Судороги икроножных мышц ночью – причины

Содержание
  1. Ночные судороги икроножных мышц
  2. Причины судорог
  3. Немедленная помощь
  4. Диагностика
  5. Лечение судорог икроножных мышц
  6. Профилактическая гимнастика против судорог
  7. Судороги икроножных мышц ночью — причины и лечение патологии
  8. Причины возникновения судорог икроножных мышц ночью
  9. Недостаток или избыток минеральных веществ в организме
  10. Нарушение кровоснабжения мышечной ткани
  11. Травматические повреждения мышцы и их последствия
  12. Нарушение нормальной иннервации M.gastrocnemius
  13. Постановка диагноза
  14. Как предотвратить судороги?
  15. Лекарственная терапия
  16. Дополнительный прием макроэлементов
  17. Питание
  18. на тему
  19. Причины и лечение судорог икроножных мышц. Ночью судороги икроножных мышц: причины
  20. Что представляет собой явление?
  21. Причины возникновения судорог
  22. Как оказать первую помощь?
  23. Судороги у детей в ночное время
  24. Питание
  25. Судороги икроножных мышц ночью: причины
  26. Разновидности
  27. Причины судорог икроножных мышц ночью
  28. Причины судорог пальцев ног
  29. Причины частых судорог в ногах
  30. При беременности
  31. У ребенка
  32. Первая помощь
  33. Что делать, если сводит ноги судорогой
  34. Судороги икроножных мышц ночью – причины, лечение
  35. Как возникает судорога икроножной мышцы во сне?
  36. Каковы причины судорог в икроножных мышцах по ночам?
  37. Как лечить причины и симптомы ночных судорог в икроножных мышцах?

Ночные судороги икроножных мышц

Судороги икроножных мышц ночью - причины

Ночные судороги икроножных мышц – распространенное явление, наблюдающееся у людей старше среднего возраста и проявляющееся ночью во время сна, препятствуя полноценному отдыху.

Судорога – самопроизвольный спазм мышцы, сопровождающийся сильной болью. Частая локация проявления – ноги (икры и голени).

Судорожное сокращение длится несколько мгновений либо минут, заставляя мышцу затвердевать и деформироваться.

Резкое возникновение судорожного сокращения сопровождается острой болью, снимаемой исключительно обезболивающими средствами. Болевые ощущения длятся до суток, достигая пика в ночное время.

Регулярные ночные судорожные приступы – сигнал организма о наличии серьезного заболевания или отклонения.

Причины судорог

Установка причины – верный шаг на пути к выздоровлению. Ночные судороги икроножных мышц – своеобразный индикатор общего состояния организма, проявление которого – весомый предлог для обращения к врачу.

Главные причины, вызывающие судороги ног:

  • Несистематические интенсивные физические нагрузки;
  • Холод;
  • Сбои в обмене веществ;
  • Заболевания нервной системы;
  • Стресс;
  • Недостаточное количество минералов в организме;
  • Злоупотребление алкогольными напитками;
  • Чрезмерная возбудимость нервно-мышечной системы;
  • Эпилепсия;
  • Варикозное расширение вен, тромбофлебит;
  • Малоподвижный образ жизни, ожирение, плоскостопие;
  • Побочный эффект приёма лекарственных препаратов (диуретики, статины);
  • Нехватка в организме калия, магния и кальция;
  • Сахарный диабет, болезнь Паркинсона, цирроз печени;
  • Продолжительная рвота или диарея;
  • Беременность;
  • Неправильное питание;
  • Нарушения в работе эндокринной системы, гормональные сбои;
  • Мышечное перенапряжение;
  • Долгое пребывание в неудобной позе;
  • Скрытые травмы ног.

Часто судорожные сокращения икроножных мышц появляются ночью. Во время сна замедляется метаболизм, в обычном темпе работают только сердце, мозг. Мышцы в ночное время суток расслаблены, замедляется кровоснабжение конечностей, приводя к кислородной недостаточности, вызывая судорогу.

Для облегчения состояния во время судорожных сокращений разработан специальный план действий.

Немедленная помощь

  1. Если икру на ноге схватила судорога, следует с усилием сжать её, на полминуты пальцем надавить в центр. Метод помогает улучшить приток крови к мышце.
  2. Для снятия спазма рекомендуется на тридцать секунд с усилием надавить на центр нижней губы.
  3. Будет полезным провести легкий массаж в области икр – стимуляция кровообращения.
  4. Улучшению кровооттока способствует поднятие ноги вверх.
  5. Резкую острую спастическую боль снимает резкий укол в пораженную область.
  6. Для снятия судорожных симптомов – тянущие, колющие ощущения – поочередно накладываются горячий и холодный компрессы.

Компресс к икроножной мышце

В профилактических целях рекомендуются:

  • Тренировки на спортивных тренажерах, подойдет беговая дорожка. Полезной будет езда на велосипеде в сочетании с гимнастическими упражнениями для ног.
  • Регулярная растяжка мышц, расслабляющий массаж.
  • Сократить количество продуктов с мочегонным действием в рационе, алкогольные напитки и кофе.
  • Принимать в умеренном количестве препараты, содержащие магний и витамин В12.
  • Пить много воды для избежания обезвоживания, если предполагаются сильные физические нагрузки.
  • Употреблять в пищу продукты, богатые калием. Это рыба, помидоры, виноград или бананы.
  • Постоянно держать ноги в тепле.
  • Поддерживать вес в нормальном состоянии, ожирение – причина судорог в ногах.
  • Контролировать заболевание, вызывающее ночные мышечные сокращения (эпилепсия, варикозное расширение вен).
  • Носить удобную обувь, чтобы после носки не болели ноги.

В период интенсивного роста и развития у ребёнка, как и у взрослого, способны появляться ночные судороги икроножных мышц.

Явление провоцируется следующими условиями: плоскостопие у ребёнка, переохлаждение, нехватка в крови минеральных веществ и витаминов, долгое пребывание в неудобной позе. Причину возникновения судорог устанавливает врач.

При регулярных судорожных приступах наиболее вероятные факторы – плоскостопие и недостаток витаминов.

Диагностика

Если судороги в ногах приняли регулярный характер, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Судорожными явлениями занимаются терапевты, в отдельных случаях невропатологи.

Для установки причины судорожных приступов проводится анализ крови, устанавливающий наличие дисбаланса гормонов или минералов у пациента. Диагностируется состояние кровообращения путём измерения пульса ноги.

Лечение судорог икроножных мышц

Медициной хорошо изучено явление судорог, назначение и процесс лечения не вызывают затруднений.

Если медикам не удаётся точно определить причину судорог, симптом объясняется недостаточным количеством витаминов и минералов в крови человека. После обследований назначаются Магне В6, Кальций D3 Никомед, Аспаркам, Кальцемин Адванс, Панангин, Мидокалм, Гидрохлорид дифенилгидрамина, Арален, Дилантин, Сульфат хинина.

Перечисленные препараты показаны к применению под строгим контролем лечащего врача и только после выяснения причин, объясняющих причину судорожных сокращений мышц в ногах. Ни одно лекарство не гарантирует полное снятие синдрома, более того, способно вызвать осложнения в организме, негативно влияя на процесс выздоровления.

Медицина позволяет лечить судороги с применением физиотерапевтических сеансов, рефлексотерапии, глубоким профессиональным массажем, благоприятно воздействующим на кровообращение в проблемной области.

Если икры регулярно сводит во время сна, помимо медикаментозного лечения настоятельно рекомендуется изменить рацион питания, добавив больше продуктов, богатых витаминами: нежирное мясо, печень, морепродукты, капуста брокколи, мёд, бобовые, сухофрукты, кисломолочные продукты, орехи, зелень, отруби. Обратите внимание, что просто обезжиренные продукты не принесут должного эффекта, в них отсутствует ряд витаминов, помогающих в лечении судорог.

Судороги во время беременности вызываются пониженным уровнем гемоглобина. Состояние опасно для матери и ребенка, для нормализации состояния соответствующие лекарства выписываются только врачом.

Дополнительная причина, вызывающая судороги у беременных женщин – нехватка кальция, магния и калия, которые выводятся из организма вследствие токсикоза, иногда предполагающего частую рвоту. Непроизвольные сокращения наблюдаются на поздних сроках беременности, что связано с особенностями обмена витаминами и микроэлементами между женским организмом и организмом будущего ребенка.

Матка, сильно увеличенная в размерах, давит на нижнюю полую вену, отток венозной крови из ног нарушается, что вызывает болезненный приступ.

Профилактическая гимнастика против судорог

Для избавления от ночных судорог требуются постоянная тренировка и укрепление икроножных мышц. Для этого разработаны упражнения:

  • Сидя на стуле, расположить ступни на полу ровно и упереться на них с усилием с внутренней стороны, сидеть так полминуты, потом прерваться на несколько секунд, снова повторить. Упражнение выполняется несколько раз в день.
  • Сгибание и разгибание пальцев на ногах.
  • Поочередное хождение на носках и пятках.

Ночные судороги икроножных мышц не представляют опасности для жизни человека, но доставляют боль и прочие неприятные ощущения. Для лечения судорожного синдрома в первую очередь устанавливаются причины возникновения, далее в обязательном порядке выполняются предписания врача.

Источник: https://OtNogi.ru/simptomy/sudorogi/nochnye-sudorogi-ikronozhnyx-myshc.html

Судороги икроножных мышц ночью — причины и лечение патологии

Судороги икроножных мышц ночью - причины

Судорогами называют внезапные непроизвольные сокращения мускулатуры, обычно сопровождающиеся неприятными болезненными ощущениями.

Судороги не являются отдельным заболеванием, а представляют собой отдельный симптом той или иной патологии.

В основе появления судорожных сокращений лежит аномалийная реакция мозга на различные раздражители (метаболические нарушения, интоксикацию, гипоксию или эмоциональное воздействие).

В результате нарушения метаболизма нейронов возникает гигантский энергетический потенциал с последующим выбросом разряда, клинически проявляющийся судорогами мышц.

Каждый человек хотя бы однажды ощущал непроизвольные мышечные спазмы — глазных (тик), диафрагмальных (икота), лицевых, икроножных или других мышц.

Бывает, что судороги возникают без какой-либо очевидной причины, имея различную интенсивность и охватывая различные мышечные группы.

Кроме того, синдром Крампи (от английского crampi — спазм, судорога) может появляться после интенсивных физических упражнений, быстрой ходьбы или бега, а также прыжках или плавании.

Судороги бывают как у спортсменов, так и у обычных нетренированных людей.

Особенно неприятные ощущения доставляют судороги в ночное время, они мешают расслабиться, нарушают ценность ночного сна и доставляют массу негативных эмоций. Если единичные эпизодические судороги являются вариантом нормы и не требуют специального лечения, то их регулярный характер говорит о наличии серьезного заболевания и необходимости детального обследования для выяснения его причины.

Причины возникновения судорог икроножных мышц ночью

Почему сводит судорогой икроножные мышцы? Разберемся в причинах, отчего возникают судороги в ногах ночью.

Чаще других причиной для беспокойства становятся ночные судороги икроножных мышц, возникновению которых способствует особенности их строения и физиологии.

Икроножные мышцы (musculus gastrocnemius) расположены на задней поверхности голени и крепятся к пяточной кости посредством ахиллова сухожилия.

Функционал этих мышц объединяет движения стопами в саггитальной плоскости и сохранение стабильности тела во время бега или ходьбы. Благодаря этому природа наделила икроножные мускулы самым большим запасом растяжимости из всех мускулов человеческого тела. При этом они способны удерживать вес до 130 кг.

В силу этих анатомо-физиологических особенностей икроножная мышца очень требовательна к условиям своей жизнеобеспечения и потреблению достаточного количества кислорода, микроэлементов и питательных веществ.

Если днем эта мышца практически постоянно задействована и активно потребляет все необходимые ингредиенты во время сокращений, то ночью она вынуждена «простаивать».

Провоцирует появление судорог в ночные часы горизонтальное положение ног во время сна, замедление кровообращения и ухудшение трофики мышечной ткани.

Самыми изученными из причин ночных судорог икроножных мышц являются:

Недостаток или избыток минеральных веществ в организме

Мышечная ткань очень чутко реагирует на изменение электролитного состава крови, поскольку химические элементы активно участвуют в проведении нервных сигналов и формировании сокращения мышечных волокон.

Недостаток, как и избыток калия, кальция, натрия, магния очень часто проявляется насильственными ночными сокращениями икроножной мышцы.

Кроме того, она чувствительна к дисбалансу в крови витаминов группы В и Д.

Причинами крампи может стать несбалансированное питание или чрезмерное увлечение диетами, обезвоживание организма в результате повышенного потоотделения или недостаточного потребления жидкости или использование слишком «мягкой» фильтрованной, либо только кипяченой воды.

Кроме того, обменным нарушениям способствует избыточное потребление белка при недостатке углеводов, прием некоторых медикаментов, замедляющих всасывание микроэлементов, а также физиологические состояния повышенной необходимости в минералах (беременность, длительные стрессовые и экстремальные ситуации).

Нарушение кровоснабжения мышечной ткани

Судороги икроножных мышц по ночам — частые спутники варикозной болезни и синдрома нижней полой вены.

Нередко именно синдром крампи является «первой ласточкой» в клинике этих болезней, который должен насторожить и стать поводом для обращения к врачу для выяснения причины судорог и назначения этиотропного лечения.

Хронические заболевания системы кровообращения, сопровождающиеся сосудистой недостаточностью, также «повинны» в болезненных ощущениях в голенях ног по ночам. Судороги икроножных мышц могут возникать при атеросклерозе сосудов нижних конечностей, вегето-сосудистой дистонии, артериальной гипо- и гипертензии.

Травматические повреждения мышцы и их последствия

Любая травма ног в той или иной степени нарушает нормальное кровоснабжение и иннервацию мышц, причем речь идет не только о переломах и разрывах мышц или связок, но также и вывихах, растяжениях и микротравмах во время тренировок или запороговых нагрузок.

Более того, нарушению нормальных условий функционирования икроножной мышцы способствуют тесная или неудобная обувь, тугие резинки носков, обтягивающие джинсы. К резкому спазму сосудов ведет переохлаждение или обморожение ног.

Нарушение нормальной иннервации M.gastrocnemius

Ночные судороги в голеней ног — характерная жалоба больных нейропатиями, миопатиями и остеохондрозом.

Отравления цианидами, метиловым спиртом, стрихнином или сенильной кислотой также могут привести к нарушению нейро-мышечной проводимости и появлению судорожного синдрома.

Спастика ног наблюдается при наследственных нейродегенеративных процессах,боковом амиотрофическом склерозе, алкогольных полиневритах либо поражении экстрапирамидных связей в головном мозге.

Кроме того, ночные судороги икроножных мышц бывают и у здоровых людей. Они являются следствием усиленной дневной нагрузки или работы в непривычно тяжелом режиме. Так бывает при слишком интенсивных тренировках у спортсменов или перенапряжении мышц у нетренированных людей. Возникновению крампи способствует длительное статическое напряжение мышц во время стоячей работы.

Возникающее в это время кислородное голодание и дефицит необходимых для нормальных сокращений минералов определенное время компенсируется за счет приспособительных реакций организма. Затем появляются судорожные сокращения после тренировок. После того, как компенсаторные механизмы исчерпываются, судороги начинают беспокоить и в ночные часы.

Естественное старение организма — еще одна причина частого возникновения икроножных судорог в пожилом возрасте, связанная с ухудшением обменных процессов, укорочением сухожилий и постепенным отмиранием мышечных волокон.

Постановка диагноза

Для установления первопричины ночных судорог икроножной мышцы очень важен полный и детальный анамнез заболевания.

На приеме у врача очень важно рассказать о перенесенных в прошлом и настоящих заболеваниях, травмах и оперативных вмешательствах, аллергии на те или иные вещества и наследственной предрасположенности.

Очень важен семейный анамнез и информация о приеме лекарственных препаратов.

Постановке точного диагноза способствует лабораторные исследования: исследование биохимического и электролитного состава крови, печеночные пробы и определение токсических веществ.

С помощью электромиографии (ЭМГ) выявляют патологию иннервации мышцы. Для диагностики поражения центральной нервной системы применяют электроэнцефалографию (ЭЭГ).

Как предотвратить судороги?

Периодически мучает судорога икроножной мышцы? Что делать?

Для предотвращения возможных судорог — как дневных, так и ночных, необходимо придерживаться сбалансированного и полноценного рациона питания с достаточным количеством потребляемой жидкости и микроэлементов.

Во время беременности, при усиленных физических нагрузках и регулярных спортивных тренировках важно учитывать возрастающие потребности организма и современно корректировать диету и питьевой режим.

Эффективным средством профилактики ночные судорог в икроножных мышцах считают упражнения на растяжку мышц, особенно в вечерние часы.

Для профилактики гиповитаминоза и насыщения организма витаминами в достаточном количестве рекомендуются курсы поливитаминных препаратов с акцентом на комплексы, содержащие витамины группы В, Д и Е.

Пациентам, принимающим диуретические (мочегонные) препараты, крайне важно принимать препараты калия и продукты его содержащие (курага, изюм, печеный картофель). Беременным необходим прием препаратов кальция.

Отличным профилактическим средством при регулярных эпизодах ночных судорог является хинин (широко использовавшийся в лечении малярии), однако показания к нему сужает ряд побочных эффектов (нарушения сердечного ритма и диспепсические расстройства).

Лекарственная терапия

В первую очередь, медикаментозное лечение ночных судорог должно быть направлено на коррекцию или устранение причины основного заболевания.

В случаях отсутствия очевидной причины и регулярных интенсивных спастических эпизодах требуется дополнительное обследование и интенсивная симптоматическая терапия.

Для этих целей используют миорелаксанты: они дают мышцам расслабление и время для восполнения энергетического потенциала.

Показаниями к назначению мышечных релаксантов обычно являются судороги на фоне травм или неврологических заболеваний (полирадикулопатий). Хороший эффект отмечается при приеме циклобензаприна, баклофена или орфенадрина.

В последнее время в лечении и профилактике болезненных ночных спазмов зарекомендовал себя ботулотоксин (ботокс), применяемый в терапевтических дозировках, и хинин (противомалярийный препарат).

Дополнительный прием макроэлементов

Непроизвольным ночным сокращениям мышц голени у здоровых людей часто способствует нехватка в организме магния, кальция и калия.

Любой стресс, провоцирующий выброс гормонов надпочечниками, ухудшает их всасывание, тем самым создавая благоприятный фон для возникновения болезненных спазмов.

Кроме того, в дополнительном приеме препаратов кальция нуждаются беременные, которые часто испытывают судороги в икроножных мышцах.

Справиться с дефицитом макроэлементов и побороть повторяющийся мышечный помогают витамино-минеральные комплексы — доппельгерц магний- калий или обычный и любимый всеми панангин или аспаркам.

Целесообразность приема того или другого препарата лучше всего обсудить с врачом. Он учтет особенности клинической ситуации и поможет выбрать дозировку заместительной терапии макроэлементами.

Питание

При появлении ночных судорог важно правильно расставить акценты в питании, пересмотрев свое меню в пользу продуктов, содержащих необходимые макро- и микро элементы — в основном, это мясо, рыба, орехи, сухофрукты, овощи и напитки, содержащие максимальное количество магния, калия, кальция и витаминов D, В, E, А, С.

Не прибегая к синтетическим препаратам, суточную дозу калия (2-5 г) можно получить, съев всего один банан.

Калий имеет высокий процент усвоения — 90%, и прекрасно усваивается из пищи при отсутствии рвоты или поноса. Восполнить «магниевый» пробел в питании помогут бобовые, морепродукты, орехи и капуста.

Кроме бананов, калием богаты арбузы, апельсины, черешня, персики, виноград, яблоки, бобовые, цветная капуста, отруби, кофе, какао, яйца. Магния много в авокадо, твердых сырах, орехах, бобах, сельди и какао порошке.

на тему

Источник: http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/sudorogi/ikronozhnyx-myshc-nochyu-prichiny-lechenie.html

Причины и лечение судорог икроножных мышц. Ночью судороги икроножных мышц: причины

Судороги икроножных мышц ночью - причины

Жалобы пациентов на судороги икроножных мышц доктора слышат регулярно. С таким дискомфортом сталкиваются особы абсолютно разных категорий. Явлению подвержены и молодые, и люди в возрасте, дети и беременные.

При этом все пациенты отмечают, что именно ночью ощущения настолько сильны, что заставляют просыпаться и испытать всю неприятность мгновений.

В чем же заключается лечение судорог икроножных мышц? Ночью данные проявления могут серьезно нарушать отдых.

Что представляет собой явление?

Все знают, что такое судороги. Это когда сводит одну или несколько мышц, то есть они сокращаются сами по себе. При этом такое явление сопровождается болью. Чаще всего судороги появляются в ногах, в их икроножной области, на задней стороне голени.

Спазм, который неожиданно охватывает мышцу, заставляет стопу ноги полностью разогнуться подобно тому, когда человек встает на цыпочки. Достаточно сильные болевые ощущения сопровождают судороги икроножных мышц ночью.

Лечение при таком явлении даже самому пациенту кажется единственным выходом.

Причины возникновения судорог

Эффективное лечение любого заболевания возможно только после выяснения его источников. Таким образом, изначально следует рассмотреть, в чем кроются, если речь идет про судороги икроножных мышц, причины. Лечение возможно только после выяснения факторов, провоцирующих неприятный дискомфорт.

Основными причинами возникновения данной патологии являются:

  • несистемные сильные физические нагрузки;
  • воздействие холода;
  • различные перемены в работе организма;
  • недостаток в крови минеральных веществ;
  • нервные болезни;
  • стрессовые ситуации;
  • употребление алкоголя в больших количествах;
  • повышение нервно-мышечной возбудимости;
  • эпилептический синдром;
  • опухоли и травмы головного мозга;
  • различные воспаления;
  • тромбофлебит;
  • варикоз;
  • плоскостопие;
  • ожирение;
  • малоподвижность;
  • лекарственная терапия диуретиками или статинами, прием средства “Ниацин” и т. п.

Как оказать первую помощь?

Достаточно актуально встает вопрос о необходимости начать лечение судорог икроножных мышц ночью. Ведь именно в это время сила их проявления максимальна. Оставим вопрос борьбы с недугом до утра и рассмотрим, как оказать себе первую помощь.

  1. Если свело икру на ноге, то ее необходимо сильно сжать и одновременно давить указательным пальцем на центральную область в течение двадцати секунд. Это будет способствовать улучшению кровообращения в мышце. Дыхание в течение всей процедуры должны быть глубоким.
  2. Еще один способ устранения судороги предполагает сильное сжатие в течение полуминуты центральной области нижней губы.
  3. Поможет и небольшой массаж, благодаря ему мышцы расслабятся за счет притока крови к участку, в котором возник спазм.
  4. Специальное упражнение растянет сведенную судорогой область. Это подействует обезболивающе. Человек должен встать к стене лицом, положение ног – на ширине плеч. Руки при этом находятся на уровне головы, упираясь в стену. Нужно постараться отходить от стены так, чтобы ступни ног не отрывались от пола, а движения были медленными. Упражнение продолжается до того момента, когда икроножные мышцы начнут растягиваться, а заканчивается при появлении боли. Для ее устранения следует растирать место, охваченное спазмом. Такое лечение судорог икроножных мышц ночью позволит эффективно избавиться от дискомфорта.

Судороги у детей в ночное время

В период, когда ребенок растет особенно интенсивно, у него могут наблюдаться вышеназванные спазмы в ночное время. Конечно, малыш не понимает, что с ним происходит, из-за чего случаются эти непроизвольные сокращения в мышцах. Нередко он начинает вести себя очень беспокойно, бояться и плакать. Отчего же возникают эти явления?

Ночные судороги у ребенка обусловлены наличием следующих факторов:

  • нога малыша долго находилась в одной неудобной позе;
  • ребенок переохладился;
  • в организме не хватает жизненно важных элементов;
  • малыш страдает плоскостопием.

Если судороги возникают регулярно и довольно длительное время, то, вероятнее всего, их причинами стали два последних фактора.

Питание

Лечение судорог икроножных мышц в домашних условиях начинают с изменения рациона.

https://www.youtube.com/watch?v=joQViRbUWCY

Основные правила гласят:

  1. Принимать пищу необходимо небольшими порциями до шести раз в день.
  2. В основе суточного рациона приоритет необходимо отдать сложным углеводам, таким как различные каши, цельнозерновые макаронные изделия, а также фрукты и овощи.
  3. Нельзя обойтись и без жиров, они также отвечают за сокращения мышц. Суточная норма содержится в небольшом куске колбасы или красной рыбы, а также масле сливочном.
  4. Ежедневный рацион не может обойтись без продуктов, богатых магнием, которые уже перечислялись выше. Лучше сочетать их с теми, которые содержат витамины из группы В.

Судороги икроножных мышц ночью: причины

Судороги икроножных мышц ночью - причины

Судороги ног – это непроизвольное сокращение мышц, сопровождающееся, как правило, резкой невыносимой болью. Данные сокращения могут быть различными по продолжительности, распространенности и интенсивности.

Как утверждает статистика, более половины людей на планете испытывают периодически повторяющиеся судороги в ногах.

Причем данное состояние в той или иной степени может беспокоить практически здоровых людей, в независимости от их пола, возраста и национальной принадлежности.

Разновидности

Существует два типа судорожных спазмов мышц:

  • тонические, которые сопровождаются длительным напряжением мышц;
  • клонические, которым характерно толчковое напряжение мышц, чередующееся расслаблением.
  • идиопатические судороги ног, которые возникают без какой-либо причины;
  • вторичные судороги ног, обусловленные определенными заболеваниями или нарушениями.

Возникновение идиопатических судорог может быть обусловлено рядом факторов:

  • избыточная нагрузка на мышцы ног;
  • выходящая за рамки нормы активность нервных окончаний;
  • внезапное нарушение притока крови к тканям;
  • возрастное укорачивание сухожилий, представляющих собой волокна ткани, соединяющие мышечную ткань с костями скелета — это период старения.

Вторичные судороги ног появляются на фоне следующих обстоятельств:

  • время отдыха после интенсивных физических упражнений;
  • второй и третий триместр беременности, так как в этот период происходит увеличение массы тела, что приводит к дополнительной нагрузке на мышцы ног;
  • неврологические заболевания, управляющие мышцами ног, поражающие нервы;
  • определенные бактериальные инфекции;
  • заболевания печени, а также отравления ядовитыми веществами, способствующие проникновению в кровь большого количества токсинов;
  • дефицит жидкости в организме.

Также еще существует несколько вариантов судорог в ногах:

  • ночные судороги ног;
  • судороги пальцев ног;
  • судороги икроножной мышцы.

Причины судорог икроножных мышц ночью

Чаще, чем все остальные группы мышц, судорогой сводит икроножную мышцу. Это самый болезненный вид судорог из всех существующих видов спазмов. Непосредственно перед спазмом человек может ощутить легкое потягивание мышцы.

Сама судорога икроножной мышцы сопровождается сильным уплотнением и упругостью мышц, сильным напряжением ноги в месте спазма, а также невозможностью встать на всю стопу.

Наиболее болезненными и весьма неприятными считаются судороги ног по ночам. Внезапная резкая боль приводит к мгновенному пробуждению и проходит не сразу. Чаще всего это связано с неудобной позой во время сна, когда ноги немного согнуты в коленях, а стопы опущены вниз.

К причинам возникновения икроножных судорог ног относят:

  • заболевания поясничного отдела позвоночника;
  • отеки ног;
  • дефицит микроэлементов и витаминов;
  • склонность к варикозному расширению вен;
  • атеросклероз;
  • употребление мочегонных препаратов;
  • изнурительные занятия спортом и длительное пребывание на ногах, что приводит к хронической усталости ног.

Выделяют несколько причин возникновения судорог икроножных мышц ночью:

  • период беременности;
  • нарушения работы нервной системы;
  • мышечная усталость;
  • прием определенных лекарственных средств;
  • заболевания, вследствие которых уменьшается естественный приток крови к конечностям.

Причины судорог пальцев ног

Пальцы ног сводит судорогой, как правило, неожиданно и резко. Потянуть может как один палец, так и несколько сразу. Это может произойти в силу следующих причин:

  • нарушение нормального кровообращения в стопах ног,
  • ношение тесной, неудобной обуви,
  • нехватка микроэлементов и витаминов,
  • переохлаждение ног.

Причины частых судорог в ногах

Иногда судороги ног носят эпизодический характер и не требуют специального лечения. Но в некоторых случаях судороги довольно часто беспокоят человека. Это может быть свидетельством целого ряда серьезных заболеваний.

К возможным причинам частых судорог в ногах относят:

  • частые стрессы и эмоциональное напряжение;
  • мышечное переутомление;
  • нарушение работы нервной и эндокринной систем;
  • избыточный вес.

При беременности

Практически каждая беременная женщина жалуется на периодические судороги в ногах. В этот период это вполне нормальное явление, которое проходит сразу же после рождения ребенка. Причинами частых судорог ног у беременных являются:

  • давление увеличенной в размерах матки на сосуды и нервные окончания ног, что приводит к нарушению кровообращения;
  • избыточный вес
  • отек сосудов и тканей, вызванный увеличением объема крови;
  • изменение гормонального статуса;
  • повышенная потребность организма в витаминах и микроэлементах;
  • предрасположенность к варикозному расширению вен.

У ребенка

Возникновение судорог ног у детей связано, чаще всего, с активным ростом и развитием всего организма. Судороги ног у детей возникают по следующим причинам:

  • плоскостопие;
  • неудобная поза ног на протяжении длительного промежутка времени;
  • переохлаждение ног;
  • дефицит витаминов.

Первая помощь

Существует несколько способов, которые помогут снять внезапный спазм мышц ног:

  • в предчувствии спазма ногу необходимо расслабить;
  • во время судороги необходимо потянуть носок ноги на себя, а после небольшого ослабления еще раз потянуть;
  • легкий массаж сведенной мышцы с использованием разогревающей мази;
  • необходимо пощипать или уколоть иголкой пораженную спазмом мышцу;
  • после окончания судороги для обеспечения оттока крови нужно немного полежать с приподнятыми ногами.

Что делать, если сводит ноги судорогой

Если судороги ног вызваны некоторыми заболеваниями или же вызывают беспокойство и тревогу в связи с их частым возникновением, то лучше всего проконсультироваться с врачом. Но существуют некоторые способы лечения судорог в ногах в домашних условиях, доступных для самостоятельного применения.

  • Правильный рацион питания, включающий преимущественное количество продуктов, богатых калием (мясо птицы и рыбы, авокадо, бананы), магнием (зеленый лук, петрушка, укроп, бобовые, крупы, чернослив, курага и др.), кальцием (кисломолочные продукты, капуста, кунжутные семечки) и витамином D (яичный желток, печень рыбы, молоко, сливочное масло). Разнообразное питание поможет насытить организм недостающими витаминами и микроэлементами.
  • Умеренная нагрузка на ноги.
  • Правильный выбор обуви.
  • Самомассаж той зоны ноги, где чаще всего сводит мышцу.
  • Контрастный душ или ванночки для ног перед сном с добавлением отваров лекарственных трав, обладающих противосудорожным действием (валериана, хвощ, мята). Данная процедура особенно полезна при варикозном расширении вен.

Здоровый образ жизни и максимальное внимание к своему здоровью помогут избежать такого неприятного явления, как судороги в ногах.

Источник: http://zabolevanija.net/sudorogi-ikronozhnyh-myshc-nochyu-prichiny/

Судороги икроножных мышц ночью – причины, лечение

Судороги икроножных мышц ночью - причины

Редкое или эпизодическое мышечное сокращение не является поводом для беспокойства. Оно может быть вызвано замедлением процессов метаболизма, временным дефицитом витаминов и микроэлементов, незначительными расстройствами системы кровообращения, обезвоживанием или перенапряжением.

Патологией считаются частые судороги икроножных мышц ночью – причины и лечение данного состояния необходимо выяснять на приеме у врача, после сдачи ряда анализов, инструментальных исследований.

Как возникает судорога икроножной мышцы во сне?

Рассматриваемое явление (миоклония) представляет собой процесс, при котором мышечные волокна сильно и непроизвольно напрягаются без внешних причин. Он быстро переходит в спазм, из-за чего икроножная часть ноги не расслабляется.

Судорога сопровождается интенсивным болевым синдромом вследствие одновременного ущемления нескольких нервов, расположенных в нижней области конечности.

Каковы причины судорог в икроножных мышцах по ночам?

Существует 2 группы факторов, провоцирующих описываемую проблему. Первый тип включает причины, не связанные с серьезными заболеваниями, легко поддающийся терапии.

Вот, почему ночью может сводить судорогой икроножные мышцы:

  • переохлаждение;
  • слишком яркий свет;
  • недостаток кальция, витамина D и магния в организме;
  • избыток молочной кислоты в мышцах;
  • чрезмерные нагрузки на ноги;
  • нарушения кровообращения;
  • беременность;
  • соблюдение белковой диеты;
  • повышенное потоотделение;
  • частый стресс;
  • прием некоторых лекарств (антациды, инсулин, диуретики);
  • снижение мышечного тонуса;
  • малая подвижность;
  • лишний вес.

Вторая группа причин – болезни, симптомом которых является миоклония. В данном случае сложнее выяснить, почему по ночам судорога хватает икроножные мышцы, так как список патологий велик:

  • варикозное расширение вен;
  • сахарный диабет 2-го типа;
  • скрытые травмы;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • заболевания щитовидной железы;
  • радикулит;
  • хронические нарушения кровотока в сосудах ног;
  • плоскостопие;
  • гипоксия;
  • болезнь Паркинсона;
  • болезнь Аддисона;
  • алкоголизм;
  • цирроз печени;
  • опухолевые поражения;
  • спазмофилия;
  • травмы головного мозга;
  • воспалительные процессы;
  • тяжелая интоксикация;
  • рассеянный склероз;
  • нейроинфекции;
  • энцефаломиелит;
  • вирусные заболевания.

Установить точный диагноз можно только после консультации невропатолога.

Как лечить причины и симптомы ночных судорог в икроножных мышцах?

Экстренные способы устранить спазм при миоклонии:

  1. Быстро растереть ногу ладонями.
  2. Надавливать указательным пальцем в центр икроножной мышцы не менее 20 секунд.
  3. Помассировать конечность.
  4. Встать на холодный пол или мокрую тряпку, смоченную ледяной водой.
  5. Потянуть ногу на себя, взявшись за пальцы стопы.

Также эффективно работает всем известный метод – уколоть икроножную мышцу булавкой или иголкой, которую предварительно важно продезинфицировать.

https://www.youtube.com/watch?v=xK2RHuOSpNM

Перечисленные советы помогают справиться лишь с симптомами патологии. Чтобы вылечить миоклонию, необходимо избавиться от заболевания, ставшего причиной мышечных спазмов. В качестве поддерживающих мер рекомендуется:

  1. Включить в рацион витамин D, B6, кальций, натрий, магний и калий.
  2. Придерживаться норм сбалансированного питания.
  3. Снизить интенсивность или частоту физических нагрузок, особенно перед сном.
  4. Носить обувь с хорошей поддержкой лодыжки и оптимальным подъемом.
  5. Вечером делать контрастные обливания икроножных мышц.
  6. После водных процедур выполнять самомассаж ног.
  7. Сократить количество сахара и кофеина в меню.
  8. Несколько раз в неделю делать упражнения для растяжки мышц.

Хотите избавиться от варикозных вен самым современным методом? Или давно собираетесь удалить синий кровеносный сосуд под глазом? В обоих случаях подойдет лазерная операция. С подробностями данной процедуры вы можете ознакомиться, прочитав нашу новую статью.

Удаление миндалин лазером

Отоларинголог рекомендует вам удалить гланды? Хотите провести процедуру с помощью лазера, а не обычного скальпеля? В предлагаемой свежей статье вы найдете подробную и достоверную информацию о лазерной абляции миндалин, узнаете о ее преимуществах, недостатках и особенностях.

Чем разжижать кровь в домашних условиях?

У вас повышенная свертываемость крови, и вы хотите предупредить заболевания, которые провоцирует этот фактор? Профилактикой можно заниматься и в домашних условиях. В нашей новой статье вы найдете перечень препаратов для разжижения крови, а также рецепты народной медицины.

Любите гулять в тени деревьев, ездить на велосипеде по лесным тропинкам или вдыхать морской воздух? Все перечисленные занятия способствуют закаливанию организма и относятся к аэротерапии. Хотите узнать больше об этом методе укрепления иммунной системы? Читайте нашу новую статью.

Источник: https://womanadvice.ru/sudorogi-ikronozhnyh-myshc-nochyu-prichiny-lechenie

Моя психология
Добавить комментарий