Позитивный настрой

Содержание
  1. Позитивный настрой и позитивное настроение
  2. 7 упражнений и идей для поддержания пизитивного жизненного настроя
  3. Другие техники позитивного мышления
  4. Позитивный настрой
  5. Поддержание устойчивого позитивного настроения будет прекрасной профилактикой стресса
  6. А какие же факторы влияют на создание нашего хорошего состояния (по р. левинсону и м. графу)
  7. Психофизиологический эффект цветов
  8. Победитель всегда сам создает хорошее настроение!
  9. Как настроиться на позитив — 5 практических способов
  10. Топ-13 советов как создать позитивный настрой на жизнь
  11. Светлые воспоминания из прошлого
  12. Только положительная информация
  13. Толькопозитивные люди вокруг
  14. Только хорошие, добрые книги
  15. И конечно любимое хобби
  16. Музыка согреет душу
  17. Помощь и поддержка тех, кто вас окружает
  18. Только с улыбки необходимо встречать новый день
  19. Благодарность каждое утро
  20. Постоянная борьба с плохим настроением
  21. Спорт и утренняя зарядка вам в помощь
  22. Правильное питание и побольше жидкости
  23. Польза ночного сна
  24. Позитивное мышление и позитивный настрой
  25. Почему так важно иметь позитивное настроение?
  26. Что такое позитивное мышление?
  27. Как научиться мыслить позитивно?
  28. 10 мощных установок, которые изменят вас и вашу жизнь
  29. 1. Я великий
  30. 2. Сегодня меня переполняет энергия и позитивный настрой
  31. 3. Я люблю себя таким, какой я есть
  32. 4. У меня здоровое тело, блестящий ум, спокойный дух
  33. 5. Я верю, что могу всё
  34. 6. Всё, что в моей жизни происходит, только к лучшему
  35. 7. Я строю свою жизнь сам
  36. 8. Я прощаю тех, кто причинил мне боль в прошлом, и мирно отдаляюсь от них
  37. 9. Я с радостью встречаю вызовы, и мой потенциал справиться с ними безграничен
  38. 10. Сегодня я отказываюсь от своих старых привычек и принимаю новые

Позитивный настрой и позитивное настроение

Позитивный настрой

Анализ принципов успеха известных и успешных людей говорит о том, что важной составляющей успеха является позитивный настрой и хорошее настроение.

В частности, Арнольд Шварценнегер указывает, что успех складывается из позитивного настроя, уверенности в себе и упорного честного труда. Наполеон Хилл выдвигает идею о том, что наши мысли напрямую влияют на нашу жизнь.

Как мы ее будем себе представлять — то и получим в конечном итоге. Дональд Трамп говорит о том, что старается даже в мыслях не допускать негатив.

Нужно признать, что позитивное настроение действительно помогает легче преодалевать жизненные трудности и терпеть меньше морального урона. Медики говорят, что оптимисты даже живут дольше пессимистов. Об этом свидетельствуют многочисленные научные исследования. Кроме того, позитивный настрой позволяет не падать духом даже в сложные времена.

Позитивное настроение складывается из того, что ты в наполовину пустом стакане все-таки видишь воду. Кроме того, люди с пизитивным настроением более склонные верить в себя.

Оптимизм не только влияет на твое отношение ко всему происходящему. Оптимизм влияет на работу мозга на физиологическом уровне. В итоге у человека в хорошем настроении лучше работает память и другие когнитивные функции. А это уже способствует росту работоспособности, что приводит к еще большему повышению морального духа.

В итоге ты становишься более уверенным в себе. В итоге к тебе лучше относятся окужающие люди. В итоге мы имеем замкнутый круг, где положительные эмоции питают душу и тело. В то же самое время в отличие от оптимистов пессимисты могут попасть в замкнутый порочный круг, где их негативные эмоции вызывают плохое физическое самочувствие, полный упадок сил.

А с людьми депрессивного склада характера мало кто любит общаться.

7 упражнений и идей для поддержания пизитивного жизненного настроя

  1. Думай о хорошем. Мы можем контролировать направление собственных мыслей. Когда ты замечаешь, что начал думать о плохом, то постарайся вытеснить эти мысли чем-то хорошим. Идеями о будущих проектах или мыслями о своих предыдущих достижениях.
  2. Поменяйте свое отношение к неудачам.

    Знаете ли вы, что даже у таких известных людей как Арнольд Шварценнегер, которые со стороны кажутся постоянным источником успеха было по нескольку лет подряд, которые состояли из одних неудач.

    Один человек найдет в неудаче что-то хорошее и посчитает ее вызовом для самосовершенствования, а другой человек посчитает неудачу прекрасным шансом сдаться и опустить руки. От отношения к неудаче во многом зависит твое будущее.

    В голову также приходит Ник Вуйвич — человек без рук и ног, который не только не спился, а смог добиться успехом во многих сферах жизни. У него есть семья, а также он читает лекции в разных странах мира. Он смог использовать не лучший подарок судьбы себе на пользу.

     Преодалевая жизненные препятствия вы тем самым набиваете важный опыт, который позволит вам быть более эффективным в будущем или претендовать на более сложную работу. Не зря также говорят, что слово кризис с китайского может быть переведена в том числе и как «возможность» .

  3. Когда у тебя начнется депрессивное настроение и от негативного настроя будет сложно избавиться, нужно стараться общаться в это время с оптимистами. Влияение окружения на нас очень велико! Более того, мы и сами влияем на свое окружение.

    Так что не будь источником негатива — скандалы и истерики, а также постоянный бубнеж и ворчание еще ни разу не помогли делу.

  4. Веди дневник успеха. Многие психологи советуют для повышения самооценки записывать свои успехи в отдельный файл на компьютере или в ежелневник или в тетрадь.

    Больше хвали себя за достижения и меньше занимайся самобичеванием. Не стоит муссировать свои ошибки и провалы. Что было — то было. Нужно двигатья вперед.

5. Спорт. Любительский спорт неплохо помогает снять стресс и повысить настроение. Причем все это происходит на гормональном уровне. Адреналин и кортизол находят свое применение, а не идут попусту на рост артериального давления, кроме того, к примеру, при пробежках выделяется гармон счастья. Для улучшения настроения очень хорошо подходит активный отдых на природе. Например, велопрогулка.

6. Хорошая музыка помогает поднять настроение. Доказано, что подходящая музыка может реально поднять твою производительность труда. Подбирай то, что тебе нравится и используй.

7. Отдых. Если ты много работаешь, то не удивительно, что после очередной работы без выходных у тебя не особо высокое настроение делать что-то полезное. Тут же речь идет не о позитивном настрое, а о том как не выгореть наработе. В таких случаях полезен банальный отдых.

Сходи в кино, пообщайся с друзьями за чашечкой кофе, посети сеанс массажа к хорошему врачу, займись растениями на подоконнике, почитай хорошую книгу.

Не случайно одной из первых глав книги о тайм-менеджменте «Тайм-дрвайв» является глава об отдыхе или о том, как не превратиться в загнанную лошадь.

8. Если ничего не помогает, то можно обратиться к хорошему психологу. В нашей стране это не очень принято, но это вполне может помочь.

Другие техники позитивного мышления

В качестве других техник позитивного мышления и самонастройки могут быть психическая саморегуляция, визуализация, аффирмации. Практика показывает, что сила мыслей действительно работает. Про это очень много рассказывалось в документальном фильме секрет.

В этом нет никакой изотерики или странного эффекта самосбывающихся пророчеств. Всему есть разумное объяснение.

Подобно тому, как визуализация целей помогает подсознанию находить пути решения проблем, так и позитивный настрой помогает человеку на уровне гормонов чувствовать себя хорошо и эффективно функционировать даже в кризисных ситуациях.

Разумеется, позитивный настрой — это вовсе не значит не замечать проблем или носить розовые очки и не обращать внимание на объективные риски или возможные последствия от наших решений. Успех, как правило, опирается не только на эмоции, но также и на разум.

Источник: http://qobiz.ru/pozitivnyiy-nastroy-i-pozitivnoe-nastroenie/

Позитивный настрой

Позитивный настрой

Эмоции постоянно сопровождают человека по жизни. Так уж мы устроены, что реагируем на все, что нас окружает. То, как реагирует каждый из нас, зависит от наших индивидуальных особенностей.

Встретив на дороге собаку, один человек потреплет ее за холку, другой равнодушно пройдет мимо, а третий может испугаться и даже убежать. Реакция будет зависеть от того, какое значение каждый человек придает данному событию. Если мы оценили его как угрожающее жизни, эмоции пойдут соответствующие – сердцебиение, дрожь, суета.

Однако, наши эмоции остаются в пределах нашего же собственного организма и большого влияния на внешний мир не оказывают! Ситуацию-то мы «разруливаем» совсем не эмоциями.

Наоборот, принятию верного решения в проблемной ситуации эмоции как раз и мешают. Это важно понять. Мы люди разумные, и, порой, простое осознание ненужности избыточных эмоций в ответственный момент, поможет с ними быстро справиться.

Знаменитый российский яхтсмен Виктор Языков, участник и призер международных регат в одиночном классе, не раз оказывался в экстремальных условиях, которые были гиперстрессовыми. Он отметил, что только сохранение спокойствия помогло ему в жесточайший шторм правильно управлять с яхтенным оборудованием и сохранить жизнь себе и целостность лодки.

Если мы позволим эмоциям стать хозяином в проблемной ситуации, то о мудрости принимаемого вами решения речи быть не может. Давайте посмотрим в корень проблемы Из какой почвы «растут ноги» у привычки реагировать излишним беспокойством? Какой человек скорее пойдет на конфликт, тот у которого позитивное настроение или негативное? Думаю, ответ очевиден. 

Поддержание устойчивого позитивного настроения будет прекрасной профилактикой стресса

То, что настроение меняется – это естественный процесс, однако, доминировать должно хорошее настроение. Хорошее настроение возникает как результат удовлетворения наших основных запросов и устремлений.

А какие же факторы влияют на создание нашего хорошего состояния (по р. левинсону и м. графу)

факторы
социальныефизические
 Пребывание в кругу счастливых людей,  друзей.    Наблюдение за людьми, детьми, животными, природой.   Откровенная беседа.   Выражение своей любви, выслушивание признания в любви. Ласкательные прикосновения, поцелуи, поглаживания. Общение, игры с детьми. Высказывание похвалы, комплиментов кому-либо (просто так…) Чаепитие, кофепитие, застолье с друзьями, близкими. Позвонить или пойти к старым друзьям. Оказать услугу, помощь. Развлечь, развеселить кого-либо. Нормальные половые связи. Письмо, описание. Приобретение новых знаний, и др. Смех,улыбка.   Расслабленность.   Осознание.   Размышление о хорошем.  Свежий воздух. Красивый пейзаж. Погружение в состояние покоя,   умиротворенность. Купание (душ в том числе) Солнечные ванны. Чистая одежда. Осознание свободного времени. Хороший сон. Любимые мелодии. Убежденность в благополучии. Обращение к высшим силам (Бог, Вселенная, великая идея). Вождение автомобиля. Покупки. Физические упражнения, работа. Хорошая еда, и др.

Разумеется, приведенные комбинации факторов – не догма. Их можно менять исходя из личного опыта, индивидуальных особенностей, от уровня психического состояния. Будет здорово, если вы дополните табличку своими пунктами.

Но, на первое время, я бы рекомендовала данную табличку распечатать и повесить у себя где-то на видном месте. Сейчас вы пробежали глазами по строчкам, и, наверняка, завтра о ней не вспомните. А ежедневное напоминание поможет вам настроиться на создание и поддержание позитивного настроения!

Таким образом, вы сформируете у себя новую хорошую привычку, и ваш позитивный настрой станет тем буфером, который не позволит надолго погружаться в эмоциональное переживание события.

Вот еще одно профилактическое средство — волшебное правило трех восьмерок

  • 8 часов спать
  • 8 часов работать
  • 8 часов посвящать себе и семье

Думаю, тут все понятно. Проанализируйте свой день. Возможно здесь вы найдете тот перекос, который не позволяет вам чувствовать внутреннюю гармонию.

И еще одну табличку предлагаю вам посмотреть, каким образом различные цвета влияют на наше физическое и психическое состояние.

Психофизиологический эффект цветов

ЦветДавление кровиПульс, дыханиеМускульное напряжениеВоздействие на эмоции
КрасныйУвеличиваетУскоряетУвеличиваетВозбуждает
ОранжевыйСлегка увеличиваетСлегка увеличиваетУвеличиваетСтимулирует
ЖелтыйНе меняетНе меняетНе меняетУравновешивает
ЗеленыйНезначительно уменьшаетНезначительно уменьшаетНезначительно уменьшаетУравновешивает
ГолубойУменьшаетУспокаиваетУменьшаетУспокаивает
СинийЗначительно уменьшаетЗначительно уменьшаетУменьшаетЗатормаживает
ФиолетовыйСильно уменьшаетСильно успокаиваетСильно уменьшаетподавляет

Подойдя творчески, вы сможете самостоятельно создать свою цветосветовую композицию ( в интерьере, одежде, окружив себя предметами соответствующей цветовой гаммы) для психологической разгрузки, или, наоборот, для решительных действий. Вы скажете, это все мелочи, дайте нам такой метод, чтобы один раз обухом по эмоциям, и стать хозяином положения! Если вам где-то это предложат, я не поверю.

Наше общее состояние складывается из многих кирпичиков.  И, если мы сможем создать крепкий фундамент, старательно укладывая кирпичик за кирпичиком, наше здание выстоит в любую бурю.

Давайте начинать уже сейчас и не откладывать!

Победитель всегда сам создает хорошее настроение!

Источник: http://zerkalodyshi.ru/pozitivny-j-nastroj/

Как настроиться на позитив — 5 практических способов

Позитивный настрой

Я недавно пересматривал свою старую почту, а заодно и полазил по нашему сайту «Локоток«, почитал, что там пишут. Очень много негатива, страха, безысходности у людей, которых приперли панические атаки. Как же Вам помочь?

Я полазил по интернету, со словами «Как настроиться на позитив». Нашел самодельную, но очень душевную статью, которую и предлагаю сегодня Вашему вниманию с небольшими сокращениями. Пробуйте, у Вас получится!

Источник: https://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2014/05/kak-nastroitsya-na-pozitiv-5-prakticheskix-sposobov/

Топ-13 советов как создать позитивный настрой на жизнь

Позитивный настрой

Если вы хотите создать позитивный настрой на жизнь, совсем необязательно прибегать к всевозможным техникам психотерапии. Успех, счастье, хорошее настроение, гармония с самим собой реальны и достижимы. Нужно только немного постараться. И тогда злость, угрюмые мысли и разочарование навсегда уйдут из вашей жизни.

Предлагаем вам эффективные способы для качественного улучшения вашей жизни, которые, по мнению психологов, предназначены для создания позитивного настроя.

Существует множество поговорок о прошлом: Что было, то сплыло, Что о том говорить, чего нельзя воротить, Охраняй прошлое, но знай и новое.

Мудрый народ всегда знал, что из прошлого лучше вспоминать только самое хорошее. Это согревает душу и заряжает человека позитивом.

Вот только все плохое, как правильно подмечено народной мудростью, в качестве балласта лучше оставить позади.

Только положительная информация

Так как мы живем в информационный век, сегодня достаточно информации как негативной, так и позитивной.

Для того чтобы начать думать позитивно, окружайте себя только позитивной информацией.

Дельный совет: экономьте свое время и не тратьте его на негативную информацию, новости или события, так как это утомляет и ухудшает не только настроение, но и здоровье.

Только позитивные люди вокруг

Никто не будет спорить, что в наше время больше злых людей, но есть, же еще жизнерадостные люди, которые подзаряжаются хорошим настроением и информацией.

Подружитесь с такими людьми, и вы сами увидите, как ваша жизнь измениться в лучшую сторону.

Ведь психологи доказали, что если человек, с плохим настроем зайдет в группу позитивных и жизнерадостных людей, то их настроение испортиться также.

Только хорошие, добрые книги

После школы люди уверены, что уже все знают. Поэтому практически перестают читать.

Чтобы создать позитивный настрой на жизнь, нужно начать читать те книги, которые не только помогут ответить вам на ваши вопросы, но и дадут вам массу положительной энергии и настроения.

Выбирайте тематику книги, которая вас интересует, просмотрите содержание, о чем эта книга, поможет ли она вам. Поверьте, сегодня книжная индустрия нас балует изобилием литературы.

И конечно любимое хобби

Причина, почему сегодня много негативно настроенных людей, в том, что они занимаются всю свою жизнь тем, что им не нравиться, но приносит деньги, чтобы прокормиться и не замерзнуть.

Но ведь больше денег, приходит именно к тем людям, которые делают то, что им нравиться, занимаясь любимым делом, не думая о деньгах. Так как главное богатство это наши знания.

Еще говорят, что лучшее хобби – это то, которое приносит деньги.

Музыка согреет душу

По исследованиям людей, проводившимся психологами, было выяснено, что человеческое настроение зависит от музыки, которую они слушают ежедневно.

Поэтому, чтобы создать позитивный настрой на жизнь, найдите свои любимые песни, особенно те, которые повышают ваше настроение.

Не слушайте то, что наводит на печаль и разочарование в жизни, так как такая музыка, в любом случае не даст вам думать правильно и позитивно.

Помощь и поддержка тех, кто вас окружает

Чтобы начать думать только о хорошем, начните помогать тем людям, которые вас окружают. Вы не поверите, но после того, как вы поможете хотя бы одному человеку, ваше настроение улучшиться и сохраниться на целый день.

Ведь помощь людям заключается не только в деньгах, но и в поддержке как моральной, так и физической. Начните утро, с помощи людям и ваш день пройдет удачно, так как добрый человек, всегда будет чувствовать себя хорошо.

Только с улыбки необходимо встречать новый день

Все знают, что как день начнешь, так его и проведешь, но люди недостаточно все это осознают. Проснувшись, улыбнитесь новому дню, и не давайте обстоятельствам испортить ваше настроение. Так как, если утро начнется с плохих новостей или обстоятельств, значит так пройдет весь день.

Улыбка важна не только утром, дома самому себе, но она еще важна и для окружающих. Поэтому улыбайтесь как можно чаще прохожим, подарите им хорошее настроение на весь день, а они подарят вам его тогда, когда уже вы будете идти с плохим настроением.

Об улыбке есть много информации, но самое главное, что нужно понять, это улыбаться и еще раз улыбаться ежедневно, весь день.

Благодарность каждое утро

Чтобы начать думать позитивно, напишите на листке бумаги все, за что вы благодарны себе, людям и миру и положите данный листок так, чтобы каждое утро он вам напоминал о себе.

Каждое утро, просматривайте и проговаривайте ваш список, за что вы благодарны. Это даст эффект не только для хорошего настроения, но и для счастья и успеха.

Благодарите даже за то, чего у вас пока нет, но вы стремитесь к этому, так как это улучшит и ускорит достижение желаемого.

Постоянная борьба с плохим настроением

Самый надежный способ, чтобы ваше настроение было всегда хорошим, начните контролировать свои мысли и эмоции. Как только вы, начнет думать о плохом, ущипните себя, это войдет в привычку и будет срабатывать обратная реакция. Таким образом, вы, ущипнув себя при плохом настроении, наполните ваш разум позитивной энергией, которая выработалась вследствие привычки.

Спорт и утренняя зарядка вам в помощь

Психологи выяснили, что спорт, улучшает не только физическую форму человека, но и психологическую. Утренняя зарядка, помогает вам улучшить свое настроение, стать бодрым и веселым и оставаясь таковым весь день.

Таким образом, у вас выработается хорошая привычка, и после каждого занятия спортом, у вас будет улучшаться настроение.

Также спорт улучшает наше здоровье, и помогает уменьшить наш сон на 1-2 часа, при этом высыпаясь еще лучше, чем раньше.

Правильное питание и побольше жидкости

На самом деле питание, самое главное для того, чтобы создать позитивный настрой на жизнь.

Чтобы в вашем организме, было больше энергии, нужно пить больше воды, обязательно 2 стакана утром натощак и вечером перед сном. Так же организму нужны витамины в определенном количестве.

Поэтому не переедайте, лучше кушайте меньше, но чаше и разную пищу, так как витамины нужны разные.

Польза ночного сна

Хорошее настроение находится в прямой зависимости от того, сколько мы спим. Побольше спите, не забывайте про сон, не откладывайте сон как что-то ненужное и несущественное, ведь пользу ночного сна трудно переоценить!

Источник: http://www.kafetop.ru/news/top_13_sovetov_kak_sozdat_pozitivnyj_nastroj_na_zhizn/2014-08-21-213

Позитивное мышление и позитивный настрой

Позитивный настрой

Сегодня я хочу продолжить разговор о том, как добиться успеха, и отдельно рассмотреть один из наиболее важных, на мой взгляд, критериев успешности – позитивное мышление и позитивный настрой.

В этой статье поговорим о том, почему так важно мыслить позитивно, как позитивное настроение способствует достижению цели, а также отдельно рассмотрим, как развивать в себе позитивное мышление.

Я уверен, что это очень важная тема, думаю, что и вам будет полезно и интересно.

Почему так важно иметь позитивное настроение?

Многократно самые разные ученые доказывали, что позитивный настрой и позитивное отношение к жизни делают человека здоровее, счастливее и успешнее.

Я уверен, что если вы посмотрите по сторонам и понаблюдаете за людьми, то заметите сами, что те, кто мыслят позитивно, идут по жизни легко, быстрее и проще добиваются поставленных целей, всегда находятся в хорошем настроении и замечательно выглядят.

У них яркая жизнь, насыщенная разнообразными делами и событиями, они имеют много хобби и успевают уделять им время.

Позитивные люди умные и начитанные, с ними интересно и легко общаться, от них можно узнать много новой и полезной информации, получить дельный совет или даже просто приятные слова, от которых становится легче в тяжелой ситуации. “Жизнь прекрасна и удивительна!”, “бери от жизни все!”, “радуйся каждому прожитому дню!” – вот жизненные принципы позитивно настроенного человека.

А теперь посмотрите на противоположных людей, которые мыслят пессимистично и всегда всем недовольны.

Их жизнь протекает по схеме дом-работа-дом, выходные и вечера они проводят, загруженные домашними делами, а отдыхают, лежа на диване перед телевизором и ругая показываемых там политиков.

Они ходят понурыми и ужасно выглядят, они злые и раздражительные, они ненавидят свою работу, а иногда даже свою жизнь! “За что мне это все?”, “когда-нибудь это закончится?”, “сил моих больше нет” – вот типичные выражения, которые можно услышать от этих угрюмых людей.

И те, и другие люди живут в одной и той же среде, в одних и тех же условиях, изначально имеют совершенно равные возможности. Но жизнь у них совершенно разная! Почему? Причина всему этому – позитивное мышление одних и негативное других.

Как формируется мышление человека? На основе его воспитания, собственного опыта, выработанного годами отношения к жизни, а также путем перенимания взглядов от людей, являющихся для него авторитетами.

Слышали выражение “подобное притягивает подобное”? Оно говорит о том, что как человек будет воспринимать свою жизнь, что он будет думать о ней – такая она у него и будет.

Если человек постоянно будет думать о том, что он несчастлив, что он ничего не может добиться, что у него все плохо – так все и будет складываться, и от этого он только еще больше будет так думать.

Замкнутый круг! И вырваться из него можно только развивая в себе позитивное мышление.

Чтобы позитивное мышление имело какой-то положительный эффект – оно должно преобладать у человека. То есть, если человек заставит себя 10 минут порадоваться, а затем снова на целый день погрузится в свои мрачные мысли – это ничего не даст.

К слову сказать, позитивное настроение заразительно. Позитивно настроенный человек как бы излучает позитив и передает какую-то часть своего позитивного настроя окружающим. Таким образом, обладая позитивным мышлением, человек приносит пользу не только себе, но и другим людям, которые находятся с ним рядом.

Что такое позитивное мышление?

Итак, допустим, я сумел вас убедить в том, что позитивное мышление и позитивный настрой – это просто жизненно необходимые вещи. Тогда давайте разберемся, что же это вообще такое, как понимать эти понятия? Не буду писать что-то заумное, а скажу простым и понятным языком:

Позитивное мышление не означает, что человек должен постоянно носить “розовые очки” и не замечать все плохое, что происходит вокруг. Также это не означает, что он должен называть черное белым, совсем не должен реагировать на негатив и делать вид, что его не существует, тем более, если это касается его самого.

Позитивное мышление означает, что человек должен изменить свое отношение к негативным событиям. Он должен воспринимать их как неизбежную составляющую его жизни, абсолютно нормальное и привычное явление, такое же, как есть, спать, дышать.

Негативные вещи не должны выводить его из равновесия и не должны занимать большую часть его мыслительных процессов. Человек должен думать не о том, что у него все плохо, а о том, что у него все будет хорошо, и концентрировать свое мышление именно на такого рода мыслях.

Это и есть позитивный настрой.

Как научиться мыслить позитивно?

Ну а теперь переходим к самому главному: как развить в себе позитивное мышление, как научиться мыслить позитивно? Сразу скажу: сталкиваясь ежедневно с огромным количеством негатива (как это происходит у нас), сделать это очень даже непросто. Но возможно! Чтобы научиться позитивно мыслить, нужно придерживаться ряда правил и рекомендаций, которые позволят упростить этот процесс и постепенно прийти к желаемому эффекту. Давайте их рассмотрим.

1. Сделайте позитивной свою речь. А именно – старайтесь исключать из нее не только откровенно негативные слова и выражения, но и все, что связано с отрицаниями, сомнениями, неуверенностью, сожалением, грустью и т.п. Одновременно как можно чаще используйте оптимистичные, утверждающие, позитивные фразы, особенно – применительно к себе, своим действиям, своему будущему.

Например, вместо “я попробую сделать это” – “я обязательно это сделаю”, вместо “не знаю, что из этого выйдет” – “у меня все получится”, вместо “я столько лет прожил зря и так много потерял” – “я получил бесценный опыт, который поможет мне в новой, успешной жизни”.

2. Визуализируйте свой успех и позитив. Чтобы научиться мыслить позитивно, как можно чаще рисуйте себе в мыслях подробную картину вашего успешного будущего, вашей достигнутой цели. Как известно, мысли материальны (но для этого они должны быть подкреплены действиями!). Вот увидите – после визуализации у вас всегда будет проявляться позитивное настроение.

3. Читайте, смотрите, слушайте позитивные произведения. Мотивирующие книги, мотивирующие фильмы, мотивирующие сайты в интернете – вот все то, что поможет вам развить в себе позитивное мышление и позитивный настрой.

4. Боритесь с пожирателями времени. То есть, наоборот, не читайте, не смотрите, не слушайте все то, что не приносит никакой пользы, а попросту убивает время, поэтому так и называется – пожиратели времени.

Особенно старайтесь исключить получение информации, которая преимущественно несет в себе негатив, например, новости. Не читайте новостные сайты, не смотрите новости по ТВ, либо хотя бы снижайте время, отведенное на новости, до минимума.

Извлечь оттуда что-то полезное можно крайне редко, а вот негатива там – хоть отбавляй!

5. Выбирайте себе позитивный круг общения. Как я уже писал, позитивный настрой передается от одного человека другому.

Поэтому следует окружать себя как можно большим количеством позитивно настроенных людей, которые будут отдавать вам частички своего позитивного настроения, и, наоборот, ограничить свое общение с недовольными и мрачными людьми, поскольку они будут забирать ваш позитив.

6. Делайте людям приятное, просто так. Заведите себе полезную привычку говорить комплименты и делать “приятные мелочи” другим людям.

Делайте это тогда, когда вам хочется это сделать, искренне, от души, не стесняйтесь и не сдерживайте свои благородные порывы (многие люди воздерживаются, поскольку боятся, что их неправильно поймут или что-то еще).

Это всегда очень хорошо заряжает позитивом, причем, обе стороны: и того, кто делает приятное, и того, кому делают приятное.

7. Берите положительные примеры. Если вы не знаете, как научиться позитивно мыслить – берите примеры с тех, у кого это получилось. Перенимайте те их качества, которые вам нравятся, то, что вы хотели бы развить и в себе. Ассоциируйте себя с теми людьми, на которых вы хотели бы быть похожи в разных жизненных сферах.

8. Следите за своей позитивной осанкой. Чтобы развить в себе позитивное мышление, необходимо не только правильно говорить, но и правильно держать свое тело.

Посмотрите на позитивных людей: у них всегда прямая спина, расправленные плечи, высоко поднятая голова, взгляд вперед. И на угрюмых – они поникшие, сморщенные, смотрят вниз.

Следите за своей осанкой – она тоже влияет на позитивный настрой.

9. Занимайтесь позитивным, любимым делом. Очень важный момент! В большинстве случаев причиной отсутствия позитива является нелюбимая работа.

Настоятельно рекомендую сменить ее на то, что будет вам по душе, и вы увидите, как позитивный настрой у вас появится сам.

Не нужно бояться этого – перемены в жизни неизбежны, а наибольшего успеха достигает тот, кто не ждет, когда они придут к нему сами, а стимулирует их.

10. Сделайте свою внешность позитивной. В первую очередь это касается девушек и женщин, но и мужчин – тоже. У представительниц прекрасного пола позитивное настроение в огромной степени зависит от того, как они выглядят, довольны ли они своей внешностью.

И, наоборот, девушки с позитивным отношением к жизни всегда выглядят красивее, ярче и привлекательнее своих хмурых “конкуренток”. Поэтому следите за своей внешностью, и позитивный настрой не заставит себя ждать, а с ним вы станете еще более интересны и притягательны.

Разве это не стоит того?

11. Не показывайте своих переживаний. Все мы люди, и у всех в жизни могут возникнуть неприятные или даже трагические события. Старайтесь пережить их так, чтобы другие об этом не узнали, за исключением самых близких людей, с которыми вы разделяете всю свою радость и горе.

Ни в коем случае не рассказывайте всем подряд, как вам плохо и тяжело, не жалуйтесь на жизнь – на самом деле, если честно, большинству абсолютно все равно, какие у вас проблемы, но в их глазах вы сразу станете жалким и угрюмым человеком.

А этого допускать нельзя, несмотря на то, что у вас внутри, они должны видеть ваш позитивный настрой.

12. Одевайтесь позитивно. Позитивное настроение также немало зависит от того, как вы одеты, это снова особенно касается представительниц прекрасной половины.

Яркие, сочные и даже в меру безбашенные одежды всегда придадут вам позитивного настроя. Причем, не только на людях, но и в домашних условиях.

Даже если ваша работа и окружение требует определенной строгости в стиле одежды – всегда можно украсить ее небольшой яркой и позитивной деталью.

13. Благодарите всех за все. Чаще говорите спасибо, как знакомым, так и незнакомым людям, и не только прямо, но и мысленно.

Благодарите каждый прожитый день за то, что он вам дал, своих друзей и близких за то, что они у вас есть, и даже своих врагов и завистников за то, что они делают вас сильнее и дают вам стимул к саморазвитию.

Все это способствует формированию позитивного настроя и позитивного мышления.

14. Ведите здоровый образ жизни. От этого очень сильно зависит настроение и мышление человека. Употребляйте в пищу полезные продукты, занимайтесь спортом, избавьтесь от вредных привычек, больше ходите пешком, и вы увидите, как у вас сформируется позитивное мышление. Кстати, здоровый образ жизни очень сильно влияет и на состояние личных финансов.

15. Не берите в голову то, что о вас думают другие. Зависимость от мнений других людей – это один из главных врагов позитивного мышления и позитивного настроения.

Постарайтесь окончательно и бесповоротно избавить себя от этой зависимости. Чем большего достиг человек, чем он интереснее как личность – тем больше о нем будут распускать слухов и негативных мыслей. Поэтому воспринимайте это как свое преимущество.

Гораздо хуже было бы, если бы вы вообще никому не были интересны.

16. Улыбайтесь! Ну и наконец, помните, что главный и неизменный символ позитива – улыбка! Поэтому улыбайтесь как можно чаще, даже незнакомым людям.

И тогда от вас всегда будет исходить позитивный настрой, люди будут его отзеркаливать, и “заражать” этим же вас самих.

Улыбка – это вообще непобедимое оружие во многих жизненных ситуациях, научитесь правильно им пользоваться, и вы обязательно достигнете больших успехов.

Я дал вам целых 16 советов о том, как научиться мыслить позитивно, вам остается только начать применять их в жизни, развивая свое позитивное мышление.

В заключение хочу еще раз подчеркнуть, что позитивное отношение к жизни – это качество, которого достичь очень сложно, но и очень важно.

Например, мне еще далеко не всегда удается держать позитивный настрой, мое позитивное мышление развито не в такой степени, как мне бы этого хотелось.

Но я уже определенно достиг в этом немалых успехов, и продолжаю развиваться в этом направлении, следуя тем рекомендациям, которые и даю вам. Думаю, что по моим статьям меня нельзя отнести к людям с негативным мышлением, или я не прав?

Источник: http://fingeniy.com/pozitivnoe-myshlenie-i-pozitivnyj-nastroj/

10 мощных установок, которые изменят вас и вашу жизнь

Позитивный настрой

Внешний мир — это отражение нашего внутреннего мира. Каждая отдельная мысль, каждое наше действие, каждое чувство определяет то, кем мы становимся. И любое желание, которое мы держим в уме, рано или поздно находит выражение в новых открывающихся возможностях.

Из всего этого следует, что с помощью ежедневных аффирмаций можно программировать свой мозг, тело и дух на успех.

Аффирмация — это выражение своих мыслей и желаний с помощью слов и повторение их по несколько раз в день.

1. Я великий

Вера в то, что ты великий, — это одно из самых сильных внутренних убеждений. Сейчас вы можете не думать о себе как о великом человеке, но постоянное повторение этой аффирмации однажды заставит вас поверить в это. Наукой уже давно доказано, что разговоры с самим собой приводят к неминуемым изменениям в мозге.

Яркий пример того, как работает эта аффирмация, — легендарный боксёр Мохаммед Али. Посмотрите записи его интервью, и вы заметите, насколько часто он использовал эту фразу. В конечном счёте он стал великим.

2. Сегодня меня переполняет энергия и позитивный настрой

Позитив зарождается внутри человека, а не создаётся внешними факторами и обстоятельствами. И формируется наше настроение в тот самый момент, когда мы просыпаемся. Поэтому повторяйте эту аффирмацию сразу же после пробуждения.

И помните: никто и ничто не может испортить вам настроение, пока вы сами не пойдёте на это.

3. Я люблю себя таким, какой я есть

Считается, что любовь к самому себе — это самая чистая и высшая форма любви. Если человеку не нравится то, кем он является, то это негативно сказывается на всех сферах его жизни. И этот факт тянет человека вниз.

Если вы видите, что эти строки про вас, и вы не можете смириться с какими-то своими недостатками, постоянно вините себя, то мой вам совет: повторяйте эту аффирмацию как можно чаще.

4. У меня здоровое тело, блестящий ум, спокойный дух

Здоровое тело начинается со здорового духа и ума. Если на душе кошки скребут, то этот негатив будет пагубно влиять и на ум, и на тело. То есть, если один элемент из этих трёх повреждён, весь механизм уже не будет работать исправно.

Причина под номером один, которая определяет, здоров человек или же болен, — это сам человек. Если вы убедили себя, что вы здоровы телом, душой, умом, значит, так оно и будет. А если верите, что подвержены болезни, то она обязательно вас зацепит.

5. Я верю, что могу всё

Это именно то, что нужно вложить себе в голову (и своим детям, внукам и близким) любым способом. Это то, во что должен поверить человек, чтобы потом не было стыдно за бездарно прожитые годы.

6. Всё, что в моей жизни происходит, только к лучшему

Опасность представляют не сами обстоятельства или негативные моменты, которые имеют место в нашей жизни, а наше отношение к ним.

Человеку не дано знать, что приготовила для него Вселенная в будущем. Возможно, то, что сегодня кажется чем-то ужасным (например, сокращение на работе), есть подготовка к чему-то лучшему.

Мы не можем заглянуть в будущее, но мы можем контролировать своё отношение к настоящему. И эта аффирмация вам поможет.

7. Я строю свою жизнь сам

Вы способны покорить любые высоты, если только будете заранее планировать свои действия и успех. И да, успех — это спланированное действие и редко — случайность.

Каждый новый день нам дарит новую возможность. И вы можете наполнить его именно тем, что имеет для вас самое большое значение. Вы ведь сами строите свою жизнь, а не жизнь случается с вами, не так ли?

Начинайте свой день с позитивных мыслей о том, что полностью контролируете каждый аспект своей жизни, и вскоре вы увидите, что с вами начали происходить удивительные вещи.

8. Я прощаю тех, кто причинил мне боль в прошлом, и мирно отдаляюсь от них

Это не значит, что вы забыли, что они сделали, но это больше вас не беспокоит. Урок усвоен, а выводы сделаны.

Ваша способность прощать — это то, что позволяет вам двигаться вперёд, а не зацикливаться на прошлых обидах. А ваша реакция на те или иные обстоятельства не зависит от мнения окружающих вас людей.

Вы настолько сильны, что способны простить тысячу людей, даже при условии, что ни один из них не простит вас.

Повторяйте эту аффирмацию всякий раз, когда попали в конфликтную ситуацию.

9. Я с радостью встречаю вызовы, и мой потенциал справиться с ними безграничен

У вас нет никаких ограничений, только те, что живут внутри вас.

Какой жизни вы хотите? Что останавливает вас? Какие преграды вы выстроили перед собой?

Эта аффирмация позволит вам выйти за привычные границы.

10. Сегодня я отказываюсь от своих старых привычек и принимаю новые

Каждая наша отдельная мысль, каждое наше действие определяет то, кем мы становимся, и то, какой будет наша жизнь. А наши мысли и действия формируют наши привычки. Мы есть то, что постоянно делаем.

Стоит нам изменить привычки, как это повлечёт изменения во всех областях жизни. И данная аффирмация, которую рекомендуется произносить в начале дня, призвана напомнить вам, что сегодня пришло время всё изменить.

Источник: https://lifehacker.ru/10-moshhnyh-ustanovok/

Моя психология
Добавить комментарий