Синдром панической атаки

Содержание
  1. Что может спровоцировать приступ паники: симптомы и признаки панической атаки
  2. Истории из жизни
  3. Роман, 25 лет
  4. Причины приступа паники
  5. Какие болезни и синдромы могут вызывать приступы
  6. Классификация приступов
  7. Общая картина
  8. Что происходит в это время в организме
  9. Типичные симптомы синдрома панической атаки
  10. Нетипичные признаки панической атаки
  11. Методы лечения при панических атаках
  12. : Панические атаки
  13. Борьба с синдромом панической атаки
  14. Причины панической атаки
  15. Психические отклонения
  16. Факторы риска
  17. Классификация и основные признаки
  18. У взрослых
  19. у детей
  20. опасные последствия
  21. Методы лечения
  22. Первая помощь
  23. Сеансы психотерапии
  24. Препараты
  25. Народные средства
  26. Рекомендации по профилактике
  27. Синдром панической атаки: симптомы, лечение, профилактика
  28. Что такое синдром панической атаки и признаки синдрома
  29. Что делать при синдроме панической атаки
  30. Помощь при психовегетативном синдроме с паническими атаками
  31. Паническая атака: методы лечения
  32. Внезапная тревога
  33. Причины тревоги
  34. Симптомы и признаки
  35. Диагностика
  36. Лечение
  37. Когнитивная поведенческая терапия
  38. Терапия
  39. Медикаментозное

Что может спровоцировать приступ паники: симптомы и признаки панической атаки

Синдром панической атаки

Согласно статистике симптомы приступа паники проявляются у 45 – 70 % мирового населения, что составляет внушительную цифру.

Причем зачастую первый приступ ведет за собой цепочку последующих, что в значительной мере усложняет жизнь тем, кто подвержен этому состоянию.

Какова же его природа и причины, как именно оно проявляется – об этом поведает данная статья.

Истории из жизни

Паническая атака (ПА) – это приступ внезапного, безотчетного и беспричинного страха и паники у человека, вызванный внутренними причинами. Это не болезнь как таковая, а психологическое расстройство, которое еще называют «вегетативным кризом».

Паническое расстройство – это повторение приступов необъяснимой паники.

Как правило, атаки возникают в людных местах или в замкнутом пространстве и длятся не больше часа. Их регулярность, в среднем, составляет до трех раз в неделю.

Замечено, что часто склонность к ПА передается по наследству.

Вот как зачастую описывают свое состояние люди с таким расстройством.

Роман, 25 лет

«Как-то вечером я просто смотрел телевизор, когда на меня вдруг напала жуткая паника: сердце бешено колотилось, чуть не выскакивая из груди, появился какой-то животный страх и по левой стороне груди пробежала горячая волна.

В голове сразу промелькнуло: сердечный приступ! Я жутко испугался, что сейчас умру. Голова закружилась, и я, чуть не теряя сознание, вызвал «скорую». Врачи что-то мне вкололи, взяли у меня анализы и уехали. Когда я поинтересовался потом результатами анализов, мне сказали, что с моим сердцем все в порядке.

Это заявление обнадежило, я решил, что то был единичный случай, и больше такого со мной не повторится. Но через три дня, когда я ехал в автобусе, приступ вернулся. Было очень страшно, я даже стал задыхаться, меня бил озноб.

Жутко захотелось выскочить на улицу, на свежий воздух. И, как только автобус остановился, я, еле живой и вне себя от ужаса, выскочил из него, сбив кого-то с ног и промямлив извинение.

После этого я стал бояться повторения таких приступов, у меня появился страх, что я схожу с ума. Состояния необъяснимой паники у меня стали довольно регулярными, и это сильно отравляет мне жизнь. Я не могу нормально работать, потому что это может случиться во время работы.

Не могу посидеть с друзьями в кафе – бывало такое, что, почувствовав сильное сердцебиение и очередной прилив ужаса, я убегал оттуда опрометью, боясь, чтобы они не узнали о моем состоянии и не отвернулись от меня. И даже посреди ночи на меня порой накатывает ужас, все тело парализует и я начинаю задыхаться…»

Причины приступа паники

Как правило, панические атаки являются следствием таких причин:

  • множественные стрессовые ситуации, переживания от которых были вытеснены в область подсознания;
  • конфликты в семье, на работе;
  • травма психологического характера, которая была подавлена усилием воли;
  • нервное или физическое переутомление;
  • ожидание какого-либо стресса;
  • эмоциональные, умственные или психические перенапряжения;
  • гормональный сбой;
  • резкая боль или ощущение непонятного дискомфорта в организме, что приводит к тревоге и внезапной боязни скорой смерти;
  • злоупотребление алкоголем, стимулирующими веществами;
  • психические расстройства: депрессия, различные фобии.

Но все же непосредственной причиной возникновения панических атак является выброс в кровь чрезмерной дозы адреналина, что вызывает в организме ответную реакцию – убежать или бороться.

Возраст пациентов охватывает диапазон от 20 до 45 лет, именуемый периодом «ответственных решений», когда перед человеком встают вопросы о создании семьи или о месте работы.

Зачастую признаки панической атаки проявляются у женщин и чаще, чем у мужчин в 3-4 раза.

Ученые связывают это с тем, что в женском организме постоянно происходят различные гормональные изменения.

В то же время тот факт, что мужчины реже страдают от панических атак, можно объяснить тем, что многие из них предпочитают бороться со своим состоянием с помощью алкоголя, игнорируя обращение за помощью к специалистам.

Также было установлено, что в группу риска по развитию заболевания зачастую входят люди, обладающие тревожно-мнительным характером.

Как правило, уровень гормона тревоги у них в крови завышен, что и приводит к паническим атакам.

Какие болезни и синдромы могут вызывать приступы

Симптомы приступов панической атаки могут возникать как следствие различных нарушений работы организма, как то:

  1. Феохромоцитома – гормонально активная опухоль, возникающая в эндокринной системе и выделяющая большое количество адреналина, норадреналина и допамина.
  2. Фобия – патологическое состояние, в результате которого проявляется иррациональный и неконтролируемый страх перед каким-либо известным объектом.
  3. Болезни эндокринной системы, такие как сахарный диабет, гипертериоз.
  4. Соматоформные дисфункции – жалобы пациента на расстройство какого-либо органа, подконтрольного вегетативной нервной системе, в то время как на самом деле этот орган физически работает нормально.
  5. Депрессивные расстройства – сниженное или подавленное настроение, потеря интереса к деятельности.
  6. Митохондриальные заболевания – нарушения функций митохондрий, имеющие наследственный характер и приводящие к нарушению тканевого дыхания.
  7. Болезни сердца.
  8. Вегетососудистая дистония – болезнь, которая проявляется в нарушении работы многих внутренних органов и систем притом, что при обследовании в них невозможно обнаружить никаких изменений.
  9. Нейроциркуляторная дистония (НЦД) – заболевание, характерными особенностями которого являются сердечно-сосудистые, вегетативные и респираторные нарушения, астения, непереносимость стрессов и физических нагрузок.
  10. Прием определенных препаратов.

Классификация приступов

По классам различают три вида панических атак:

  1. Спонтанная – характеризуется тем, что возникает внезапно и без причины.
  2. Ситуационная – возникает в условиях, являющихся психотравмирующими для больного, или в результате ожидания ним подобной ситуации.
  3. Условно-ситуационная – проявляется при воздействии на больного конкретного «активатора» химического или биологического происхождения: при приеме алкоголя, вследствие изменения гормонального фона. При этом связь не всегда четко прослеживается.

Общая картина

Обычно атаки происходят таким образом: человек расслаблен, занимается повседневными делами, делает покупки в магазине, сидит на лекции, смотрит телевизор дома или же спит, как вдруг его накрывает волна совершенно беспричинного и сильного страха.

Возникает головокружение, потеря почвы под ногами и сильное сердцебиение.

В результате человек сильно пугается, у него возникает страх смерти и мысли об инфаркте или инсульте. Больной даже может потерять сознание или немедленно начинает вызывать скорую помощь, находясь в ужасе от своего состояния.

Но врачи не могут диагностировать каких-либо конкретных нарушений в работе организма, потому как их и нет – болезнь имеет психологический характер.

Обычно пациенты после первого случая начинают испытывать тревогу за свое здоровье, с ужасом ожидая следующего приступа.

Некоторые начинают обращаться к различным врачам, не понимая, что с их здоровьем не так. Врачи, ничего не находя, могут либо посчитать больного ипохондриком, который сам себе выдумывает несуществующие болезни.

Либо ставят различные диагнозы и назначают лечение, которое, в конце концов, никак не предотвращает очередного приступа.

На фоне этого у человека часто развиваются всевозможные фобии, особенно боязнь открытого пространства. Он перестает самостоятельно выходить на улицу, общаться с людьми, не может выйти из дома без ощущения ужаса.

Что происходит в это время в организме

После внезапного страха активизируется выброс адреналина, дающий нервной системе сигнал «беги или дерись».

Сердце начинает биться с бешеной силой, дыхание становится интенсивным, происходит обильное потоотделение, в результате которого у больного может случиться озноб.

Вследствие гипервентиляции может возникнуть головокружение, онемение конечностей. Организм готов к тому, чтобы убежать от опасности. Но опасности на самом деле нет, убегать не от кого.

По завершении приступа больному не становится легче. Наоборот, он живет в постоянном страхе от того, что это может повториться. Из-за этого развиваются повторные приступы.

Довольно часто на фоне этого у больного развивается депрессия от постоянных мыслей о возвращении приступа, о том, что это может произойти на глазах у знакомых, о возможном наличии серьезного заболевания, появляются мысли о скорой смерти.

Нередко пациент боится сойти с ума, потерять над собой контроль. В результате часто последствием болезни становится алкоголизм как средство спасения.

Также люди, страдающие от ПА, стараются избегать повторения ситуаций и посещения мест, в которых их застал приступ.

Из-за этого довольно часто развивается агорафобия, больной боится оказаться в людном месте, на открытом пространстве, происходит его социальная дезадаптация.

Это приводит, в свою очередь, к тому, что человек либо боится покинуть свой дом, либо остаться в одиночестве. Во втором случае он становится буквально обузой для окружающих его людей, потому как без них он ничего не может сделать или куда-то пойти.

Длительность каждого приступа является сугубо индивидуальным показателем. Атака может продолжаться как несколько минут, так и часов, а частота повторений колеблется от одного раза в день до одного – двух раз на месяц.

Типичные симптомы синдрома панической атаки

Обычно панические атаки проявляются в виде 4 или 5 симптомов из нижеперечисленных, но первый пункт присутствует всегда:

  • приступ страха, паники, тревоги, внутреннее напряжение;
  • сильное сердцебиение, учащенный пульс;
  • повышенное артериальное давление;
  • нехватка воздуха, удушье;
  • тошнота;
  • усиленное потоотделение или озноб;
  • головокружение, предобморочное состояние;
  • боль в груди слева;
  • ощущение нереальности происходящего, может происходить потеря памяти;
  • страх смерти;
  • страх потерять контроль над собой, сойти с ума;
  • онемение или покалывание в конечностях;
  • спутанность мыслей;
  • при попытке заснуть в ушах появляется звук высокой частоты, возникает ощущение падения, в мозгу создаются пугающие образы;
  • появляются фобии, например, страх глотать пищу, выходить на открытую площадь, страх замкнутого пространства.

Нетипичные признаки панической атаки

Если у больного в результате приступа развиваются следующие симптомы, то это свидетельствует об атипичной панической атаке:

  • нарушается слух, зрение;
  • возникают судороги в мышцах;
  • походка становится неуверенной;
  • возникают приступы рвоты;
  • появляется «ком в горле»;
  • больной теряет сознание;
  • происходит обильное мочеиспускание.

Итак, мы могли заметить, что на самом деле зачастую в паническом расстройстве, то есть в повторении панических атак, виноват больше сам больной, чем его организм.

Все дело в том, что человек начинает переживать и постоянно прокручивать в голове ситуацию, так напугавшую его в первый раз. А в результате его психика пребывает в постоянном напряжении и временами дает сбои, что еще больше пугает больного.

Если же отнестись к атакам как к временному нарушению функционирования организма, то последующие приступы если и будут случаться, то протекать они будут намного легче, с меньшей частотой проявления.

Методы лечения при панических атаках

Читайте подробней о лечении в нашей статье.

: Панические атаки

Неконтролируемые приступы паники — очень распространенная проблема. Лечить их берутся многие, но положительных результатов добиваются далеко не все.

Читайте ещё

Источник: http://NeuroDoc.ru/diagnostika/simptomy/priznaki-panicheskoj-ataki.html

Борьба с синдромом панической атаки

Синдром панической атаки

Синдром панической атаки – патологическое состояние, относящееся к психоневрологическим отклонениям, сопровождается расстройствами вегетативного характера, внезапными пароксизмами неконтролируемой тревоги. Проявление приступа не связано с ситуацией, временем суток, местом нахождения.

Продолжительность состояния от 10 до 25 минут, затем страх проходит так же внезапно, как и начался. Определение невроза – «паническая атака» – было утверждено в 1980 году и внесено в Международную классификацию болезней.

Синдром не является самостоятельной патологией, это лишь симптоматика ряда нарушений в эндокринной, вегетативной и центральной нервной системе.

Дебют в большинстве случаев приходится на 20–35-летний возраст. Реже отмечается у детей и пенсионеров. Впервые систематизировал невроз Шарко (французский психиатр), затем изучение продолжил последователь Зигмунд Фрейд.

В его трактовке психоневрологическое состояние определилось как «тревожная атака». Благодаря своим исследованиям, были сделаны выводы о том, что женщины в пять раз чаще подвергаются неконтролируемому страху. Основная частота возникновений патологии приходится на мегаполисы.

В 70% случаев суицида предвестником было проявление синдрома.

Причины панической атаки

Рассматривается несколько теорий формирования патологии. Они относятся к отклонениям физиологического характера и социальным предпосылкам. Основные провокаторы проявления тревожных пароксизмов:

  1. Повышение концентрации в крови катехоламинов, продуцируемых надпочечниками, которые участвуют в стимуляции нервной системы.
  2. Наследственная предрасположенность. Отмечалось, что в 20% случаев неврозу подвержены близкие родственники.
  3. Внутриличностные конфликты, возникшие при нереализованных стремлениях, которые влекут за собой накопительный эффект напряжения. По истечении определенного времени на уровне подсознания они трансформируются в неврологическую аномалию.
  4. Поведенческий фактор, при котором возникает состояние в силу придуманной опасности, а не действительной угрозы. Например, поездка в транспорте, по мнению человека, непременно должна закончиться ДТП. В этой ситуации начинается приступ панической атаки.
  5. Переоценка собственных ощущений, когда обыкновенное учащение пульса воспринимается как угроза жизни.

В основе механизма, запускающего приступ, лежит повышенная выработка адреналина. Выброс гормона в кровь происходит в критических ситуациях: сильный испуг, угроза здоровью или жизни. Он является своего рода защитной реакцией организма.

При повышенном уровне наблюдается тахикардия, артериальное давление, учащенное дыхание. Проявления усиливают симптоматику пароксизма, подается сигнал центральной нервной системе, продукция адреналина увеличивается, круг замыкается.

Формируется синдром панической атаки по ряду причин психологического или соматического характера. К последней предпосылке относятся заболевания или физиологическое состояние:

  1. Патологии сердечной мышцы (инфаркт миокарда, ишемия, пролапс клапана) сопровождаются сильной болью, фиксирующейся в подсознании. Симптоматика ассоциируется с угрозой жизни. После устранения основного заболевания малейшие проявления признаков вызывают чувство неконтролируемого страха перед возможной смертью.
  2. Эндокринные аномалии. Опухоль надпочечников (феохромоцитома) является причиной гиперпродукции гормонов (адреналина, норадреналина), которые путем сужения просветов сосудов вызывают гипертонический криз. Высокое давление сопровождается одышкой, тахикардией и как, следствие, панической атакой. Тиреотоксикоз возникает при нарушении функции щитовидной железы. Продукция тироксина увеличивается. С учетом того, что гормон, как и адреналин, является стимулятором ЦНС, люди с этой патологией находятся в постоянной психической активности, страдают отсутствием сна или он носит эпизодический характер, сопровождающийся тревожными сновидениями.
  3. Физиологические изменения: начало половой жизни, дебют менструального цикла, беременность, роды. Гормональная перестройка способствует развитию пароксизмов паники.

Вызвать приступы может длительный прием медикаментов, стимулирующих продукцию холецистокинина, гормона, угнетающего состояние тревоги и страха. Препараты на основе стероидов, например, «Бемегрид», применяемый при лечении алкогольной, наркотической зависимости, интоксикации барбитуратами. Побочным действием их приема являются галлюцинации и панические атаки.

Психические отклонения

Большинство психоневрологических отклонений в своей симптоматике имеют панический синдром. Он сопровождает:

  1. Депрессию. Предвестником подавленного состояние в большинстве случаев выступает тревожная атака, и наоборот, частые пароксизмы вызывают ухудшение настроения. Повышенная выработка адреналина приводит к последующему спаду, отсутствие нужной концентрации гормона радости ведет к развитию депрессии.
  2. Психические патологии эндогенного характера (шизофрения, паранойя). Эти заболевания сопровождаются навязчивыми идеями преследования или покушения на жизнь, отсюда приступы необоснованного страха.
  3. Обсессивно-компульсивное расстройство. Постоянные мысли о возможной инфекции провоцируют пароксизмы, если человек видит большое скопление людей. Убежденность в наступлении смерти в ночное время формирует устойчивый синдром панического сна, в этом случае без медицинской помощи пациент сам справиться с проблемой не сможет.

Как и депрессию, приступ неконтролируемой тревоги сопровождает всевозможные фобии. Причиной синдрома может стать социальный фактор. Эта категория состоит в основном из детей и подростков.

Им свойственен сильный страх перед сдачей экзаменов, возможным наказанием, неудачей в соревнованиях, осуждением сверстников.

Больше других панические атаки испытывают несовершеннолетние, подвергшиеся сексуальному насилию или страдающие энурезом.

Факторы риска

Провокаторами синдрома панического страха выступают следующие факторы:

  • неразрешенные стрессовые ситуации;
  • недостаточный уровень материального обеспечения;
  • вредные привычки: алкоголь, курение табака, наркотики, кофеинсодержащие напитки;
  • малоподвижный образ жизни;
  • недостаточное количество времени на ночной сон;
  • скудный рацион;
  • наличие хронических заболеваний;
  • психологические травмы в детстве;
  • семейные устои, издержки воспитания;
  • переходный возраст.

Приступы могут вызвать следующие события: измена любимого человека, потеря близкого родственника, неудачи в трудовой деятельности.

Классификация и основные признаки

Разделяется патология с учетом ситуации проявления. Большую часть составляют спонтанные приступы, не привязанные к месту и событию.

Следующая группа – это ситуационные пароксизмы, в основе которых лежит конкретная причина, как правило, фобии: боязнь высоты, закрытого пространства, выступление перед публикой.

Условно-ситуационные, вызванные воздействием алкоголя или наркотиков, к этой группе относятся гормональные изменения. Синдром панической атаки сопровождается симптомами, незначительно отличающимися в зависимости от возрастной категории.

У взрослых

течение аномалии не у всех одинаковое. это зависит от психотипа индивида и интенсивности пароксизма. симптоматику разделяют на физические и психологические проявления. к соматическим признакам относится:

  • учащенное сокращение сердечной мышцы;
  • скручивающая боль в брюшной полости, рвота;
  • ощущение резкой смены жара на холод;
  • нарушение дыхания, чувство удушья;
  • сухость слизистой ротовой полости;
  • онемение конечностей, тремор;
  • головокружение, слабость, нечеткость картинки;
  • нарушение дефекации (диарея, запор);
  • скачки артериального давления;
  • обильное потоотделение;
  • боль за грудиной с левой стороны.

психологические симптомы:

  • надвигающаяся тревога как предчувствие опасности;
  • страх смерти, болезни, увечья, безумия;
  • потеря ориентации в пространстве;
  • искажение звуков, запахов, предметов;
  • замедленное восприятие двигающихся объектов;
  • предобморочное состояние.

длительность приступа от 10 до 60 минут, частота повторений от одного до нескольких раз в неделю или дважды в месяц. у взрослых в 50% случаев отмечаются кризы в ночное время. синдром панического сна формируется у людей с хорошим самоконтролем над эмоциями.

предвестниками является возбужденное состояние вечером, невозможность уснуть от одолевающих тревожных мыслей. проявление пароксизма приходится на время после полуночи.

человек просыпается от страха, граничащего с ужасом, с учащенным сердцебиением и желанием убежать, спрятаться.

у детей

синдром паники проявляется с 3–4 лет, когда ребенок становится способным на осознание происходящих вокруг него событий. основная возрастная категория, подверженная приступам страха, – это дети школьной подростковой группы. симптоматика патологии:

  • нарастающая тревога;
  • повышенное потоотделение;
  • сердцебиение, одышка;
  • невозможность концентрации;
  • желание спрятаться;
  • потеря контроля над эмоциями.

у детей состояние паники может сопровождаться истеричным криком, блуждающим взглядом, побледнением кожных покровов. в некоторых случаях наблюдается состояние ступора, ребенок не может говорить двигаться, он не реагирует на звуки, возможны спазмы лицевых мышц. приступ заканчивается непроизвольным мочеиспусканием и рвотой.

опасные последствия

Синдром для физиологического состояния угрозы не представляет, последствия носят психологический характер. Панические атаки формируют:

  • разные фобии;
  • подавленность настроения;
  • желание изоляции от социума;
  • проблемы в сексуальной и семейной жизни;
  • появление депрессий.

Иногда, чтобы избавиться от приступов страха, индивид прибегает к наркотическим или алкогольным средствам. Употребление усугубляет положение и развивает химическую зависимость.

Методы лечения

Терапия проводится комплексно с применением психологической коррекции, рецептов народной медицины, фармакологических средств. Первостатейная задача при панической атаке – умение действовать в сложившейся ситуации.

Первая помощь

Если необходима помощь человеку, испытывающему сильный страх, целесообразно соблюдение ряда рекомендаций:

  • привлечь внимание;
  • взять за руки, успокоить уверенным тоном, что опасности нет и его не бросят в одиночестве;
  • попытаться встретиться взглядом с человеком и удержать его внимание;
  • провести совместно дыхательную гимнастику, состоящую из глубоких вдохов и медленных выдохов.

Через несколько минут, когда симптоматика пойдет на спад, можно отпустить руки и вызвать человека на диалог.

Сеансы психотерапии

Психотерапевт проводит индивидуальную беседу с пациентом, чтобы выяснить природу страхов, частоту и степень проявления пароксизмов. Основное направление в коррекции состояния – научить человека управлять эмоциями. Используются такие методики:

  • когнитивно-поведенческая для принятия больным проблемы и переоценка отношения к ней;
  • когнитивно-бихевиоральная, включающая в себя упражнения дыхательной гимнастики, воздействие на подсознание при помощи гипноза. Врач узнает причину страхов, дает установку отношения к ним;
  • гештальт-терапия учит индивида детально разбирать обстановку панического приступа и самостоятельно находить выход из криза.

Инновационным методом в лечении заболевания является нейролингвистическое программирование. Проводится путем моделирования ситуации, которая провоцирует синдром. Психотерапевт помогает пациенту справиться с панической атакой, затем поэтапно анализируются действия, что способствует переосмыслению человеком отношения к испытуемым ощущениям и возможности самостоятельно управлять ими.

Препараты

Назначение медикаментов при синдроме панической атаки входит в курс лечения, медикаменты подбираются в соответствии с клинической картиной. Терапия основывается на применении таких препаратов:

  1. Антидепрессанты – «Мелипрамин», «Анафранил», «Дезипрамин».
  2. Транквилизаторы для устранения приступа – «Валиум», «Дормикум», «Сигнопам», «Лоразепам», «Афобазол».
  3. Ингибиторы обратного захвата серотонина – «Флуоксетин», «Золофт», «Феварин», «Циталопрам».
  4. Атипичные антидепрессанты – «Триттико», «Бупропион»,  «Миртазапин».
  5. Ингибиторы моноаминоксидазы – «Моклобемид», «Пиразидол»
  6. Бета-блокаторы – «Анаприлин», «Эгилок».
  7. Ноотропы – «Пиритинол», «Глицин», «Мексидол».

Рекомендуется соблюдение диеты. В меню не должны использоваться продукты, содержащие тиамин: спиртосодержащие напитки, копченые колбасы, бобовые, сыр.

Народные средства

Снизить интенсивность пароксизма помогают лекарственные растения с успокаивающим эффектом. Для приготовления средства понадобится травяной сбор, состоящий из валерианы, пустырника, пиона, родиолы розовой в равных частях.

На 0,5 литра воды берется 4 столовые ложки ингредиента, помещается на паровую баню (15 минут), процеживается. Затем в готовый отвар добавляется аптечной настойки элеутерококка 10 капель и такое же количество «Валокордина».

Пьется по 3 глотка каждые два часа курсом 14 дней.

Рекомендации по профилактике

Для предотвращения аномалии необходимо придерживаться следующих советов:

  • выделять достаточное время на сон и отдых;
  • заниматься спортом;
  • избегать нервных перегрузок;
  • больше бывать на свежем воздухе;
  • своевременно лечить заболевания, в симптоматике которых находится синдром панической атаки;
  • уделять внимание диете;
  • не злоупотреблять кофе, крепким чаем;
  • отказаться от никотина;
  • полностью исключить алкогольные напитки. Интоксикация спиртом сопровождается тревогой, депрессией.

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://ProSindrom.ru/psychopathology/panicheskij-sindrom.html

Синдром панической атаки: симптомы, лечение, профилактика

Синдром панической атаки

Под паническими атаками психиатры подразумевают внезапно возникающие и необоснованные приступы интенсивного страха, повторяющиеся с угрожающей периодичностью (до двух-трех раз в неделю).

Эти приступы часто сопровождаются потливостью, бледностью, учащением сердцебиения и дыхания, бледностью и т. д.

Перед тем как избавиться от панических атак необходимо пройти несколько собеседований с психиатром, чтобы выявить причины происходящего.

Что такое синдром панической атаки и признаки синдрома

Наверняка многие из вас видели, когда в метро, автобусах, переполненном вагоне электрички кому-то вдруг становилось «плохо», при этом этот человек впадал в панику, быть может, даже метался или издавал вопли о помощи. Ведь паническим атакам в наши дни подвергаются 3—4 % мужчин и 6—8 % женщин.

Говоря о том, такое синдром панической атаки, специалисты четко разграничивают симптоматику этого заболевания со сходными проявлениями бронхиальной астмы, эпилепсии, патологии щитовидной железы и возрастной гормональной патологии (для их исключения рекомендуются соответствующие консультации и обследования). Во всех прочих случаях они являются обычно признаком какого-то психологического неблагополучия. Чаще всего у «атакованных» выявляются какие-то стрессы — конфликты в семье или на работе, развод, тяжелая болезнь или смерть близких.

Однако «дыма без огня не бывает», а «огонь», от которого «вспыхивает» паника и сопутствующие ей проявления, зачастую зажигается еще в детстве (драматические ситуации, гиперопека либо постоянная эмоциональная изоляция, постоянные конфликты в семье; угрозы и запугивания со стороны родителей). Симптомы синдрома панической атаки чаще всего возникают у людей, привыкших все держать в себе, предпочитающих не делиться своими переживаниями даже с самыми близкими людьми, но особенно подвержены им люди впечатлительные, уязвимые, тревожно-мнительные.

«Пусковым моментом» приступов могут быть не только стрессы, но и переутомления, и какие-то физиологические и биологические неблагополучия, и ухудшение экологии окружающей среды (паника часто возникает в душном транспорте).

Приступы обычно начинаются с дискомфорта или страха и быстро достигают своего пика. Чаще всего они непродолжительны — всего 7—10 минут и, заканчиваясь, не приводят к каким-либо нарушениям в организме, а тем более к смерти. От панической атаки еще никто не погиб!

Обычно эти приступы возникают в ожидании «выволочки» со стороны начальства либо «дражайшей половины» (кого-то из значимых людей). Чаще всего они случаются во время поездок в метро, автобусе, троллейбусе, трамвае, в переполненной электричке, в лифте, а последнее время и во время полета на самолете.

Признаками синдрома психической атаки являются:

  • сердцебиения и сжимающие ощущения в области сердца, повышение артериального давления;
  • дрожь, «тряска» в теле;
  • потливость, волны жара или холода с чувством озноба;
  • дискомфорт в груди;
  • чувство затруднения дыхания, удушье, боль в груди;
  • головокружения, чувство потери устойчивости;
  • тошноты, спазмы в желудке (могут быть и позывы на рвоту);
  • чувство нереальности как собственного тела, так и всего происходящего вокруг;
  • страхи: сойти с ума, потерять самоконтроль, смерти от инфаркта, инсульта или просто от остановки дыхания.

Могут быть и атипичные проявления: «ком» в горле, слабость в руке или ноге, нарушения голоса или речи, нарушения зрения или слуха, судороги в конечностях и даже сужение сознания.

Даже несмотря на то, что такие приступы заканчиваются благополучно для здоровья, у пораженных панической атакой обычно остаются страхи повторного возникновения приступа, тревожные мысли о состоянии своего здоровья, кардиофобия, развивается ипохондрически повышенное внимание к любым сигналам тела, а далее могут возникать и депрессивные переживания. При этом «атакованные» в последующем стараются избегать ситуаций или мест, которые могут вызывать приступ.

Выявив симптомы психической атаки, лечение проводится под наблюдением специалиста.

Что делать при синдроме панической атаки

Как же бороться с паническими страхами и избавиться от мучительных страхов? Во-первых, конечно же, следует знать, как вести себя в моменты их возникновения.

1. Если вы чувствуете возникновение страха, сделайте 5—7 вдохов-выдохов, затем переведите взгляд на какой-нибудь внешний объект (к примеру, на рекламный плакат, наклеенный на стене вагона), на лицо сидящего напротив вас человека, постарайтесь рассмотреть все детали этого предмета (лица), а еще лучше — прокомментировать их.

2. Приняв максимально удобную позу, расслабьтесь, сбросив «зажимы» с мышц. После чего сильно напрягите мышцы, а затем вновь расслабьте их. Проделайте это 7— 10 раз.

3. Лучше всего сидеть не только расслабившись, но и опустив голову, чтобы к ней прилила кровь.

4.

Если вы не знаете, что делать при панической атаке, но вам кажется, что не хватает воздуха (кислорода) и вы вот-вот задохнетесь, не начинайте глубоко и часто дышать — это может только вызвать гипервентиляционный симптом, который будет усиливать страхи и ощущение удушья. Лучше подышите в любой бумажный пакет, который у вас есть под рукой. Если у вас его не окажется, то просто сконцентрируйтесь на своем дыхании и заставьте себя дышать в успокаивающемся, «затухающем» ритме.

5. Пока не подоспела помощь, при синдроме панической атаки согрейте руки под горячей водой. Если такой возможности нет, то хотя бы разотрите их до появления чувства тепла.

6. Если вы не знаете, что делать при панической атаке, и вам становится страшно, то ведите себя так, будто ничего не боитесь. Лучше всего, если вы наденете на лицо маску улыбки. Ведь тогда ваши лицевые мышцы, которым вы таким вот образом напомните о позитиве, о радости, передадут соответствующие сигналы в головной мозг, который успокоится и перестанет посылать вам сигналы тревоги.

Помощь при психовегетативном синдроме с паническими атаками

1. Если у вас уже был панический приступ, и вы теперь боитесь, к примеру, ездить на транспорте, «вооружитесь» тем же валидолом. Обычно 1 таблетка его под язык неплохо успокаивает и даже предотвращает появление новой атаки.

2. Неплохо также возить с собой бальзам «звездочку». Если вы чувствуете, что вот-вот потеряете сознание, поднесите этот бальзам к носу или помажьте им крылья носа.

3. Поскольку «выбросить» из головы тревожные, панические мысли обычно никому так просто не удается, можно применить для этого «метод отсчета времени».

Скажите себе, что вы сейчас отвлечетесь от этих мыслей «только на минутку», как бы в качестве эксперимента, чтобы посмотреть, что из этого выйдет.

Если и это для вас покажется трудным, можно начать «играть» в ослабление собственного эмоционального напряжения на секунды или даже на доли секунды (явная нелепость последней задачи только предельно упростит и облегчит вам достижение главной цели).

4.

Хорошо отвлекают от панических, тревожных мыслей, а значит предотвращают повторное возникновение приступов эфирные масла сандала или ромашки, снимающие тревогу и внутреннее беспокойство и даже улучшающие настроение, а также розмарина — уменьшающего мнительность. Достаточно капнуть на носовой платок пару капель одного из этих масел и потом, в тревожащей вас ситуации подносить этот платок к носу и вдыхать успокаивающий целебный аромат.

5. Неплохо носить на запястье резинку. И если вы почувствуете приближение приступа, то, натянув ее, щелкните ею по коже руки — небольшая боль обычно неплохо отвлекает от негативных эмоций.

6. Возите с собой воду — глоток-другой ее (особенно если вода газированная), выпитые в момент появляющейся тревоги, успокоят дыхание, отвлекут от панических мыслей.

7. Отвлекать от тревожных ожиданий может и чтение интересных книг или журналов.

8. Для профилактики панических атак лучше не ездить на транспорте в часы пик, если в толпе народа у вас возникает удушье или еще какие-то ощущения или панические мысли.

9. Если у вас нет возможности избежать поездок в часы пик, то, чтобы не паниковать в ожидании приступа, учитесь с помощью несложной психологической гимнастики находиться в настоящем времени. Для этого 3—4 раза в день отвечайте на три вопроса: «Что я вижу сейчас?», «Что я чувствую сейчас?», «Что я слышу сейчас?».

10. И еще можно при первых же признаках возникновения панической атаки принимать транквилизаторы ксанакс либо реланиум (но желательно это делать после консультации со специалистом и по его рекомендации).

Но главное, не развивайте у себя ««ограничивающего поведения» — не замыкайтесь в четырех стенах своей квартиры, опасаясь выходить на улицу, ездить в лифтах или на транспорте и т. д.

1. Перед тем как побороть панические атаки, попытайтесь выявить те эмоциональные факторы, которые могли спровоцировать их возникновение. Установите связь между ними и предшествующими им событиями. И если причинная проблема определена, попытайтесь ее разрешить.

2. При лечении синдрома панической атаки научитесь разоблачать свою панику. Для чего ответьте на следующие вопросы.

A. Какие события происходили до первого приступа?

B. В какой ситуации вы находились?

C. В каких обстоятельствах повторяются панические атаки?

D. Что изменилось в вашей жизни с возникновением этих атак? Что негативного и что позитивного принесли они вам?

Не удивляйтесь, весьма нередко СПА бывает даже кому-то выгоден. Например, уже упомянутый мною мой 33-летний пациент не чувствовал особой заботы со стороны жены, к тому же не хотел, чтобы она его покинула. И он добился своего: она стала ухаживать за «больным» мужем и отложила, по крайней мере, на время, семейный разрыв.

Как только вы определите выгоду от появления психовегетативного синдрома с паническими атаками, попробуйте поискать способ добиться того же другим путем, так, чтобы получить желаемое, не расплачиваясь за это своим здоровьем.

Внимание! Чтобы панические атаки не возникали у вас впредь, сделайте более здоровым свой образ жизни, не избегайте водных и общеукрепляющих процедур, плавания, закаливания. Овладевайте приемами психической саморегуляции (от аутотренинга до медитации).

Статья прочитана 11 946 раз(a).

Зевота – это неотъемлемая часть жизни каждого человека, это особое состояние, которое не всегда можно объяснить. Большинство людей не обращает внимания на данный рефлекс, …

Что такое и как проявляется одышка, знают многие. Она характеризуется затрудненным дыханием, сопровождается ощущением нехватки воздуха, проявляется объективно увеличением …

Обморок, коллапс и шок – это частые «спутники» сосудистой недостаточности, все они обусловлены резким падением АД. Обморок – самая легкая форма. Тяжесть проявлений …

Казалось бы, бессонница не таит в себе ничего опасного, наоборот, при отсутствии сна у человека появляется дополнительное время для завершения начатых дел, чтения книг, …

Как правило, если ставится диагноз «острый живот», больного начинают готовить к оперативному вмешательству. Данное состояние само по себе не является заболеванием …

Под мальабсорбцией понимается потеря питательных веществ, поступающих вместе с пищей. Данное заболевание всегда сопровождается стеатореей, белковой дистрофией, а …

Повреждение, вызванное различными болезнетворными факторами, кроме местных изменений одновременно приводит к развитию физиологических ответов организма, различных …

Нарушение терморегуляции организма или расстройство постоянства температуры тела провоцируется дисфункцией ЦНС. При нарушении процессов терморегуляции возможны …

Согласно статическим данным, диагноз нефротический синдром намного чаще ставится женщинам, нежели мужчинам. Причиной тому – особое строение тела представительниц …

Все типы желтух возникают из-за нарушения пигментного обмена печени. В числе основных форм выделяют надпеченочную, печеночную и подпеченочную (механическую) желтухи.Каждая …

Болезнь и синдром Иценко-Кушинга отличаются схожими признаками патологических изменений в организме человека. Все они основаны на нарушении выработки гормонов корой …

Синдром Клайнфельтера – это заболевание, проявляющееся исключительно у мужчин, обусловленное генетически и характеризующееся стойким бесплодием. У большинства людей …

Как ни парадоксально, но людей, страдающих от недостаточности сна, на планете ничуть не больше, чем тех, кто сутками не может заснуть. Одни вынуждены вести неустанную …

Многие люди очень чутко и болезненно реагируют на изменение погодных условий: у них повышается или снижается АД, падает работоспособность, ухудшается самочувствие …

К основным видам анемий относятся: гемолитические, постгеморрагические, железодефицитные, В12 – дефицитные и апластические. Все они развиваются вследствие крупной …

Иногда в условиях полной тишины человек испытывает шум в ушах: он слышит звон, свист, шипение, иногда шум в ухе сопровождается пульсацией и отдает в висок. Причиной …

Синдром Тричера Коллинза впервые был описан в 1900 году офтальмологом Эдвардом Тричером Коллинзом (Англия). Это достаточно редкая генная мутация, сопровождающаяся косоглазием, …

Синдром Костена, симптомы и лечение которого будут рассмотрены в настоящей статье, представляет из себя артрологический и неврологический симптомокомплекс, описанный …

Источник: http://med-pomosh.com/?p=1143

Паническая атака: методы лечения

Синдром панической атаки

Паническая атака всегда внезапна, но существуют надежные методы лечения. Рассмотрим типичный случай возникновения того неприятного состояния.

Отец шестилетнего Майкла ушел из дома, и никогда не возвращался. Уход вызвал у ребенка панические атаки. Он боялся оставаться один, боялся быть нелюбимым, нежелательным. Простой выход к доске перед классом вызывала обильное потоотделение, путаницу и тряску.

 Когда он не страдал от тревоги, задавался вопросом, когда случится следующая. Беспокойство и паника охватывали его через день. К 16 годам мальчик закрылся от общества, беспокойство стало настолько невыносимым, что он бросил школу. Это был не конец синдрома панических атак.

 Он последовал за ним на работу.

Внезапная тревога

Тревога — это внутренняя суматоха из-за непростого чувства, что что-то не так. Психологи говорят, что тревога в определенной степени действительно хороша.

 Полезна в том смысле, что готовит вас действовать быстро перед лицом опасности, заставляет лучше сосредоточиться на задаче или подготавливает к предстоящими негативными событиями.

 Но когда тревога является подавляющей или настойчивой, она становится психическим расстройством. 

Это называется панической атакой, при которой повторяется интенсивный страх, что произойдет что-то плохое.

 Атака наступает внезапно, ее продолжительность может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов.

 Периодические приступы, мешающие повседневной деятельности, могут привести к медицинскому состоянию, называемому панический синдром. Это оказывает негативное влияние на уверенность в себе.

Они встречаются как у женщин, так и мужчин, но вдвое чаще у женщин. Симптомы часто начинаются в начале двадцати лет. У детей тоже может быть панический синдром, но часто они не диагностируются до тех пор, пока не станут старше.

Паническая атака может быть излечена, и чем скорее обратитесь к врачу, тем лучше. Если вовремя не лечить, расстройство приведет к физическим проблемам со здоровьем.

Причины тревоги

Хотя причина панической атаки не полностью известна, ученые считают, что гены могут играть определенную роль. Расстройство может быть передано от обоих родителей. Однако синдром часто происходит даже тогда, когда нет семейной истории. Панические атаки могут возникать, когда появляются аномалии нейронной активности определенных структур головного мозга.

Было обнаружено, что миндалина, контролирующая вегетативные функции, такие как дыхание и сердечный ритм, участвует в инициировании панических атак. Исследования показали, что электрическая или лекарственная стимуляция центрального ядра миндалины вызывает поведение, связанное с паникой.

По данным института психического здоровья, панический синдром наблюдаются у людей с малым числом рецепторов серотонина. Рецепторы серотонина представляют собой молекулы белка, обнаруженные на поверхности клеток мозга, которые регулируют использование серотонина, ответственного за изменения настроения, аппетит, сон. 

Наркомания и алкоголь могут привести к паническим атакам. Примерно 20 процентов пациентов с паническим синдромом имели историю потребления алкоголя или других злоупотреблений психоактивными веществами.

Иногда, наоборот, панические атаки приводят к алкоголизму и злоупотреблению наркотиками. Это в основном наблюдается у мужчин, где алкоголизм признан первичным в отношении панического расстройства, но не в отношении агорафобии.

Помимо этого, медицинские осложнения, такие как пролапс митрального клапана, когда один из клапанов сердца закрывается неправильно, гипертиреоз, низкий уровень сахара в крови являются возможными причинами панических атак.

Стрессовые события, смерть близкого человека могут вызвать панику. Однако в большинстве случаев атаки являются временными и не превращаются в панический синдром. Но хронический стресс фактически приводит к расстройству.

Симптомы и признаки

Если у вас есть панический синдром, у вас может возникнуть по крайней мере четыре из следующих симптомов во время атаки

  • Боль или дискомфорт в груди;
  • Головокружение или слабость;
  • Страх смерти;
  • Страх потерять контроль, надвигающуюся гибель;
  • Чувство удушья;
  • Отстранения;
  • Чувства нереальности;
  • Тошнота, расстройство желудка;
  • Онемение, покалывание в руках, ногах, лице;
  • Сердцебиение, ускорение ритма, стучащее сердце;
  • Ощущение одышки, удушения;
  • Потоотделение, озноб, горячие приливы;
  • Дрожание, тряска.

Вы можете страдать от упреждающего беспокойства, когда чувствуете напряжение, даже если нет паники. Эта тревога проистекает из страха перед будущими паническими атаками.

Многие люди могут начать избегать определенных ситуаций в убеждении, что ситуация вызвала предыдущую паническую атаку. Это называется фобическое уклонение, доведенное до крайности, становится агорафобией.

Приступы тревоги могут возникать без опыта субъективного страха. Это называется бесстрашной панической атакой. Бесстрашные панические атаки реже связаны с типичными симптомами, включая одышку, дрожь, деперсонализацию. Они реже приводят к упреждающему беспокойству, агорафобии, другим синдромам, таким как большое депрессивное расстройство, простая фобия.

Диагностика

Не всем, у кого есть паника, диагностируется тревожное расстройство. Чтобы диагностировать, является ли это панической атакой или панический синдром, врач будет

  • выполнять полный физический осмотр
  • заказывать анализы крови, чтобы исключить сердечные приступы, гипертиреоз, другие подобные состояния
  • Оценит вас на основании симптомов.
  • Спросит о стрессовых ситуациях, страхах, проблемах, трудностях взаимоотношений и других ситуациях, влияющих на вашу жизнь.

Врач поставит диагноз панического расстройства только в том случае, если испытываете повторяющиеся панические атаки или приступы, которые приходят внезапно, по крайней мере, один месяц, вы постоянно беспокоитесь о дальнейших атаках.

Лечение

Беспокойство или приступы паники, даже панический синдром, хорошо поддаются лечению, если обратитесь за медицинской помощью. С помощью лечения эпизоды будут менее частыми и интенсивными.  Полное выздоровление возможно, связано с долгосрочным лечением. Устранение приступов тревоги осуществляется с помощью следующих методов:

Когнитивная поведенческая терапия

Метод лечения, в котором исследуете связь между мыслями, чувствами и поведением. Она включает следующие три шага.

  1. Психообразование. Помогает понять, почему так себя ведете в определенных ситуациях и существующие стратегии для преодоления. Например, вы узнаете, что, хотя паническая атака является неудобной, она временна и не опасна.
  2. Стратегии релаксации.  Следующим шагом в терапии является обучение расслаблять организм, сознательно замедляя дыхание посредством метода «Спокойное дыхание» и через прогрессирующее расслабление мышц. Медитация, йога, массаж — другие методы релаксации. Даже успокаивающая музыка хороший метод.
  3. Реалистичное мышление.

Последний шаг включает распознавание и замену мыслей, которые вызывают панику, для уменьшения чувства беспомощности. Сначала обращаете внимание на мысли. Затем определяете те, которые заставляют чувствовать себя плохо, их нужно заменить. Наконец, оцениваете негативную мысль, придумываете альтернативную, которая более реалистична, сбалансирована. 

Терапия

Экспозиционная терапия — процесс, который стоит перед страхами. Некоторые терапевты считают, что это расширение когнитивной терапии, где научитесь эффективно управлять своим беспокойством. При этой терапии вы неоднократно, медленно, устойчиво подвергаетесь опасным ситуациям и ощущениям, начиная с наименьшего страха.

Экспозиция поддерживается набором навыков управления, которые направлены на то, чтобы помочь преодолеть фобии.  Учитесь наблюдать беспокойство, оно со временем уменьшается. Метод называется градиентной терапией.

  • Вторая часть экспозиции — это интероцептивная терапия, в которой узнаете, что физические симптомы, которые испытываете во время панической атаки переносимы и не являются опасной для здоровья медицинской проблемой.

Например, вас могут попросить моделировать симптомы тревоги при гипервентиляции, дрожании, удушье. Эти упражнения контролируются.

 Скажем, если вас попросят спровоцировать гипервентиляцию, тогда контроль будет включать медленное дыхание, пока симптомы не успокоятся. Упражнения постепенно увеличиваются.

 В конце, вы реагируете все меньше и меньше на симптомы, улучшаете свою толерантность к этим физическим приступам.

Медикаментозное

Лечение препаратами является важной частью терапии, является наиболее эффективным при использовании вместе с когнитивными методами. Лекарства, обычно используемые: 

  • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (SSRIs: пароксетин (Paxil), флуоксетин (Prozac), сертралин (Zoloft), циталопрам (Celexa), эсциталопрам (Lexapro). Эти антидепрессанты должны использоваться на протяжении 2 — 3 месяцев, чтобы добиться полного эффекта.
  • FDA одобренный ингибитор обратного захвата норадреналина серотонина (SNRI), венлафаксин (Effexor), эффективен, если принимать его 2 — 3 месяца.
  • Бензодиазепины: лоразепам (ативан), клоназепам (Klonopin), альпразолам (Xanax). Несмотря на высокую эффективность в краткосрочной перспективе, обычно не назначаются для долгосрочного лечения панического синдрома.
  • Седативные средства используются, но на короткое время, так как можете стать зависимыми от этих лекарств.
  • Бета-блокаторы: пропранолол (Inderal), назначаются для контроля некоторых физических симптомов тревоги, таких как дрожь, потоотделение. Бета-блокаторы обычно не рекомендуются для людей с астмой или диабетом, потому что могут ухудшать симптомы.
  • Противосудорожные препараты применяются в тяжелых случаях.

Сбалансированная диета, аэробные упражнения, избегание кофеина, алкоголя играют очень важную роль при снижении симптомов панических атак. Поддержка семьи, друзей является важной частью борьбы с ними.

Источник: https://ovp1.ru/psihologicheskie/panicheskaya-ataka

Моя психология
Добавить комментарий