Постановка целей

Содержание
  1. Цель: постановка, определение. Постановка целей и их реализация :
  2. Социальные затруднения
  3. Личностные (психологические) вопросы
  4. Навык
  5. Признаки
  6. Инструкция
  7. Бумага и ручка
  8. Выделение целей
  9. Картинка
  10. Выбор
  11. Успех
  12. Правильная постановка целей. 10 правил как правильно ставить цели и достигать их
  13. 1. Разбейте вашу жизнь на составлюящие области
  14. 2. Определите области жизни, которые предоставляют для вас наибольшую значимость
  15. 3. Создайте себе две диаграммы времени:
  16. 4. Помечтайте! Да да, Помечтайте!
  17. 5. Многие из ваших желаний могут стать вашими жизненными целями
  18. 6. Ваши цели должны быть конкретны
  19. 7. Определите свои количественные критерии достижения целей
  20. 8. Задайте для вашей цели временной диапазон, когда она должна быть достигнута
  21. 9. Ставьте себе реальные цели
  22. Правильная постановка целей в жизни
  23. Что такое зона комфорта
  24. Как часто вы достигаете целей
  25. Есть ли у вас глобальная цель
  26. Визуализируйте свою цель
  27. Подводя итог
  28. Золотые правила постановки целей
  29. Правило №1: Определяйте цели, которые мотивируют вас
  30. Правило №2: Устанавливайте конкретные, измеримые и достижимые цели
  31. Правило №3: Устанавливайте цели в письменной форме
  32. Правило №4: Составьте план действий
  33. Правило №5: Придерживайтесь плана
  34. Что такое цель – как правильно ставить цели и достигать их?
  35. Что такое цель – определение
  36. Зачем ставить цели?
  37. Как правильно ставить цели?
  38. Постановка целей на год
  39. Методы постановки целей
  40. SMART-система постановки целей
  41. Теория постановки целей Локка
  42. Постановка целей по методу Сильва
  43. Книги по постановке целей
  44. Правильная постановка целей и задач: основные методы
  45. Простая классификация
  46.  1.Метод постановки по Смарт-у
  47. 2.Прием Брайана Трейси
  48. Рекомендации, как успешно ставить и достигать цель
  49. Заключение

Цель: постановка, определение. Постановка целей и их реализация :

Постановка целей

В этой статье мы выясним, как вершится постановка целей. Что это, вообще, такое? Психологи утверждают, что цель – реальный либо идеальный объект бессознательного или осознанного стремления индивидуума.

Кроме того, это – конечное достижение, на которое умышленно настроен манёвр. Фактически целью именуют образ предвосхищаемого результата.

Может быть, не все согласятся со следующей мыслью, но многие люди живут, вообще не задумываясь о мечтах.

Ведь постановка целей – довольно-таки скучное занятие для особы, обладающей нынешним менталитетом. И всё же, необходимо учиться составлять планы. Главным образом это нужно тем, кто желает получить пользу от психотерапии, чтобы почувствовать себя счастливым. Конечно же, вас не призывают стремиться достичь цели вроде: купить дом, выйти замуж либо выплатить кредит.

Дальнейшее обсуждение будет касаться только тех планов, которые мы именуем личностными. Ведь внутреннее саморазвития всегда было важнее социального. Если существуют персональные проблемы, очень сложно решить общественные.

Когда же человек смог решить частную задачу, он обретает именно то общество, которое для него будет благоприятно, а не губительно.

Почему же так происходит? Внушительное количество людей страдает от «психологических проблем», порой даже не осознавая, что эти загвоздки у них имеются.

Они уверены, что у них есть исключительно «социальные» затруднения: маленькая зарплата, пыльный город, тесная квартира.

Социальные затруднения

Как говорится, решить общественные вопросы можно благодаря участию: в эмиграции, революции или коррупции. К сожалению, эти пункты работают плохо.

«Удобно» устроившись в жизни, человек жертвует здоровьем, временем, любовью и дружбой, личными интересами.

Таким образом, он ещё более отдаляется от искомого счастья, ужасно рискует, и, возможно, желанного выигрыша в этой ситуации не предвидится.

Личностные (психологические) вопросы

Итак, изучаем далее, как осуществляется правильная постановка целей. Известно, что все духовные затруднения можно преодолеть, индивидуально работая над самим собой.

Каждая психологическая проблема связана с тем, что человек не в состоянии найти себя. Он не способен понять, кто он такой и что ему от жизни нужно.

Действует такой индивид (если он, вообще, действует), следуя родительскому сценарию, либо идёт противоположным путём, фактически выступая против навязанных семейных ценностей.

Как появляются проблемы постановки целей? К примеру, если у человека папа служит профессором, то он либо также станет великим учёным, либо не сумеет даже техникум закончить и будет жить в шкуре безработного дармоеда.

Здесь можно привести в пример судьбу Михаила Литвака, который, копируя своих родителей, стал хирургом. Он был так удручён своей специальностью, что в тридцать лет у него начали трястись руки.

Лишь после этого (почти дойдя до инвалидности!) он с радостью покинул постылое поприще и вскоре нашёл себя в прославленной психотерапии.

Согласитесь, постановка целей является довольно-таки занимательной темой. Итак, как сказано было выше, все психологические затруднения можно решить с помощью кропотливой работы над самим собой. Для этого существует один важнейший инструмент – навык постановки верных целей. Именно эта стратегия поможет нам:

  • улучшить взаимоотношения с близкими людьми;
  • отыскать решение для трудных жизненных ситуаций;
  • изменить собственную жизнь;
  • обрести любовь и счастье.

Если мы станем коротать век по правилу «куда выведет кривая», то будем жить, катаясь по рельсам сценария родителей – либо в одну с ними, либо в обратную сторону. И придём, как говорится, к полустанку именуемым «Вопреки кондуктору».

Ну что, отдаляемся от бушующей толпы? Начинаем спокойную индивидуальную работу над самим собой? Учимся верно формулировать цель?

Признаки

По каким признакам можно отличить правильно сформулированную цель? Есть несколько характеристик, которые ей присущи. Цель является грамотной, если она:

  • Конкретная. Невозможно, чтобы было так: «Чего-то желаю, а чего – не ведаю. А чего ведаю – не желаю».
  • Определяется положительно, а не отрицательно. То есть при её формулировке частица «не» отсутствует.
  • Проверенная. Её досягаемость может быть испытана на чьей-либо другой практике.
  • Доказанная. Можно аргументировать пользу не только задачи, но и её последствий, которые появятся в итоге.
  • Правильная. То есть поставленная цель лишь тогда считается верной, когда для её достижения допускается использование разнообразных средств.

Инструкция

А сейчас изучим процесс постановки целей – алгоритм написания и создания. Он выглядит следующим образом:

  1. Итог должен быть выражен в утвердительной форме. Для этого нужно ответить на вопрос: «Чего я хочу?».
  2. Результат должен относиться к реальному человеку. В частности – к вам (ведь вы являетесь владельцем этой мечты!). Для этого нужно ответить на вопрос: «Как я хотел бы измениться?».
  3. Достижение должно быть как можно более физически ощутимо для органов ваших чувств, чтобы вы смогли в него поверить. Для этого нужно ответить на вопрос: «Что я услышу, увижу, смогу сделать, почувствую, когда добьюсь своего результата?».
  4. Достижение никогда не должно висеть в безвоздушном пространстве, в некоем вакууме. Вокруг него необходимо возвести город, вернее, – построить Вселенную. Разумеется, это метафора. Однако с помощью неё можно понять, что вы и ваше творение должны размещаться в адекватной среде. Это совсем несложно. Достаточно дать ответ на вопрос: «Где, когда и с кем я желаю наслаждаться этим успехом?».
  5. Далее, нужно доказать необходимость, пользу вашей цели и её последствий. Для этого ответьте на следующий вопрос: «Как желаемый продукт повлияет на мою жизнь?».
  6. Конечно же, нет необходимости мечтать о чём-то далёком, не похожем на наши реальные нужды. Для этого нужно сузить масштаб цели. Теперь на такой вопрос отвечаем: «В какой сфере в первую очередь я хочу получить результат?».
  7. Все возможные маршруты достижения цели должны быть чётко прописаны. Для этого нужно установить нужные ресурсы. А сейчас ответьте на вопрос: «Какими резервами мне придётся воспользоваться, чтобы реализовать мечту?». Кстати, в этом случае нельзя забывать о таких ресурсах, как здоровье и жизнь. Их нужно сделать фундаментом всех резервов, именно с них необходимо начинать список. Возможно, тогда вам придётся пересмотреть свою цель.
  8. Если путь до сих пор не начат, значит, вам что-то мешает. Для того чтобы выяснить, почему вы ещё не «в дороге», ответьте детально на вопрос: «Что препятствует мне в получении успеха?».
  9. Отвечая на вопрос: «Как я планирую начать добиваться своего результата?», нужно проработать каждый альтернативный путь, первые шаги на возможных дорогах и пути возврата.
  10. Вспоминая о том, что всё, чего мы желаем, мы добиваемся лишь ради того, чтобы познать радость, задайте себе вопрос: «Могу ли я получить настоящее личное счастье с помощью какого-либо более простого способа, поставив перед собой совершенно иную цель?».

Постановка целей и задач является весьма интересным занятием. Для того чтобы ставить эффективные цели, требуется ясно и чётко осознавать: зачем они нужны. Ведь до сих пор вы этим не занимались, почему же теперь вам это стало необходимо?

Бумага и ручка

Цель, постановка, определение – вопросы сложные, но решить их можно. Теперь необходимо вооружиться бумагой и ручкой. Вообразите, что с этой минуты прошло десять лет. Опишите подробно, как вы живёте, чем занимаетесь, как проводите время. Чем детальнее будет выглядеть описание, тем легче вы пройдёте этап постановки целей.

И ещё одно весьма важное условие: писать нужно так, как будто всё это реализуется. Более того, думайте о том, что вы никогда не получите то, о чём не написали. То есть, если вы напишите, что желаете получать 50 000$ в месяц, 51 000$ уже никогда не сможете заработать.

Фактически нужно устанавливать для себя максимальную верхнюю планку.

Вторым важным условием является следующий момент: писать нужно много и детально. Рекомендуется, чтобы изложение занимало как минимум две страницы формата А4 печатного текста либо четыре листа А4 текста написанного от руки. Конечно, необязательно выполнять этот совет, но попробуйте сделать таким образом. А вдруг всё получится великолепно?

Выделение целей

Этапы постановки целей являются ответственным занятием. В написанном вами изложении нужно отметить свои мечты. Теперь постановка задач трансформируется в обычный выбор целей. У вас должен получиться следующий список:

  1. семья и дети;
  2. саморазвитие и самореализация;
  3. дом или квартира;
  4. работа или бизнес;
  5. автомобиль;
  6. развлечения;
  7. отдых;
  8. путешествия.

Теперь вам нужно проверить, удовлетворяют ли ваши ориентиры параметры эффективной цели. Если да, то нужно переходить к очередному шагу и начинать более глубокую работу. Если же нет, нужно вернуться к описанию и изменить его.

Картинка

Далее, вы должны о каждой своей цели иметь чёткое представление. К примеру, вам полагается конкретно знать, каким автомобилем вы желаете владеть. Недостаточно просто сказать: Mersedes. Нужно промолвить: «Mersedes-benz CLK 500 серебристого цвета, с кожаным салоном, автоматической коробкой передач, крупным рулём» и так далее.

Обязательно нужно уточнить следующие параметры:

  • марку;
  • цвет;
  • модель;
  • вариант кузова (седан, кабриолет, купе, пикап, универсал и так далее).

Смысл состоит в том, чтобы в разуме появилась максимально чёткая картинка того, что вы желаете. Это похоже на работу фотоаппарата: нужно навести максимальную резкость. Здесь можно воспользоваться следующей рекомендацией: разыщите подходящую картинку, воссоздающую вашу цель, напечатайте её и повесьте на стене.

Выбор

Конечно, постановка и реализация целей требует усидчивости, но оно того стоит. Итак, теперь нужно определиться с самыми важными задачами. Вы имеете перечень, к примеру, из 20 целей.

Вообразите, что вы можете выполнить всего лишь одно желание из этого списка. Какое вы сейчас выберете? Обведите его вокруг ручкой. Затем нужно выбрать следующую цель по этому же принципу. И ещё одну. Вот ваши три самых важных цели.

Именно на их выполнении нужно сосредоточиться.

Успех

Возвращайтесь ежедневно к своим трём желаниям. О них нужно думать чаще, представляя себя обладающим этими вещами. С мечтами нужно ужиться, переплестись. С этими вещами нужно чувствовать себя комфортно. Как минимум это делайте два раза в день.

Такие манипуляции весьма похожи на самовнушение, которое неплохо работает. Никто вам не гарантирует успех после выполнения всех предыдущих этапов. Но победу вы можете сами себе обеспечить.

Вообще, по статистике лишь 3% людей описывают на бумаге свои мечты. Неудивительно, что именно им постоянно сопутствует удача.

В процессе достижения цели огромную роль играет самовнушение: об этом говорят многие. Это феноменальное открытие, благодаря которому можно управлять своей жизнью и контролировать её.

Надеемся, что наша статья помогла вам научиться правильно ставить и реализовывать цели.

Источник: https://BusinessMan.ru/new-cel-postanovka-opredelenie-postanovka-celej-i-ix-realizaciya.html

Правильная постановка целей. 10 правил как правильно ставить цели и достигать их

Постановка целей

Начинайте сразу с большего, добивайтесь еще большего и никогда не оглядывайтесь назад. Мы всегда должны выходить за пределы. (Арнольд Шварценеггер)

Данная статья является продолжением статьи «Как правильно ставить цели и достигать их. Для чего нужно уметь ставить цели», где мы рассмотрели основные причины, по которым люди не достигают своих целей и что значит правильная постановка целей.

Для того, чтобы самостоятельно и ПРАВИЛЬНО ставить себе цели и их, соответственно, достигать — раскрою вам 10 правил (или можно назвать — секретов, фишек) достижения цели.
Даже если используете хотя бы некоторые из них, вы существенно измените разницу между «собой ДО» и «собой ПОСЛЕ».

1. Разбейте вашу жизнь на составлюящие области

Карьера, бизнес, семья, общение, саморазвитие и другие, имеющиеся у вас.

Определите, какие из этих областей являются максимально значимыми и ценными.

Здесь же есть отличная возможность посмотреть, чем наполнена ваша личная жизнь…

Составляющие области вашей жизни

2. Определите области жизни, которые предоставляют для вас наибольшую значимость

Если вы затрудняетесь с первого раза определить, какая область предоставляет наибольшую значимость — подумайте о том, на что вы всегда найдете время, каким бы занятым и уставшим вы не были.

К примеру, даже если вы вернулись уставшим с работы, вы всегда найдете время и силы пообщаться со своим ребенком или посадить его себе на колени (если возраст ребенка, конечно, позволяет).

3. Создайте себе две диаграммы времени:

Первая — на что вам хватает времени, на что вы его тратите.

Вторая — чему вы хотели бы уделять времени больше, чему меньше. Такая себе диаграмма идеального использования вашего времени.

Сравните эти две диаграммы.

Вы получите для себя ответ что занимает ваше время сейчас и что вам стоит изменить в своей жизни, чтобы приблизится ко второй диаграмме.

4. Помечтайте! Да да, Помечтайте!

Подумайте к чему вы стремитесь, чего хотите достичь, что сделает вашу жизнь по настоящему наполненной и счастливой?

У меня обычно такие мечты возникают во время внутренних диалогов с самим собой: перебирается в голове куча вариантов каким я хочу быть или что уметь, и в результате выбирается самый яркий образ.

5. Многие из ваших желаний могут стать вашими жизненными целями

Чем отличается желание от цели?

Желание — это просто мечта, идея, мысль.

А цель имеет свои критерии и ориентиры, по которым можно определить сколько вы уже сделали и много ли вам еще осталось.

Перенесите себя мысленно в будущее.

Что и как должно измениться в вашей жизни?

Задайте себе ориентиры целей, к которым вы будете двигаться.

6. Ваши цели должны быть конкретны

Вы должны четко понимать чего вы хотите, поэтому ваши цели должны быть сформированы максимально конкретно.

«Стать бизнесменом» — пример неконкретной цели. Не ясно абсолютно ничего:

  • В какой области (чем хотите заниматься)
  • Благодаря чему
  • Что значит для вас быть бизнесменом: для кого-то это открыть фирму с многомиллионным доходом, а кому-то достаточно с помощью «купил-продал» перекрыть свой жизненный минимум…

Максимум конкретики:

  • Что?
  • Где?
  • Когда?
  • С кем?
  • Сколько?

7. Определите свои количественные критерии достижения целей

Вопрос для проверки правильности определения критериев: «Как я пойму, что цель достигнута? »

  • Не стать сильным, а делать 100 отжиманий.
  • Не стать богатым, а заработать 978564,00 денег.
  • Не похудеть, а сбросить -20 кг веса.

8. Задайте для вашей цели временной диапазон, когда она должна быть достигнута

Это будет побуждать вас к скорейшему ее достижению и поставит в четкие временные рамки.

Задайте для вашей цели временной диапазон

Знакомо ли вам состояние, когда какую-то цель вы переписываете из года в год? Знаете почему? Потому что вы не задали для нее временные рамки!

  • Делать 100 отжиманий за 1 минуту.
  • Заработать 978564,00 денег к концу этого года.
  • Делать 100 отжиманий за 1 минуту.
  • Сбросить -20 кг веса за 4 месяца.

9. Ставьте себе реальные цели

Реальные цели — это те цели, которые вы можете принять в своем сознании, которые не вызывают у вас чувства, что вы и ваша цель — это совершенно разные составляющие мира.

К примеру, цель полететь в космос для обычного обывателя, который космос видел только по телевизору — это не реально.

А вот для профессионально го летчика, который с детства мечтает о космосе — эта цель намного реальней.

Хотя… Сейчас за «много миллионов долларов» можно полететь в космос и без подготовки прямо с дивана. Это значительно увеличивает реальность данной мечты для простых граждан. Осталась вот только найти много миллионов )))

Источник: https://kraevoy.com/pravilnaya-postanovka-celej-2.html

Правильная постановка целей в жизни

Постановка целей

Одним из важных этапов подготовки продавцов Джордан Белфорт считает умение ставить цели и достигать их.

Поэтому перед тем как углубляться в изучение прямолинейной системы убеждения, мы расскажем о правильной постановке целей в жизни.

Стоит отметить что есть общепринятая система постановки целей – СМАРТ, данная статья не противоречит этой системе, а скорее дополняет и акцентирует внимание на важных моментах.

Что такое зона комфорта

На своём тренинге Джордан Белфорт проводит небольшой наглядный эксперимент. Он просит аудиторию поднять руки как можно выше, все поднимают.

Потом он просит поднять руки ещё чуть выше, и аудитория поднимает руки ещё выше. Этот эксперимент показывает, что такое зона комфорта человека.

Несмотря на изначальную просьбу: «поднять руки как можно выше», человек не выкладывается на весь свой потенциал.

Зона комфорта есть у каждого из нас. Это то что нам привычно, это то где нам хорошо, там всё знакомо и безопасно. А вот то что мы не делали ранее вызывает у нас беспокойство и стресс. Стоит ли выходить из зоны комфорта? Если вы хотите развиваться, двигаться вперёд и быть успешным, то вам однозначно стоит выходить из зоны комфорта.

У вас это должно войти в привычку, для вас это должно стать само собой разумеющимся. И цели у вас должны быть за границами вашей зоны комфорта. Ставя в очередной раз цель которую, вы достигали, вы не продвинетесь дальше. Одним из ключевых навыков при достижении успеха в жизни – это умение ставить правильные цели.

Как часто вы достигаете целей

Люди очень редко серьёзно относятся к своим целям. Поставили цель бросить курить, не смогли ничего как ни будь в другой раз. Захотели похудеть, не получилось попробую снова. Подумайте сколько целей из поставленных достигли вы лично? И что ещё важней, по каким причинам вы не достигали поставленных целей.

Я часто сталкиваюсь с людьми, которые на вопрос почему вы не достигли цели? Начинают перечислять внешние причины: у нас дорогой продукт, клиент не хотел покупать, время года не то, кризис на рынке и т.д.

Люди придумывают кучу причин и при этом часто звучат очень убедительно. Но помните, что каждый раз концентрируясь на внешних факторах, вы теряете свою силу.

Концентрируйтесь на себе, на том что вы ещё можете предпринять, какие ещё есть варианты достижения цели.

Очень важным жизненным аспектом является, не то достигли ли вы цель, а то какие усилия вы прикладываете в процессе. Выкладываетесь ли вы на 100%.

Помните, что если вы будете всегда прикладывать максимум усилий для достижения цели, то успех рано или поздно придёт. Но достигнув один раз цель, вы не гарантируете достижение других целей в дальнейшем.

Поэтому важно сформировать серьёзное отношение к целям, которые вы ставите.

Есть ли у вас глобальная цель

Цели бывают долгосрочный и краткосрочные, намного интересней достигать тех целей реализация которых принесёт преференции в ближайшей перспективе. Но к сожалению, для того чтобы добиться чего-то серьёзного, нужно трудиться очень много ежедневно, а результат вы сможете получить только спустя годы. Это очень важный момент, который нужно учитывать – наличие серьёзной долгосрочной цели.

У вас должно быть сформировано видение того к чему вы идёте, это называется – видение. Вы должны поставить себе цель, очень сильную для вас цель например – накопить на квартиру или накопить на обучение ребенка в ВУЗе. Эта цель должна быть мощным стимулом для вас, этот стимул вас должен заставлять ежедневно выходить из зоны комфорта и выкладываться на 100%

Визуализируйте свою цель

Визуализация своей цели — это очень мощный инструмент мотивации. Вы должны иметь возможность видеть свою цель в любой момент, когда вам нужно собраться с силами.

В жизни будет много моментов, когда вам будет трудно сосредоточиться на достижении цели и тогда вам очень поможет если вы, увидите свою цель.

Вы можете сделать заставку на экране телефона или положить фото в ежедневник, главное, чтобы, посмотрев на фото вы сосредотачивались на цели.

Так же вам нужно расписать основные этапы достижения цели. Сколько к примеру, вам необходимо делать продаж ежедневно, сколько совершать контактов и т.п. Составьте свою воронку продаж, это вам покажет насколько вы выполнили свой ежедневный план.

Подводя итог

Итак, давайте еще раз обозначим то что вам необходимо делать для правильной постановки целей:

  1. Ставьте цели достижение которых заставит вас выйти из зоны комфорта;
  2. Ставьте цели, которые вы хотите достичь и относитесь к выполнению с ответственностью;
  3. Концентрируйте своё внимание на достижение цели, а не на внешних факторах;
  4. Имейте видение своего бедующего;
  5. Визуализируйте свою цель;

Для того чтобы обучение прямолинейной системе продаж прошло успешно и принесло свои плоды настоятельно рекомендую посмотреть на то какие цели вы себе ставили за прошедшие 5 лет и каких целей вы достигли, каких нет и почему.

Источник: http://WorldSellers.ru/pravilnaja-postanovka-celej-v-zhizni/

Золотые правила постановки целей

Постановка целей

Многие люди чувствуют, будто бы они плывут по течению жизни. Они много работают, но ощущают себя, будто бы стоят на месте.

Одной из причин такого ощущения является то, что они не уделили достаточно времени  размышлениям на тему, чего они хотят от жизни. И, как следствие, не поставили перед собой четко сформулированные задачи.

В конце концов, признайтесь себе, вы бы отправились в путешествие, не имея представления о цели этого путешествия? Наверное, нет!

Постановка целей является мощным инструментом для осмысления картины своего идеального будущего. А также для мотивации превращения представления о будущем в реальность.

https://www.youtube.com/watch?v=F0IZcK5qokI

Процесс и способы постановки целей позволят вам выбрать направление вашей жизни. Точно зная, чего вы хотите достичь, вы будете понимать, на каких именно аспектах вам необходимо сконцентрировать свои усилия. Вы также быстро сможете определить, что вас отвлекает от достижения цели и что мешает.

Если вы хотите достичь успеха, нужно ставить перед собой цели. Без цели вам не хватает внимания и направления. Формулировка целей не только позволит вам взять под контроль направление вашей жизни, но и даст вам ориентир для определения того, что вы считаете успехом.

Для достижения своих целей вы должны знать, как их правильно поставить перед собой. Вы не можете просто сказать «Я хочу…» и ожидать, что это произойдет.

Постановка целей является процессом, который начинается с тщательного изучения того, что вы хотите достичь, и заканчивается большим количеством тяжелой работы, чтобы это сделать. Между этими двумя пунктами очень четко определены шаги, которые выходят за рамки специфики каждой цели. Зная эти правила, вы сможете сформулировать такие цели, которые вы сможете достичь.

Итак, пять золотых правил перед вами.

Правило №1: Определяйте цели, которые мотивируют вас

Когда вы устанавливаете цели для себя, важно, чтобы они мотивировали вас. Это означает, что они должны быть важны для вас, и что есть смысл в их достижении. Мотивация является ключом к достижению цели.

Ставьте цели, которые относятся к приоритетным задачам в вашей жизни. Без соблюдения этого правила вы в результате можете поставить перед собой слишком много целей. И у вас будет слишком мало времени, чтобы достичь каждой из них.

Чтобы убедиться, что ваша цель мотивирует, напишите, почему это ценно и важно для вас. Вы сможете использовать эти записи и впоследствии, если будете сомневаться в себе или терять уверенность.

Правило №2: Устанавливайте конкретные, измеримые и достижимые цели

Ваши цели должны быть ясно и четко определены. Неясные или обобщенные цели бесполезны, потому что они не обеспечивают достаточной направленности.

Включите точное количество, сроки и т.д. в формулировку ваших целей, чтобы вы могли измерить степень успеха.

Убедитесь в том, что это возможно достичь целей, которые вы установили. Если вы поставите перед собой цель, на достижение которой нет никакой надежды, вы только себя деморализуете и разрушите вашу уверенность.

Тем не менее, не поддавайтесь искушению ставить легкодостижимые цели. Установив реалистичную, но трудную задачу, вы соблюдете необходимый баланс. Такие типы целей, которые требуют «поднять планку», приносят наибольшее личное удовлетворение.

Правило №3: Устанавливайте цели в письменной форме

Формулировка цели в письменном виде делает ее реальной и ощутимой, можно сказать, осязаемой. И у вас нет оправдания, чтобы забыть о ней.

Формулируйте цель положительно, используйте утверждение вместо пожелания «хотел бы». То есть напишите: «Я увеличу доходы на 50%» , а не «Я хотел бы увеличить доходы на 50%».

Перечитывайте ваши цели каждый день, чтобы напомнить себе, что именно вы собираетесь сделать.

Правило №4: Составьте план действий

Этот шаг часто упускается в процессе постановки целей. В результате, вы настолько сосредоточены на достижении результата, что забываете спланировать необходимые действия на этом пути.

Составив план из отдельных пунктов, вы сможете контролировать и видеть прогресс в достижении вашей конечной цели. Это особенно важно, если поставленная цель является сложной и ее достижение планируется в долгосрочной перспективе.

Правило №5: Придерживайтесь плана

Вполне логично, что для достижения поставленных целей, вам необходимо придерживаться плана действий.

Но учтите, что ваша цель может оставаться неизменной в долгосрочной перспективе, а вот о плане этого сказать нельзя. Он будет изменяться, и это необходимо делать, и это правильно – вносить необходимые корректировки. Поскольку в процессе движения к вашей цели вы будете видеть наиболее оптимальные пути достижения.

Способы постановки целей – это гораздо больше, чем просто сказать, что вы хотите, чтобы что-то случилось. Следуя описанным правилам, вы сможете поставить цели правильно и уверенно достичь успеха.

Источник: https://www.med74.ru/psy/articles/biznes_i_karera/zolotie_pravila_postanovki_celey.html

Что такое цель – как правильно ставить цели и достигать их?

Постановка целей

Что такое цель – великие умы человечества с древних времен пытались ответить на этот вопрос. Ф. Шиллер говорил о важности постановки больших целей – в них легче попасть, а великий полководец Александр Македонский о целях выразился так: «Раз это невозможно – это должно быть сделано!».

Что такое цель – определение

Что такое цель в жизни человека можно определить следующими словами: идеальный или реальный образ того, к чему есть стремление личности с удержанием в сознании предвосхищаемого окончательного результата.

Цель имеет свою структуру и начинается с осознания ее человеком и продумывания способов, способствующих ее реализации.

Без цели нет роста – реализовав одну, в природе личности заложено свойство не останавливаться на достигнутом и помешать здесь может лишь сильный страх и незнание «как?».

Зачем ставить цели?

Что такое цель в жизни – все люди когда-нибудь задумываются над этим вопросом. Причины того, что заставляет личность ставить перед собой цели и задачи, разные, и в основном они базируются на удовлетворении потребностей:

  • материальных;
  • физиологических;
  • духовных.

Как правильно ставить цели?

Как ставить цели – любой человек на определенном этапе жизни задается этим вопросом.

Сложности в успешном достижении целей характерны для творческих людей с иррациональным мышлением – любые границы и контроль для их уклада жизни воспринимаются болезненно, но методов много и человек всегда может найти для себя приемлемый.

Правильно ставить цели – это процесс от осознания того, чего хочется достигнуть до совершения эффективных действий приводящих к конечному результату.

Постановка целей на год

Постановка целей помогает организовать свою жизнь. Человек должен развиваться постоянно и цели долгосрочные или краткосрочные – способ придать своей жизни новые смыслы. Как ставить цели на год:

  1. Определить для себя приоритеты. В этом может помочь методика «Колесо баланса». Выделить сферы, нуждающиеся в проработке.
  2. Составить общий список целей. Пронумеровать в порядке важности.
  3. Расписать на каждый месяц действия, например, для того чтобы за год накопить определенную сумму, каждый месяц надо откладывать столько-то и немного сверх того, для непредвиденных случаев.
  4. Каждодневное прописывание целей на следующий день – это помогает двигаться постоянно.
  5. Промежуточный анализ достижений: неделя, месяц, полгода.

Методы постановки целей

Как ставить цели и достигать их – сегодня, в век информационных технологий существует множество техник и методик, с разными подходами.

Важно выбрать тот метод, который откликается больше, и помнить, что даже такой серьезный процесс как постановка и достижение целей требует творческого подхода, а сама цель должна быть «вкусной и манящей» так, что все маленькие трудности и неудобства, препятствия возникающие на пути не снижали уровень мотивации, тогда все получится. Любой метод не будет рабочим без веры в себя.

SMART-система постановки целей

Постановка целей по SMART родом из Америки. SMART – это аббревиатура из пяти критериев, помогающих добиваться эффективных результатов:

  1. Specific – конкретизация. Чем четче прописана задача, тем выше шансы на успех. Каждая поставленная цель должна иметь 1 конкретный результат.
  2. Measurable – измеримость. Определяются критерии, по которым проводится измерение, например баллы, проценты, шкала измерений до и после.
  3. Achievable – достижимость. Оценить все возможные ресурсы на данный момент и не ставить заоблачную цель, только то, что конкретно может быть достижимо.
  4. Realistic – реалистичность. Этот критерий перекликается с Achievable и также связан с ресурсами, предполагает создание бизнес-плана. Пересмотр ресурсов, если их не хватает ставится новая промежуточная цель, которая поможет в дальнейшем поставить новую.
  5. Time-bound – ограниченность по времени. Четкие временные рамки помогают контролировать процесс достижений.

Теория постановки целей Локка

Как правильно ставить цели и достигать их без четкого представления это очень сложно. В 1968 г. Эдвин Локк разработал свою теорию по постановке целей перед работниками, основные положения которой используются многими предпринимателями, руководителями и в современное время:

  1. Осознание и оценка происходящего.
  2. Сложность – чем сложнее цель, тем эффективнее ее результаты.
  3. Четкое представление.
  4. Собственная выгода.
  5. Приверженность и готовность затрачивать собственные усилия.

Постановка целей по методу Сильва

Что такое цель – это желание воплотить в реальность свою мечту. Цель должна обладать тремя параметрами:

  • желание должно быть горячим;
  • сильная убежденность в том, что достижение цели реально;
  • состояние ожидания – получение ответов от пространство, что выбран верный путь.

Постановка целей и планирование жизни по методу Х. Сильва состоит из нескольких этапов;

  1. Определение того, что важно. Выбрать для себя область, нуждающуюся в продвижении (здоровье, карьера, финансы, семья, образование, путешествия). Составить список, где в порядке важности разместить эти категории.
  2. Цели должны быть долгосрочные. Представить изменения и достижения по всем категориям через 5 – 10 лет. Достойные цели должны немного волновать и пугать.
  3. Продумать действия для достижения цели на ближайший год. Это промежуточный этап, когда ставятся краткосрочные цели чтобы переходить затем к следующему этапу достижений. Например прохождение курсов, повышение своей компетенции.
  4. «Таблица планирования жизни». Расчертить страницу так, чтобы в ней были горизонтальные столбцы: время, месяцы, годы. Вертикальные столбцы: финансы, семья, здоровье – все то, что нуждается в изменении. Разделить лист пополам. В левой половине прописываются краткосрочные цели, в правой список долгосрочных целей на 5 лет.
  5. Визуализация. Каждый день работать с таблицей, представляя себя достигшим целей, под каждую цель можно составить свою аффирмацию.
  6. Действия. Совершение маленьких шагов плюс визуализация раскрывают сознание и внутренний потенциал. Появляются нужные люди, формируются события.

Книги по постановке целей

Теория постановки целей опирается на базовые алгоритмы, среди которых самый важный – это определение для себя конкретного результата в итоге.

Почему не все цели реализуются? Здесь важно понять для себя: что такое истинная цель? Это та цель, которая идет от души, все остальные это навязанные когда-то родителями, близкими, обществом.

Во всем многообразии того, как ставить цели помогут следующие книги:

  1. «Достижение целей. Пошаговая система» М. Аткинсон, Рае Т.Чойс. Трансформационный коучинг с его техникой открытых вопросов помогает увидеть свой потенциал, поставить перед собой цель и действовать уже начиная с текущего дня.
  2. «Стив Джобс. Уроки лидерства» Дж. Эллиот. Опыт успешного человека, ставшего миллионером в 25 лет очень показателен. Нет предела в постановке целей. Добился одну – ставь следующую, всегда есть к чему стремиться.
  3. «Ставь цели! Найти свою цель и достичь ее за 1 год» И. Пинтосевич. Уникальная личность, тренер по постановке целей делится своими секретами в своей книге-бестселлере.
  4. «В этом году я…» М. Дж. Райан. Достижение целей всегда связано с переменами, и многие люди боятся этого, что привычный уклад жизни будет нарушен. Автор книги поможет найти точку отсчета, с которой комфортно будет начать путь к своим достижениям.
  5. «Жить по принципу 80/20» Р. Кох. Закон Парето гласит, что лишь 20% усилий приводит к 80% результату – это правило работает везде и в достижении целей тоже.
Логотерапия – что это, основные принципы, методы, техники и упражнения Логотерапия – метод, выросший из экзистенциальной психологии. Жизни можно сказать «Да!» в любых условиях, даже нечеловеческих, что доказал на своем опыте В.Франкл – австрийский логотерапевт, осуществивший помощь тысячам узникам немецкого концлагеря.Экзистенциальная психология является ответвлением гуманистической и изучает жизнь человека, как уникального существа с его тревогами и страхами одиночества, конечности существования, изоляции с постоянным поиском смысла своего бытия.
Как поднять настроение – лучшие способы поднять настроение себе и другим Как поднять настроение себе или близкому человеку? Мрачные периоды бывают у каждого, и важно понимать, что грусть и тоска – чувства, которые тоже нужны. Выйти из такого состояния поможет общение с друзьями, просмотр фильма, чтение книги, смена обстановки.Буллинг – в учебных заведениях распространенный психологический феномен, представляющий собой моральное и физическое причинение вреда в виде унижений и побоев с вымогательством денег. Травля становится систематической, если не пресечь ее в самом начале.

Источник: https://womanadvice.ru/chto-takoe-cel-kak-pravilno-stavit-celi-i-dostigat-ih

Правильная постановка целей и задач: основные методы

Постановка целей

Здравствуйте уважаемые читатели моего блога! Сегодня хочу поговорить с Вами на очень важную тему, а важную потому, что правильная постановка целей и задач — это самое главное в достижении успеха, самое первое, с чего должен начинать человек, если решил достигнуть высот и удовлетворить свои потребности в самовыражении, безопасности, признании и принадлежности. Да в конце концов свои физиологические потребности, иначе можно умереть замерзнув или голода. Утрирую конечно. Но как минимум не плыть по течению как безвольный овощ.

Психология успеха личности очень проста, интересна и последовательна, сейчас Вы в этом убедитесь. Начнем с того, что изначально у человека появляется желание чего-либо, которое, между прочим, нелегко порой распознать.

И если вдруг желание в воображении четко проявилось, и мы понимаем, что хотим воплотить его в реальность, появляется новое определение — цель, которая означает, что мы не просто мечтаем, а осознанно хотим и готовы достичь желаемого результата.

Далее необходимо составить план, чтобы понимать, как и в какую сторону двигаться, и только тогда уже появляются задачи, когда мы задаемся вопросом о том, что именно необходимо сделать.

Простая классификация

Давайте попробуем разложить эти самые цели на виды, чтоб было понятнее, с чем имеем дело. Итак, они бывают:

  • Долгосрочные. Вроде понятно, процесс достижения будет долгим. В таком случае необходимо будет выполнить множество задач и действий. Хорошо это заранее понимать, чтобы по прошествии короткого периода ожидая результата, не сдаться, разочаровавшись.
  • Краткосрочные.Обычно промежуток времени на реализацию не более полугода.
  • Усложненные. Для этого вида требуется подключить максимально свои внутренние ресурсы и выложиться на полную. Они, как правило, энергозатратны, но и благодаря этому достигается максимальный результат в короткие сроки.
  • Упрощенные. Для тех, кто хочет поберечь себя и приложить минимумом усилий.
  • Недостижимые. Когда человек ставит перед собой невыполнимую задачу, хотя в процессе реализации может достичь немалого, решая сопутствующие сложности.

 1.Метод постановки по Смарт-у

Правильная постановка целей и планов может происходить благодаря этому уникальному приему. Необходимо преобразовать их  в так называемые SMART-критерии. Это очень интересный инструмент, мы его подробно разбирали в отдельной статье. Вот ссылка: “Как превратить мечту в реальную задачу с помощью техники постановки целей по SMART”

Если кратко, то это аббревиатура, которая образовалась благодаря первым буквам английских прилагательных:

Specific (конкретный) — должен быть конечный результат;

Measurable (измеримый) — любой результат можно оценить по разным критериям;

Attainable (достижимый) — должна быть реальной цель;

Relevant (значимый) — о значимости цели;

Time-bounded (соотносимый с конкретным сроком) — обязательно должны быть установлены временные рамки.

2.Прием Брайана Трейси

В одной из предыдущих статей “Как эффективно управлять своим временем занятому человеку с помощью методик тайм-менеджмента” я уже рекомендовал для чтения его книгу “Тайм-менеджмент по Брайану Трейси”, а в этой статье упомяну о 12 этапах, которые проходит каждая цель, то есть, говоря простым языком-как ставить и достигать:

  1. Желание — мы уже обсуждали, что все начинается с зарождения и распознавания желания. В нем заложено колоссальное количество энергии,с которой важно не тормозить;
  2. Вера — если будете верить, что достигнете поставленной цели — успех Вам гарантирован;
  3. Записывание целей — когда вы их записываете, вы их видите на бумаге, а это очень важно, так как они приобретают форму. Если не хотите выписывать, можно более творчески подойти к этому вопросу, создав коллаж из фотографий или рисунков;
  4. Польза — необходимо понять, какую пользу принесет достижение цели, не стоит терять время на совсем бесполезные занятия;
  5. Анализ текущей ситуации — для того, чтоб двинуться куда-то, важно понимать, чего достигли на данный период жизни, это придаст нам колоссальный ресурс уверенности в себе, что мы умеем добиваться желаемого и преодолевать препятствия. Опора в виде личного опыта;
  6. Срок — уже не раз упоминали о важности установки срока, совмещенного с реальностью и соразмерно Вашим возможностям;
  7. Препятствия — попробовать пофантазировать о возможных сложностях в процессе достижения задуманного, таким образом заранее продумаете возможные вариант их решения, а также снизится уровень тревоги. Ведь каждый испытывал страх о том, что не справится или не выдержит, не так ли?
  8. Знания — необходимо понимать, какие знания потребуются в процессе, чтобы иметь возможность быть более осведомленным заранее;
  9. Поддержка — составьте список людей, помощь которых может пригодится, это будет придавать больше уверенности и спокойствия;
  10. План — составление плана действий, выпишите обязательно поэтапно каждый шаг, чем более подробным он будет, тем вероятнее успех;
  11. Визуализация — попробуйте поиграть с картинкой в своем сознании, представьте, что достигли цель и прокручивайте все детали;
  12. Решимость — последний и важный шаг. Готовность приступить — уже половина успеха. Самый страшный первый шаг, но если не остановите себя, а двинетесь навстречу мечте, в процессе много чего приобретете.

Обзор книги вы найдете по этой ссылке.

Рекомендации, как успешно ставить и достигать цель

1.Я писал о том, что порой нелегко распознать желание, хочу добавить, что важно также к себе прислушаться, чтобы понять, а Ваше ли оно, или оно возникло, потому что навязала реклама, общество, или семья, к примеру.

Иначе, если вы будете двигаться к достижению навязанной мечты, чужой идеи, Вы может и будете достигать успеха, но удовлетворения и радости от результата получить вряд ли сможете.

Так что, задавайте себе вопросы о происхождении желаний, на что Вы вдохновляетесь и в чем чувствуете энергию.

2.Если убедились в своем желании, цель следует определять в форме «чего хочу», а не наоборот. Вы ведь замечали, что легче рассказать о том, чего мы не хотим в своей жизни и как именно? К примеру, вместо «не хочу жить с родителями», лучше сформулировать «хочу отдельную съемную квартиру», тогда проявляется более четкий образ.

3.Также цель должна быть реальной и содержать определенные реальные временные рамки( например, когда Вы желаете приобрести Бэнтли в течение года, а в реальности живете на стипендию, которую едва хватает на продукты).

4.Она должна быть понятной, иначе невозможно будет подобрать план и средства для достижения.

5.Для того, чтобы куда-то прийти, для начала необходимо понимать, где Вы находитесь в данный момент( если хотите купить квартиру, проанализируйте, сколько составляет текущая зарплата, чтобы знать какой именно доход необходим)

Заключение

Напоследок, уважаемые читатели, хочется сказать, дерзайте, проявите настойчивость в достижении свои намеченных планов, но при этом помните, что важно уметь радоваться не только уже достигнутому, но и получать удовольствие в самом процессе. Замечать свои маленькие победы, признавать свою смелость и решимость, в таком случае это будет для вас отличная мотивация для продвижения и все таки завершения такого нелегкого, но ценного пути.

Источник: http://qvilon.ru/samorazvitie/pravilnaya-postanovka-tselej.html

Моя психология
Добавить комментарий