставать. Напрягаться. Запрограммировать себя, как автомат, как робот. Действовать без пауз. Утро. Проснулся. Умылся. Зарядка. Завтрак. Чистить снег. Писать диссертацию.

Разрабатывать проект. Учить английский. Верстать книгу. Обед. Слушать музыку. Собирать мотоцикл. Менять сайт. Пахать землю. Сажать цветы. Убирать квартиру. Читать книгу. Прогулка. Ужин. Смотреть фильм. Писать письмо родителям. Рисовать. Вязать.

Конструировать модель самолета. Спать.

2. Пойти в детский дом, дом малютки, дом-интернат для инвалидов и престарелых

Принести для них необходимые вещи, посмотреть, как они живут, поделиться добрым словом и ласковым взглядом. Все в мире познается в сравнении.

Вы увидите, что есть люди, которым хуже, чем вам, но они живут и умеют радоваться тому малому, что дает жизнь. Вы ощутите, что можете быть нужным, полезным, можете принести искорку счастья хоть кому-то.

И увидите, что у них тоже можно чему-то научиться. Было бы желание.

3. Заняться своим телом

Начать бегать по утрам, записаться на танцы, в фитнес-клуб, в бассейн, на массаж.

Сделать то, что необычно для вас, чего нет в вашем распорядке дня. Душа и тело связаны. Если душа страдает, можно помочь ей, поработав сначала с телом.

4. Представьте, что это последний день в вашей жизни или последняя минута

Человек, которому приставили пистолет к голове, вряд ли думает о том, что жить неинтересно. Осознание своей смертности помогает нам больше ценить жизнь и осознавать каждое мгновение.

5. Остановиться, дать себе отдохнуть

Расслабиться. Помедитировать. Выбраться на природу. Встретить рассвет. Посидеть у костра, созерцая огонь. Наблюдать за текущей водой. Послушать себя, свою душу. Вспомнить хорошие моменты своей жизни, снова их прочувствовать. Перечитать свой дневник успеха.

6. Найти или вспомнить свое предназначение

Вспомните о своих мечтах,  прокрутите пленку в прошлое, отыщите те моменты, когда жизнь радовала, зажигала, была наполнена смыслом, выясните, когда произошли изменения, когда вы отклонились от своего пути, своего предназначения. Разберитесь, как это случилось и почему. Затем возвратитесь в эту точку и измените, перепишите прошлое. После этого живите в согласии собственной душой, сверяйтесь с ней. Лекарства от депрессии есть в нашей собственной душе.

7. Поставьте себе высокую задачу

Создайте себе кризис. В переводе слово «кризис» означает «опасность» или «шанс». Так вот создайте себе новый шанс измениться, вырасти, подняться на ступеньку выше. Приступайте к выполнению! В процессе появится драйв, интерес, вкус к жизни.

8. Учиться «искусству маленьких шагов»

Поставили большую цель? Отлично! Чтобы она вас не раздавила, разбейте ее на этапы, этапы разделите на блоки, блоки распишите по шагам. И вперед! Делать! Поможет статья Для чего жить одним днем.

9. Выйти на улицу и улыбаться всем подряд

Заводить новые знакомства. Вспомнить забытых друзей, устроить с ними встречу. Быть открытым для новых контактов, предложений и идей, видеть возможности и говорить им «да!».

10. Как справиться с блокировкой чувств?

Здесь два варианта.

Первый: заглянуть в себя и разобраться, какие эмоции хочется скрыть, от каких пытаешься уйти, избежать, что не желаешь осознавать. Принять, прочувствовать, пережить и отпустить.

Хорошо это делают дети. Если ребенка обидели, он от души поплачет, а потом со свободной душой и улыбкой на лице займется любимой игрушкой. Все, эмоция отыграна.

Взрослому лучше найти место, где его никто не потревожит. Успокоиться. Сосредоточиться на дыхании, и спросить себя: какие чувства я по-настоящему испытываю к отцу, маме, себе, мужу, жене, сыну, другу, к собственной жизни.

И войти в эти ощущения, полностью погрузиться в них, несмотря на то, что они совсем неприятные. Так произойдет сброс энергии отрицательных чувств и уже не будет необходимости их блокировать, «погранпост» будет снят.

Беспрепятственно вернутся по этой дорожке радость и интерес к жизни.

Второй вариант – обратиться к психотерапевту.

11. Больше смейтесь

Начинайте утро с улыбки. Составьте список и каждый день смотрите комедии, веселые позитивные фильмы. Это работает!

Что делать, если нет интереса к жизни ?

Источник: http://SchastliviyMir.ru/psychology/chto-delat-esli-net-interesa-k-zhizni-i-vse-tusklo-bezradostno.html

Усталость от жизни

Почему исчезает радость от достижения цели?

Усталость от жизни – это состояние, которое возникает у людей, потерявших веру в себя, в любовь, в прекрасное будущее. Это состояние души, которое может привести к серьезным последствиям со здоровьем. В результате такой усталости возникает депрессия и апатия.

Усталость от жизненных ситуаций – это чувство, которое возникает на подсознательном уровне. Но если вовремя не начать бороться с проблемой, то человек сам себя «съедает» мыслями и переживаниями, что может привести к необдуманным поступкам, некоторые из которых несут криминальный характер.

Причины возникновения усталости от жизни

Причины развития усталости от жизни (thekievtimes.ua)

Чаще всего причинами усталости от жизни бывают неудачи. Они могут быть связаны с различными факторами:

  • финансовые проблемы;
  • трудности и неудачи в работе;
  • предательство со стороны близких друзей;
  • измена любимого человека;
  • неизлечимая болезнь, вселяющая страх смерти;
  • «день сурка» – постоянное повторение одного и того же. Чаще всего это распространенная схема «дом – работа – дом» и др.

Как правило, человек устает от жизни в том случае, если не получает достаточное количество положительных эмоций. Он постоянно загружен одними и теми же проблемами, и не может позволить себе жить так, как хочется.

Осознание причины усталости от жизни

Осознание причин развития усталости от жизни (nlo-mir.ru)

Чтобы проблему решить, нужно найти ее корень. То есть, тот фактор, который привел к негативным мыслям и потери интереса к жизни. Важно осознать, что привело к угнетению и апатии, искать выход, отталкиваясь от ее причины.

Моральная, психологическая усталость тесно связана с физической. От второй избавиться гораздо легче.

Для начала нужно просто дать себе отдых от физических нагрузок, когда мышцы придут в тонус, и общее состояние улучшится.

Даже в некоторых случаях, после отдыха от физического напряжения проходит чувство усталости от жизни. Во время отдыха меняется самочувствие в лучшую сторону, что автоматически приводит к положительным эмоциям.

Если после качественного отдыха ситуация не изменилась и человек по-прежнему чувствует усталость и упадок сил, нужно разобраться в себе, чтобы понять, чем вызвана потеря смысла жизни.

Чаще всего к такому состоянию приводит одно событие, которое становится «последней каплей человеческого терпения». То есть до этого человек еще терпит, тянется, старается нормально жить, но какой-то фактор играет решающую роль, и опускаются руки.

От такого негативного состояния никто не застрахован, но с ним необходимо бороться.

Усталость от жизни у взрослого человека

Усталость от жизни у взрослого человека (fakty.ictv.ua)

Депрессии и апатия может застать человека в любом возрасте. В юности это все можно объяснить переходным возрастом, изменением гормонального фона, неопытностью в жизни. Но чем старше человек, тем больше у него забот и ответственности ложится на плечи.

Отсюда и возникает множество аспектов, которые влияют на психоэмоциональное состояние человека. Если неудача застала только в одном из них, то это чревато расстройством или стрессом.

Но когда не ладится ничего, человека постигает смертельная усталость, от которой полностью пропадает радость к жизни. Такое состояние и есть апатия.

С таким состоянием можно попытаться справиться самостоятельно, но больше вероятности на успех, когда за дело берется специалист, точно знающий, что делать в таких ситуациях и как можно помочь человеку за короткий временной промежуток.

Самое главное при усталости, чтобы человек понимал, что он нуждается в помощи и не отказывался от нее, ища решение проблем в алкоголе или наркотиках.

Помочь может и медик, который назначает успокаивающие препараты, снотворные или транквилизаторы. Эти препараты нормализуют работу нервной системы.

Психоаналитик подскажет методы борьбы с жизненной усталостью, анализируя индивидуально ситуацию каждого пациента.

Усталость от жизни у подростков

Усталость от жизни у подростков (nlo-mir.ru)

В подростковом возрасте на смену настроения и возникновение усталости от жизни влияет ряд факторов:

  • социальный статус. Обычно подростки, которые не пользуются популярностью среди сверстников «уходят в себя», у них нет друзей, а полное одиночество приводит в апатии;
  • гормональный фон. В переходном возрасте происходят сильные модификации в организме, которые приводят к физическим и моральным изменениям. На этом фоне могут возникнуть переживания, которые перерастают в депрессию и вызывают состояние усталости от жизни;
  • проблемы с родителями. Отсутствие взаимопонимания со стороны родителей, а также их требования зачастую воспринимаются подростками, как «камень в их огород». Они думают, что их родители не любят и из-за этого возникает психологический стресс;
  • несчастливая любовь. Первые чувства, которые зачастую бывают не взаимными, не просто расстраивают подростка, но и отнимают желание жить. В этот период ребенку нужна забота и родительская поддержка.

Внимательным родителям не сложно распознать у своего ребенка тоску и проявления усталости от жизни. Первый симптом – это ухудшение учебы или прогулы. Постоянное состояние апатии, потеря аппетита. У такого ребенка пропадает блеск в глазах и интерес к чему-либо.

Ему не интересны фильмы, игры или прогулки с друзьями. Жизнь подростка превращается в существование. Если это сразу заметить, то можно помочь своему чаду без помощи специалистов.

Для этого нужно поговорить по душам с ребенком, понять его внутренний мир, что его тревожит, по-настоящему вникнуть в его проблемы и дать дельный совет.

Возможно, не все так страшно, как уставший от жизни подросток себе придумал, и проблему можно будет решить, переключив ребенка на что-то другое. Возможно, что-то купить или поехать на отдых, чтобы развеять тоску и вернуть ребенку позитивное отношение к жизни.

Важно! Помощь специалистов при депрессивном состоянии подростков должна быть комплексной! То есть имеют место в оказании помощи – направления медицины и психологии

Психологи проводят разъяснительные беседы, а медицинские работники, в свою очередь, назначают соответствующее медикаментозное лечение, которое способно привести в норму нервную систему. Во избежание негативных последствий самостоятельно принимать такие лекарства нельзя, только строго после консультации у специалиста.

Что делать при возникновении усталости от жизни

Что делать при развитии усталости от жизни (www.doctorakimov.ru)

Когда внутри появляется пустота, а мысли заполнены негативом не удивительно, что развивается состояние усталости от жизни. Как правило, психологи советуют от такого состояния избавляться определением целей.

Разобравшись, чего человеку не хватает для полного счастья, нужно поставить цели и распланировать пути их достижения. Только при появлении жизненной цели, появляется смысл.

Если самостоятельно не получается справиться с проблемой, тогда лучше не усугублять ситуацию, а пойти за помощью к специалистам.

При усталости от жизни обычно нарушается сон, возникают головные боли, боли в шее, желудке и сердце. Чрезмерное нервное перенапряжение может привести к серьезным проблемам с сердечно-сосудистой системой. Именно поэтому важно, чтобы врач назначил индивидуально подходящее для конкретной ситуации лечение.

Полезные советы на каждый день

Советы по предотвращению наступления усталости от жизни (liza.ua)

Чтобы контролировать свое эмоциональное жизненное состояние, важно помнить, что выход есть из любой ситуации. Либо это проблемы на работе, в личной жизни или в других жизненных аспектах, выход можно найти из любой ситуации. Если все зависит от другого человека, нужно помнить, что с каждым можно договориться, и страшного в этом нет ничего.

Следующее, что нужно принять во внимание – это факт наличия цели в жизни. Только при этом человеку есть смысл просыпаться по утрам и что-то делать.

Когда нет цели, нет стимула жизни, а простое существование, без наличия положительных эмоций, не принесет особой радости. Цель порождает действия и желание. При этом он четко знает, что ему делать, куда идти и как себя вести.

При таком насыщенном жизненном ритме нет места для депрессий, стрессов и усталости.

Важно отпустить прошлое и не поедать себя мыслями и не винить за прошлые неудачи или поступки. Нужно жизнь воспринимать такой, как она есть и быть благодарным судьбе за все, что есть. Если все время придерживаться такого правила, жить настоящим и ставить цели на будущее, то в принципе, причин впадать в депрессивное состояние, связанное с усталостью от жизни не будет.

Важно! Хобби – это одно из важнейших занятий, которое помогает человеку отвлечься, отдохнуть и получить удовлетворение. Каждому человеку необходимо занятие по душе, которым он будет заниматься в свободное время ради собственного удовольствия

Отдых – это также один из важных аспектов, которые нужно выполнять для прекрасного морального самочувствия. Человеческий организм способен на многое, но и ему необходимо восстанавливать силы. А для этого нужно расслабляться и отдыхать.

В завершение хотелось бы отметить, что состояние усталости от жизни – это состояние духа, к которому человек доводит себя сам. У одних «лопается» терпение из-за постоянных неудач и не хватает сил бороться, жить дальше.

У других – возникает чувство, будто они никому не нужны и в связи с этим может наступить состояние смертельной усталости.

У третьих действительно физическая или моральная усталость доходит до критической точки и у человека пропадает интерес к жизни.

Важно! В период усталости от жизни подростки способны совершать суицид

Если проблема коснулась детей или молодых людей, ни в коем случае нельзя оставлять все на самотек. Многие родители списывают такое состояние ребенка на привлечение внимания окружающих, не стремясь понять свое чадо. А это состояние может привести к непоправимым последствиям. Чаще всего состояние усталости от жизни у подростков заканчивается пьянством, курением, наркоманией или криминалом.

Источник: https://SimptomyInfo.ru/stati/narushenie-obshhego-sostoyaniya/176-ustalost-ot-zhizni.html

Моя психология
Добавить комментарий